O que causa a retirada social?

O isolamento social ocorre quando alguém evita intencionalmente oportunidades de interagir com outras pessoas, muitas vezes devido a um problema de saúde mental subjacente, como depressão ou ansiedade.O isolamento do retraimento social também pode aumentar o risco de outras condições de saúde, incluindo diabetes tipo 2, demência, doenças cardíacas, ansiedade e depressão.

Padrões de retirada social

O comportamento social e os relacionamentos contribuem para o desenvolvimento saudável. Estes contextos ensinam-nos muito sobre nós próprios e as nossas identidades, e influenciam as nossas competências sociais e cognitivas.

Estes são alguns exemplos de como pode ser o afastamento social:

• Sua família convidou você para jantar neste fim de semana, mas você não tem vontade de interagir com outras pessoas e decide não ir.
• Seus colegas de trabalho continuam convidando você para almoçar e você continua dizendo não.
• Seus melhores amigos têm ligado e mandado mensagens de texto para você, mas você não tem energia ou vontade de responder.
• Você faltou aos jogos da liga esportiva comunitária nas últimas semanas.

O retraimento social pode estar associado à vergonha, baixa autoestima e medo de rejeição. Além disso, a falta de interação social pode levar a sentimentos de solidão, isolamento e problemas de saúde física, cognitiva e mental, como ansiedade e depressão.

O que faz com que as pessoas se retirem?

Existem muitas teorias sobre o que contribui para o afastamento social. A pesquisa sugere que a abstinência está associada a problemas de saúde mental, como:

• Transtornos de ansiedade
• Transtornos depressivos/de humor
• Transtornos de personalidade
• Esquizofrenia
• Transtornos do espectro do autismo infantil e adolescente

Nestes casos, o isolamento social é por vezes visto como um sinal ou sintoma de um distúrbio de saúde mental. Outros fatores que podem levar ao afastamento social incluem:

• Baixa auto-estima
• Vergonha
• Tristeza
• Vulnerabilidade 
• Raiva
• Isolamento percebido
• Problemas de relacionamento anteriores 
• Medo da rejeição 

A preferência ou temperamento de uma pessoa, o ambiente e a dinâmica familiar também são fatores possíveis.

Retirada Social em Crianças

À medida que as crianças crescem e descobrem mais sobre si mesmas, podem passar por períodos em que se tornam mais esquivas ou reclusas. Até certo ponto, isso é normal à medida que exploram suas identidades.

No entanto, se você perceber que seu filho está evitando a escola, com mau humor, com dificuldade de estabelecer amizades ou de se envolver socialmente, isso pode indicar que algo mais está acontecendo. 

As crianças podem desistir por vários motivos. Pode ser uma manifestação de:

• Condições de saúde mental, como ansiedade ou depressão
• Bullying ou outros conflitos
• Pressão social
• Timidez
• Sentindo-se incompreendido

A conexão social é vital para o desenvolvimento de crianças e adolescentes. Ajuda-os a melhorar as competências cognitivas e sociais que utilizarão ao longo da vida e a aprender como estabelecer sistemas de apoio.

Quando crianças e adolescentes se tornam excessivamente retraídos, isso pode levar a:

• Sentimentos de solidão
• Desconexão
• Comportamentos autolesivos
• Transtornos alimentares
• Pensamentos de suicídio

É importante conversar com seus filhos sobre suas conexões sociais e como eles estão enfrentando dificuldades. 

Um estudo de 2024 oferece insights sobre como o isolamento social no jardim de infância se manifestou 30 anos depois em adultos. Os autores descrevem subtipos de retraimento social, e essas diferenças (timidez versus brincar sozinho porque você é um agressor que outras crianças evitam, por exemplo) afetam posteriormente os estilos parentais e outros papéis dos adultos.

Conhecendo os fatores de risco

Existem fatores de risco que podem aumentar a probabilidade de você se tornar retraído socialmente. A pesquisa identifica os seguintes fatores como possíveis influências:

• Biológico
• Ambiental
• Paternidade
• Relacionamentos entre pares
• Idade, especialmente em adultos mais velhos que apresentam declínio cognitivo
• Condições de saúde mental, como transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH), ansiedade, depressão e esquizofrenia 

As interações entre fatores concomitantes podem levar ao aumento do afastamento social.

A retirada social é saudável?

O isolamento social não deve ser confundido com reservar um tempo para si mesmo. Passar um tempo sozinho pode ser saudável para reflexão, autocuidado ou automanutenção.

Isto é diferente de um padrão mais prolongado de retraimento e isolamento social que pode ter consequências negativas. A saúde geral, o bem-estar e o funcionamento diário de uma pessoa podem ser prejudicados quando ela se afasta significativamente das interações sociais.

Fazer isso pode levar ao isolamento, solidão, estresse, conflito relacional, baixa energia e até pensamentos suicidas. As questões de saúde também podem estar ligadas ao afastamento social. Isso pode torná-lo mais suscetível a doenças, incluindo:

• Diabetes tipo 2
• Demência
• Doença cardíaca e acidente vascular cerebral
• Ansiedade e depressão
• Automutilação e suicídio
• Morte anterior

A pandemia da COVID-19 causou um tipo de afastamento social forçado para muitos, e os investigadores ainda estão a aprender sobre os impactos a longo prazo da experiência.

Como superar o isolamento social

Algumas maneiras de superar o isolamento social incluem:

• Aprender habilidades de enfrentamento para controlar a ansiedade e a depressão
• Conectando-se com membros confiáveis ​​do seu sistema de suporte
• Redescobrindo hobbies e interesses
• Praticando a autocompaixão e o autocuidado

Fale com um profissional de saúde ou agende uma consulta com um profissional de saúde mental para obter ajuda adicional.

Quando procurar ajuda

Não há problema em pedir ajuda. Pode ser o primeiro passo em sua jornada para se sentir melhor e se tornar novamente um participante ativo em seus relacionamentos.

Você pode considerar procurar suporte se notar:

• Sintomas de ansiedade ou depressão
• Comportamentos de evitação
• Dificuldade em se conectar com outras pessoas
• Falta de desejo de interagir com outras pessoas
• Piora do isolamento social
• Auto-mutilação 
• Pensamentos suicidas

Se o afastamento social impactar significativamente sua vida e seus relacionamentos, talvez seja hora de procurar ajuda.