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Compreendendo a dor no calcanhar!
A dor no calcanhar pode ser realmente problemática quando causada ao ficar em pé ou ao caminhar. É verdade que dores nos pés, tornozelos e calcanhares são problemas comuns observados na maioria dos indivíduos. O osso do calcanhar é o maior osso do pé, absorvendo a maior parte do impacto enquanto estamosandando, em pé ou correndo. Portanto, não é de admirar que estejamos tão propensos acalcanhares doloridosou dor no calcanhar ao ficar em pé ou caminhar. No entanto, se você quiser saber sobre algumas das causas que podem ser a causa da dor no calcanhar ao ficar em pé ou ao caminhar, leia a seguinte série do artigo.
O que causa dor no calcanhar ao ficar em pé ou caminhar?
A dor geralmente é sentida na parte de trás do calcanhar ou embaixo dele e pode realmente afetar sua vida diária. Embora a dor no calcanhar desapareça rapidamente, mesmo em casos prolongados, suas causas raramente são muito graves. Freqüentemente, a dor no calcanhar leva a problemas secundários, como tentar andar de maneira diferente para tentar reduzir a dor. Abaixo veremos algumas das causas mais comuns dedor no calcanharquando estiver em pé ou andando.
As 10 principais causas de dor no calcanhar ao ficar em pé ou caminhar incluem:
Fascite Plantar:
Uma faixa espessa de tecido presente na sola do pé é conhecida como fáscia plantar. Danos a este são os motivos mais comuns para dor no calcanhar e afetam 1 em cada 10 pessoas. Uso excessivo ou ficar em pé por muito tempo, fraqueza e rigidez muscular,obesidade, biomecânica alterada do pé, etc. são algumas das causas deFasceíte plantarque pode causar dor no calcanhar ao ficar em pé ou caminhar. Nessa condição, haveria dor e sensibilidade sob o calcanhar, que piora após o repouso, ao ficar na ponta dos pés ou mesmo ao subir escadas. Além disso, muitas vezes há um local específico que é particularmente doloroso quando tocado.
Pode haver alguns problemas associados, como a formação de um esporão ósseo no calcanhar. Repouso, injeções, exercícios, órteses e, ocasionalmente, cirurgia são algumas das formas de tratamento para dores no calcanhar causadas por fascite plantar.
Tendinite de Aquiles:
Tendinite de Aquilesé a causa mais comum de todas as dores no calcanhar. O tendão de Aquiles é aquele que conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. A inflamação ou degeneração deste tendão de Aquiles é conhecida como tendinite de Aquiles, que também pode ser causa de dor no calcanhar ao ficar em pé ou caminhar.
A tensão repetitiva no tendão, geralmente causada por fraqueza muscular ou rigidez muscular, alteração da biomecânica do pé ou fricção causada por esporões ósseos do calcanhar, resulta na tendinite de Aquiles. Há uma dor na parte de trás do calcanhar, que piora após o repouso e pela manhã ao levantar da cama, também há rigidez no tornozelo e na panturrilha com tendinite de Aquiles. Inchaço ou caroço sensível no tendão na parte posterior do calcanhar ou logo acima do tornozelo também é observado na tendinite de Aquiles. Pode haver problemas associados, como bursite do calcâneo ou inflamação do saco cheio de líquido presente entre o osso auxiliar e o tendão de Aquiles.
Repouso, exercícios, órteses, medicamentos e injeções podem ser usados para tratar a doença.
Esporas ósseas:
Dor no calcanhar ao ficar em pé ou caminhar também pode ser resultado de esporas ósseas.Esporão ósseo do calcâneopode ocorrer tanto na parte inferior quanto na parte posterior do calcanhar e pode causar dores nos pés, tornozelos e calcanhares. Estes são os caroços ósseos que se destacam e são formados por depósitos excessivos de cálcio nos ossos. O uso excessivo repetitivo, como pular, correr, ficar em pé, fraqueza e rigidez muscular, posição anormal do calcanhar, etc., pode causar essa condição.
Com isso, há dor no calcanhar ao se levantar pela primeira vez após um longo repouso. Essa dor geralmente se transforma em uma dor surda no calcanhar. Alguns indivíduos não sentem nenhuma dor com esporões ósseos no calcanhar; no entanto, caroços ósseos seriam visíveis. Os esporões ósseos geralmente estão associados à fascite plantar e à tendinite de Aquiles. Exercícios de alongamento e fortalecimento, órteses e cirurgia são algumas das formas de tratamento.
Bursite:
Bursite retrocalcâneaé mais uma causa de dor no calcanhar ao ficar em pé ou caminhar. É a inflamação de um pequeno saco cheio de líquido conhecido como bursa, que fica entre o tendão de Aquiles e o osso do calcanhar. A fricção repetitiva na bursa, geralmente causada por rigidez e fraqueza muscular ou por um aumento repentino nos níveis de atividade, pode causar bursite.
Os sintomas aqui podem incluir dor na parte posterior do calcanhar, especialmente ao ficar em pé, caminhar ou correr na ponta dos pés. Inchaço, vermelhidão e calor na parte de trás do calcanhar também podem ser sentidos. A tendinite de Aquiles é o problema comumente associado à bursite retrocalcânea.
Repouso, gelo, medicamentos, injeções e exercícios para panturrilhas podem tratar a doença e a dor no calcanhar associada a ela.
Fratura do calcanhar:
Rachaduras ou fraturas únicas ou múltiplas no osso do calcanhar podem causar dor no calcanhar ao ficar em pé ou ao caminhar. Sobrecarga repetitiva do calcanhar, como; em caso de saltar, correr, etc. pode causarfraturas por estresselevando à fratura do calcanhar ou a uma queda de uma altura com os pés primeiro também pode resultar em fratura do calcanhar.
