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Existem inúmeras razões que causam dores de cabeça matinais. Na maioria das vezes, eles ocorrem após uma noite de sono ruim ou enquanto alguém está passando por estresse. Mas algumas pessoas experimentam isso regularmente. As dores de cabeça matinais ocorrem devido a mudanças na fisiologia do corpo. O nível de redução da dor interna do corpo é reduzido nas primeiras horas da manhã, o que causa dor de cabeça. O corpo também produz mais adrenalina neste momento, causando enxaquecas.
As dores de cabeça matinais ocorrem depois que você acorda às 4h e são de diferentes tipos, que incluem:
- Dor de cabeça em salvas
- Enxaqueca
- Dor de cabeça tensional
O mais comum entre todos os itens acima é a enxaqueca. Em um estudo, observou-se que 1 em cada 5 pessoas comapnéia do sonorelataram dores de cabeça matinais.(1)
Os distúrbios do sono podem causar dores de cabeça e desencadear a enxaqueca, também conhecidos como seus precursores.(2)Está associada à enxaqueca grave que pode se tornar crônica. Foi feita uma pesquisa que associou distúrbios do sono, como insônia e má qualidade do sono, a dores de cabeça intensas.(3)Observa-se que 50% das pessoas que apresentam dores de cabeça ou enxaqueca apresentaminsônia.
Diferentes tipos de dores de cabeça matinais
A dor de cabeça pode causar uma dor surda, aguda e latejante. Entre 150 tipos de dor de cabeça, as que ocorrem mais comumente no início da manhã incluem:
- Dor de cabeça hipnótica
- Dor de cabeça tensional
- Enxaqueca
- Hemicranias paroxísticas
- Dor de cabeça em salvas
Causas da dor de cabeça matinal
Existem alguns fatores e condições comuns que podem levar a uma dor de cabeça matinal:
Insônia
A insônia pode causar privação de sono, afetando os padrões de sono. A privação do sono pode causar dores de cabeça matinais e também desencadear enxaquecas. A insônia leva ao sono deficiente e, portanto, a uma pessoa:
- Continua mesmo enquanto tenta adormecer
- Acordar durante o sono
- Tem sono agitado
A insônia pode ser tratada com a ajuda de medicamentos, psicoterapia e uma combinação de medicamentos e terapia. O tratamento pode diminuir o sono perturbado e as dores de cabeça matinais.
Ansiedade e Depressão
Transtornos de humore episódios de enxaqueca ocorrem frequentemente juntos. Quanto maior a frequência da enxaqueca, maior a probabilidade de uma pessoa ter um transtorno de humor e vice-versa.
Foi realizado um estudo e foi relatado que pessoas com enxaqueca têm maior probabilidade de ficar deprimidas do que aquelas que não sofrem de enxaqueca e têm maior probabilidade de ter um transtorno de ansiedade. Existem problemas de saúde mental que podem levar à insônia e aumentar ainda mais o risco de dores de cabeça matinais.
Se alguém suspeitar de problemas de saúde mental, um médico deve ser consultado. Pode ser tratado com a ajuda de terapias medicamentosas e tratamento combinado. O manejo dessas condições pode reduzir a incidência de dores de cabeça matinais.
Ronco e apnéia do sono
Apneia do sonoleva à parada respiratória algumas vezes à noite. Isso causa dores de cabeça que duram cerca de 30 minutos. A apnéia do sono pode ser tratada com uma máquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas.Roncopode levar a um sono perturbador que pode causar dores de cabeça. Pode ser um sintoma próprio ou apnéia do sono.
Ranger de dentes
Ranger e apertar os dentes são conhecidos comobruxismo. Pode ocorrer à noite e causar um distúrbio do sono conhecido como bruxismo do sono. A dor de cabeça matinal é frequentemente associada ao bruxismo, mas tem um resultado misto sobre se o bruxismo pode realmente causar dor de cabeça.(4)O bruxismo também está associado a condições como apnéia do sono, dentes danificados e dores na mandíbula. O bruxismo pode ser tratado com protetor bucal, técnicas de redução de estresse e exercícios de língua e mandíbula.
Ressaca e álcool
Álcoolo uso também pode causar dores de cabeça matinais. Beber muito leva a um sono irregular e dores de cabeça matinais, como ressacas. De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo (NIAAA), a quantidade de álcool que causa ressacas varia de pessoa para pessoa.(5)
Distúrbio da Articulação Temporomandibular
Dores de cabeça matinais podem estar relacionadas à mandíbula. A dor de cabeça é o sintoma mais comum da articulação temporomandibular e também é conhecida como dor de cabeça na ATM.(6)O distúrbio da articulação temporomandibular pode causar dor, rigidez, estalidos na mandíbula e também dores de cabeça. O tratamento do distúrbio da articulação temporomandibular pode incluir a ingestão de alimentos moles e evitar alimentos duros e pegajosos, limitar o movimento da mandíbula, diminuir o estresse e praticar exercícios de alongamento da mandíbula.
Medicamentos
Alguns medicamentos interferem nos padrões de sono e causam distúrbios do sono e dores de cabeça matinais. É importante falar com o médico se você suspeitar que seu medicamento está causando dor de cabeça matinal.
Dormir demais
O excesso de sono também pode causar dor de cabeça matinal. Pode ocorrer devido à interrupção do ritmo circadiano natural e das vias neurais no cérebro.
Outras condições de saúde
A dor de cabeça pode ser um sintoma de vários outros problemas de saúde, incluindo problemas músculo-esqueléticos e hipertensão.
É importante discutir todos os sintomas com um médico e ser diagnosticado e tratado para a causa. As dores de cabeça matinais podem ser tratadas de acordo com a causa. Pode ser gerenciado com mudanças no estilo de vida, controle da dieta e controle do sono.
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