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Uma dor de cabeça por desidratação pode ser denominada dor de cabeça secundária. É causada pela falta de água ou fluido suficiente no corpo. As dores de cabeça por desidratação podem variar de relativamente leves ou moderadas até mesmo graves o suficiente como uma enxaqueca. Então, o que exatamente é uma dor de cabeça por desidratação e como você reconhece e trata uma dor de cabeça por desidratação? Existem maneiras de prevenir a dor de cabeça por desidratação?
O que causa dores de cabeça por desidratação?
Seu corpo requer um equilíbrio adequado de eletrólitos e fluidos para funcionar adequadamente. Através de nossas atividades diárias, como urinar e suar, nosso corpo perde muita água todos os dias. Embora na maioria das vezes a quantidade de líquido ou água perdida seja facilmente equilibrada pela ingestão de alimentos ricos em água ou pela ingestão de água suficiente, às vezes seu corpo perde água mais rápido do que pode ser reposto por nós. Por exemplo, num dia particularmente quente ou durante uma sessão de exercício intenso, tendemos a suar mais do que o habitual e a perder mais fluidos corporais do que num dia normal. Ou pode haver outras causas de dor de cabeça por desidratação, como enjôo ou esforço excessivo. É nesses momentos que o corpo pode ficar desidratado, levando a complicações. Uma dessas complicações desagradáveis inclui dores de cabeça por desidratação.
A falta de hidratação adequada e o desequilíbrio eletrolítico criam pressão ao redor do cérebro, o que causa dor, resultando em dor de cabeça por desidratação.
Os atores que são as causas mais comuns de dor de cabeça por desidratação incluem:
- Diarréia
- Sudorese extrema
- Febre
- Vômito
- Excesso de micção
Existem também vários fatores de risco que aumentam o risco de desidratação. As pessoas que correm maior risco de ficar desidratadas incluem:
- Crianças pequenas e/ou bebês
- Pessoas que vivem em altitudes mais elevadas
- Idosos
- Pessoas que tomam medicamentos que causam aumento da micção
- Pessoas com doenças crônicas de estilo de vida, como diabetes ou doença renal
- Pessoas que vivem em climas quentes
- Atletas de resistência
Como reconhecer uma dor de cabeça por desidratação?
Existem muitos tipos diferentes de dores de cabeça e muitas pessoas tendem a sentir vários tipos de dores de cabeça ao longo da vida. Então, como reconhecer uma dor de cabeça por desidratação? Uma dor de cabeça por desidratação pode parecer uma enxaqueca intensa ou também pode parecer uma dor surda e latejante na cabeça. A dor causada por uma dor de cabeça por desidratação pode ocorrer não apenas na parte de trás da cabeça, mas também na frente, na lateral ou até mesmo se espalhar por toda a cabeça.
No entanto, ao contrário de uma dor de cabeça sinusal, quando você sente uma dor de cabeça por desidratação, não sentirá nenhuma dor ou pressão facial associada. Também é improvável que você sinta qualquer dor na nuca, como acontece com uma dor de cabeça tensional ou com uma enxaqueca. Esta pode ser uma forma de reconhecer uma dor de cabeça por desidratação; no entanto, para alguns, esse tipo de dor de cabeça pode se espalhar por toda a cabeça e áreas adjacentes.
Dores de cabeça por desidratação só ocorrem quando o corpo está desidratado. É por isso que os sintomas de desidratação também ocorrem com esse tipo de dor de cabeça. Para reconhecer uma dor de cabeça por desidratação, você precisa estar atento aos seguintes sintomas:
- Urina de cor escura
- Micção reduzida
- Sentindo muita sede
- Estado de confusão
- Tontura
- Sensação seca e pegajosa na boca
- Fadiga
- Pressão arterial baixa
- Perda de elasticidade da pele
- Aumento da frequência cardíaca
Como cada pessoa é diferente, a ocorrência de dor de cabeça por desidratação também difere de pessoa para pessoa. Embora algumas pessoas possam sentir dor de cabeça por desidratação apenas se estiverem gravemente desidratadas, outras podem nem sentir dor de cabeça. Outros ainda podem sentir dor de cabeça por desidratação mesmo em um nível mais baixo de desidratação. A intensidade da dor de cabeça por desidratação também varia de pessoa para pessoa.