Pode haver dor que piora com a pressão no calcanhar e também pode haver inchaço no calcanhar fraturado. Esse calcanhar fraturado também pode fazer com que você ande de maneira diferente.
As fraturas por estresse do calcanhar geralmente são tratadas com medicação, PRICE ou Protect, Rest, Ice, Compression and Elevation. No entanto, em caso de fraturas graves do calcanhar, a cirurgia pode ser necessária.
Síndrome de OS Trigonum:
A dor no calcanhar ao ficar em pé ou ao caminhar também pode ser causada por outra condição conhecida comoSíndrome de OS Trigonum. Esta é uma das raras causas de dor no calcanhar e tende a afetar a maioria dos bailarinos e atletas. Esta é na verdade a irritação dotecidos molespresente na parte de trás do calcanhar.
Um pequeno osso extra, chamado OS Trigonum, é atingido na articulação do tornozelo e irrita os tecidos moles que o rodeiam. Isso normalmente é causado por flexão plantar repetida ou pé apontando para baixo ou por causa de uma lesão no tornozelo.
Geralmente, há uma dor profunda e incômoda na parte de trás do calcanhar.
Repouso, gelo e injeção de esteróides são algumas das formas de tratamento comuns para tratar essa condição que causa dor no calcanhar ao ficar em pé ou caminhar. Em alguns casos, a cirurgia também pode ser necessária.
Doença de Sever:
Doença de Severé uma das causas mais comuns de dor no calcanhar em crianças. Esta é uma inflamação da placa de crescimento do calcanhar. É causada pelo surto de crescimento em que o osso do calcanhar cresce mais rápido do que os músculos e ligamentos circundantes, o que ocorre devido ao fato de ficar em pé por muito tempo, ao uso excessivo da participação em muitas atividades esportivas, como pular ou correr, etc.
Há dor no calcanhar, especialmente na parte de trás ou embaixo do calcanhar, ao ficar em pé ou ao caminhar. Inflamação e sensibilidade, dor ao caminhar, rigidez do tornozelo, etc., são alguns outros sintomas da doença de Sever. Os sintomas pioram com atividades físicas e melhoram com repouso. Essa condição geralmente afeta os dois pés ao mesmo tempo.
Exercícios de fortalecimento e alongamento,órteses, repouso, medicamentos são alguns dos métodos de tratamento para essa condição. Deve-se mencionar que os sintomas da dor no calcanhar geralmente desaparecem em alguns meses.
Síndrome do Túnel do Tarso:
Há mais uma condição que pode causar dor no calcanhar ao ficar em pé ou ao caminhar.Síndrome do túnel do tarsoé a compressão do nervo tibial ao passar pelo túnel do tarso na parte interna do tornozelo. Isto é causado por qualquer coisa que reduza o espaço no túnel do tarso, como inchaço, gânglios, artrite, cistos, tumores benignos oupés chatos. Dor no calcanhar, que pode se espalhar pela panturrilha, é um dos sintomas mais comuns aqui. Juntamente com a dor no calcanhar ao ficar em pé ou ao caminhar, também pode haverdormência, sensação de calor e frio no pé, etc. Os sintomas aqui pioram à noite. Geralmente afeta apenas um pé.
Repouso, exercícios, medicação anti-inflamatória, órteses para calçados,injeções de esteróides, etc. junto com a cirurgia são algumas das maneiras de tratarsíndrome do túnel do tarsocausando dor no calcanhar ao ficar em pé ou caminhar.
Artrite:
Artriteé uma doença que causa inflamação das articulações e pode atingir os pés. Nessa condição, você pode sentir dor no calcanhar ao ficar em pé ou caminhar. Caso você tenha pés chatos, você corre um risco maior de contrair artrite. Embora geralmente afete os ossos do meio do pé, a artrite às vezes também pode afetar a articulação que conecta o osso do calcanhar e você pode desenvolver uma condição chamada artrite pós-traumática nos pés, caso já tenha sofrido uma lesão no tornozelo. Isso causaria dor no calcanhar, especialmente quando você caminha ou fica em pé por muitas horas.
Medicamentos de repouso e antiinflamatórios geralmente oferecem alívio nessas condições. Você deve consultar o seu médico, que poderá sugerir uma palmilha adequada para ajudar a estabilizar o pé.
Atrofia da camada de gordura:
O amortecimento natural eventualmente se desgasta lenta e gradualmente à medida que nossos pés percorrem mais de 160.000 quilômetros ao longo da vida. Almofadas de gordura mais finas aumentam a pressão no calcanhar, que é a segunda causa mais comum de dor no calcanhar.
Descanso, gelo e medicamentos antiinflamatórios podem proporcionar alívio temporário, mas fornecer o suporte certo pode evitá-lo completamente. Você precisa pular osalto altoou sapatilhas e procure um par de sapatos de apoio. Você também pode precisar usar um elevador de calcanhar, pois essas inserções transferem parte do seu peso para a frente do pé e, assim, aliviam a pressão no calcanhar. Caso você tenha uma condição que esteja causando dor no calcanhar ao ficar em pé ou caminhar, evite andar na calçada e tente andar em uma superfície macia como grama ou pista, além de evitar atividades de alto impacto, como pular.
Conclusão:
A maioria das causas de dor no calcanhar não são graves e podem ser resolvidas com uma combinação de descanso adequado e exercícios de fortalecimento e alongamento. No entanto, é sempre essencial obter um diagnóstico e tratamento precisos, o que exige a consulta do seu médico.
Referências:
- Clínica Mayo. (2021). Fascite Plantarhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/symptoms-causes/syc-20354846
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