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O problema de azia noturna tem afetado até agora muitas pessoas, que muitas vezes sofrem de refluxo ácido e problemas de azia. Azia indica uma sensação desconfortável associada ao calor ou queimação no peito. Esse problema ocorre em humanos devido ao movimento do ácido estomacal na direção ascendente para chegar ao esôfago.
O que causa azia à noite?
A azia normalmente começa cerca de 30 a 60 minutos após a refeição da pessoa. Pode ocorrer a qualquer hora do dia ou da noite. Porém, a dor ou o problema piora quando o indivíduo se deita na cama, na poltrona reclinável ou no sofá.
Esforçar-se para ir ao banheiro ou curvar-se pode piorar ainda mais o problema de azia. Durante a noite, o corpo humano não produz saliva, o que diminui o movimento do peristaltismo ou do esôfago.
Azia noturna ocasional é comum entre adultos. Especialmente, as mulheres grávidas frequentemente enfrentam sintomas de azia.
A maioria dos alimentos irrita diretamente o revestimento presente no esôfago e pode contribuir para o problema de azia. Estes incluem:
- Sucos cítricos e frutas
- Comida picanteitens na forma de cebola crua, alho e pimenta preta
- Tomatemolhos outomates
- Vinho tinto e outras formas deálcool
- Chocolatee bebidas com cafeína, como chá e café
- Bebidas carbonatadas, como Cola
- Hortelã-pimenta.
Poucos desses alimentos podem resultar na produção de ácido estomacal e na redução da pressão do EEI, causando o problema de azia.
Exercícios que provocam azia noturna
Tipos específicos de exercícios físicos podem causar azia à noite. Posições corporais específicas ou posturas que envolvam abdominais ou curvaturas podem aumentar a pressão no abdômen e empurrar os ácidos do estômago de volta para o esôfago. Isso faz com que você tenha sentimentos ardentes. Além disso, às vezes, a elevação das pernas afeta os músculos abdominais e agrava os sintomas relacionados à azia, principalmente durante a noite.
Junto com isso, atividades relacionadas a headstands e movimentos específicos emIogapode reverter o fluxo natural da digestão e ativar o problema de azia, enquanto a aeróbica e a corrida, junto com outros tipos semelhantes de exercícios chocantes, podem espalhar o conteúdo presente para cima e ao redor do estômago, caso você lide com o problema de LES fraco.
Medicamentos que podem causar problemas de azia
A maioria dos medicamentos pode ativar ou piorar o problema da azia. Estes incluem analgésicos ou antiinflamatórios não esteróides, incluindo ibuprofeno e aspirina, que podem resultar no relaxamento do LES e, portanto, azia e irritação nas linhas do estômago.
Como prevenir o problema da azia noturna?
Consumo de refeições na hora certa
Para evitar azia após as refeições noturnas, você deve:
- Nunca coma demais; em vez disso, você deve fazer de 5 a 6 pequenas refeições diariamente e evitar muitas refeições grandes.
- Nunca consuma alimentos antes de ir para a cama. Nesse caso, você deve aguardar de 3 a 4 horas para a digestão dos alimentos antes de deitar na cama.
- Você deve sempre ter em mente que deitar logo após o jantar dificulta a digestão e causa problemas de azia.
Exercício na hora certa
Os indivíduos devem evitar estritamente fazer exercícios físicos com o estômago cheio. Fazer isso pode criar pressão no abdômen e, assim, resultar em problemas de azia.
Os indivíduos devem essencialmente esperar um mínimo de 3 horas após consumir alimentos antes de iniciar qualquer exercício físico.
Você deve ingerir água em quantidade suficiente antes e na hora dos exercícios e, ao mesmo tempo, deve evitar bebidas esportivas com alto teor de gás, pois aumenta as chances de seu problema de azia.