Outros sintomas de desidratação grave que podem causar dor de cabeça por desidratação podem incluir:
- Febre
- Olhos fundos
- Falta de suor
- Inconsciência
- Pele enrugada
- Delírio
Para algumas pessoas, a dor de cabeça por desidratação também pode parecer uma dor de cabeça de ressaca, apresentando uma dor latejante em ambos os lados da cabeça, que se agrava ainda mais quando se faz alguma atividade física. Alguns também podem ser mais sensíveis à luz e ao som, enquanto outros podem sentir fome, sede ou sono.
Uma pesquisa recente publicada na revista Headache descobriu que, dos participantes entrevistados, 1 em cada 10 pessoas teve dor de cabeça por desidratação. Todos esses participantes descreveram uma dor de cabeça por desidratação como uma dor surda que piorava quando eles se abaixavam, movimentavam a cabeça ou caminhavam. Eles também disseram que experimentam alívio total da dor de cabeça por desidratação 30 minutos a 3 horas após beber água.
Outro estudo publicado na revista Headache foi realizado em pessoas que sofrem de enxaqueca crônica. Este estudo específico descobriu que 34 dos 95 participantes acreditavam que a desidratação era um gatilho para enxaquecas.
Como tratar uma dor de cabeça por desidratação?
Gerenciar dor de cabeça e desidratação é a melhor maneira de tratar uma dor de cabeça por desidratação. Se você está sofrendo de dor de cabeça por desidratação, pode tentar os seguintes remédios para obter alívio:
- Aumente a ingestão de líquidos – isso pode incluir água ou até sucos. Esta é a melhor maneira de tratar uma dor de cabeça por desidratação.
- Substitua os eletrólitos perdidos por meio de uma bebida esportiva se você for atleta ou estiver fazendo exercícios
- Evite sair no calor para reduzir a perda de líquidos através da transpiração e continue substituindo por solução de reidratação oral
- Diminua a atividade física temporariamente até se sentir melhor
Essas medidas ajudam a tratar a desidratação, mas pode demorar um pouco para obter alívio completo da dor de cabeça por desidratação. Para um alívio mais rápido da dor, algumas pessoas encontram alívio tomando medicamentos analgésicos de venda livre.
Em casos de desidratação grave causada por diarreia ou vômito, os remédios caseiros podem não ser suficientes e pode ser necessário procurar atendimento médico imediatamente.
A desidratação grave pode causar algumas complicações graves, incluindo:
- Choque
- Convulsões
- Danos renais
Em emergências, os médicos tratarão casos de desidratação grave com terapia de reposição de sal ou fluidos intravenosos. Embora essas sejam as formas mais comuns de tratar uma dor de cabeça por desidratação, a melhor maneira de controlar essa condição é evitar que ela ocorra.
Como prevenir uma dor de cabeça por desidratação?
Você pode seguir os seguintes passos para evitar uma dor de cabeça por desidratação.
- Beba bastante líquido:Normalmente, os adultos precisam consumir de 5 a 7 copos de água todos os dias, embora algumas pessoas que sofrem de certas condições médicas possam precisar consumir mais ou menos dependendo de sua saúde.
- Consuma alimentos ricos em líquidos:É uma boa ideia consumir alimentos ricos em líquidos, como frutas cítricas, pepinos, melancias e outras frutas e vegetais com alto teor de água.
- Distribua seu consumo de líquidos:Distribuir o consumo de líquidos ao longo do dia ajudará você a obter a quantidade necessária de líquidos ao longo do dia e a mantê-lo bem hidratado.
- Trate qualquer causa subjacente de desidratação:É provável que infecções e febres causem desidratação, pois causam perda de mais líquidos do que o normal. Tratar a causa subjacente da desidratação e, ao mesmo tempo, aumentar a ingestão de líquidos ajudará a prevenir dores de cabeça por desidratação.
Seguir estas etapas fáceis ajudará a prevenir dores de cabeça por desidratação.
Agora que você sabe como reconhecer uma dor de cabeça por desidratação e como tratá-la e preveni-la, poderá controlar melhor a condição. No entanto, se você sentir mais do que uma dor de cabeça ocasional por desidratação ou se houver outras queixas associadas, é aconselhável consultar seu médico para uma avaliação adequada.
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