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Sobre cãibras nas pernas à noite:
Cãibras nas pernas à noite, que são clinicamente denominadas como cãibras noturnas nas pernas ou cavalos Charley, são uma condição extremamente comum que ocorre principalmente devido ao estilo de vida sedentário durante o dia ou se os músculos estão extremamente cansados. Existem também certas condições médicas que também causam cãibras nas pernas à noite. É bastante doloroso e resulta de espasmos involuntários dos músculos das extremidades inferiores. A panturrilha é o músculo mais comum que causa cãibras nas pernas à noite, embora as cãibras possam ser sentidas nos pés e nas coxas.[2]
Apenas alongar os músculos, na maioria dos casos, é bom o suficiente para se livrar da dor causada pelas cãibras nas pernas. Nos casos em que as cãibras nas pernas à noite não têm causa conhecida, recomenda-se uma consulta com um médico, especialmente se as cólicas ocorrerem com bastante regularidade, para diagnóstico e tratamento.[2]
Estudos sugerem que aproximadamente 60% dos adultos nos Estados Unidos têm cãibras nas pernas à noite em algum momento ou outro. Esta condição extremamente dolorosa é uma das causas da insônia em muitas pessoas. Além da disfunção dos nervos por fadiga muscular, o desequilíbrio eletrolítico às vezes também pode causar cãibras nas pernas à noite.[1]
Algumas condições médicas associadas a cãibras nas pernas à noite incluem estenose lombar, gravidez e cirrose. Para um diagnóstico confirmativo, geralmente não há testes específicos relativos a cãibras nas pernas à noite. Este artigo destaca algumas das causas comuns e formas de controlar a doença.[1]
O que causa cãibras nas pernas à noite?
Algumas das causas comuns de cãibras nas pernas à noite incluem:
Fadiga Muscular:Como afirmado, esta é a causa mais comum de cãibras nas pernas à noite. Isso é mais comum em corredores e atletas. Os músculos ficam cansados após altos níveis de treinamento físico. O esforço excessivo também é uma das razões da fadiga muscular. Isso acontece após longos períodos de caminhada ou atividades extenuantes.[2]
Ficar em pé constantemente por muito tempo também causa cansaço nos músculos, resultando em cãibras nas pernas à noite. Isso é bastante comum em pessoas que trabalham como recepcionistas. Os músculos dessas pessoas ficam cansados durante o dia por ficarem em pé por um longo período de tempo e mais tarde começam a ter cãibras.[2]
Inatividade:Pessoas que basicamente permanecem inativas durante o dia também são vulneráveis a cãibras nas pernas à noite. Isso ocorre principalmente em pessoas que ficam sentadas por longas horas no trabalho, em empregos administrativos. Isso faz com que o músculo se contraia, causando cãibras à noite, quando vão para a cama. Acredita-se que as pessoas que não esticam as pernas ou não se exercitam regularmente correm maior risco de desenvolver cãibras nas pernas à noite.[2]
Posicionamento Corporal:A posição em que o corpo fica por um determinado período de tempo também aumenta o risco de uma pessoa ter cãibras nas pernas à noite. Isso ocorre porque o posicionamento do corpo pode restringir o fluxo sanguíneo para as pernas, causando cãibras. Isso é visto principalmente em pessoas que ficam sentadas com as pernas cruzadas por longas horas.[2]
Idade:Este também é um fator crucial quando se trata de cãibras nas pernas à noite. Num estudo publicado pela BMC Family Practice, foi mencionado que cerca de 30% das pessoas com mais de 50 anos desenvolvem cãibras nas pernas à noite com frequência.[2]
Gravidez:Alguns estudos sugerem uma ligação entre gravidez e cãibras nas pernas à noite. Acredita-se que isso se deva ao aumento das demandas nutricionais e a certas alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez.[2]
Efeito colateral da medicação:Existem alguns medicamentos que apresentam cãibras nas pernas à noite como um perfil de efeito colateral. Esses medicamentos incluem, mas não estão limitados a, naproxeno, Forteo, Evista, Xopenex, Combivent e Lyrica.[2]
Condições Médicas:Como afirmado, há uma variedade de condições médicas que causam cãibras nas pernas à noite. Essas condições incluemdiabetes, doença cardíaca, insuficiência renal, cirrose, estenose lombar ehipotireoidismo. Existem também certos distúrbios nervosos que às vezes também causam cãibras nas pernas à noite.[2]
Como lidar com cãibras nas pernas à noite?
Chegando ao tratamento de cãibras nas pernas à noite, alongar a perna é o tratamento mais eficaz para isso. Também é benéfico massagear suavemente a área afetada para acalmar os músculos e controlar a dor e as cólicas. Algumas pessoas também usam rolo de espuma para massagear a área afetada e obter algum alívio da dor e das cólicas. A aplicação de calor também é uma forma muito eficaz de relaxar os músculos e controlar os espasmos e a dor.[2]
Além disso, AINEs como Tylenol ou ibuprofeno podem ser tomados para controlar a dor, embora não sejam benéficos para tratar a sensação de cólicas. Para pessoas que têm cãibras crônicas nas pernas à noite, o médico prescreverá medicamentos na forma de gabapentina ou Soma. No entanto, é essencial que o paciente converse com o médico sobre quaisquer efeitos colaterais potenciais como resultado dos medicamentos tomados especificamente para cãibras nas pernas à noite.[2]
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22963024
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/326327.php#treatments
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