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Constipação pós-parto:
Lidar com a constipação após o parto não é algo incomum que uma nova mãe enfrenta. A maioria das mulheres apresenta constipação após o parto, embora não a tenham experimentado durante a gravidez. Hemorróidas, hormônios da gravidez, incisões cirúrgicas e suplementos para gravidez podem ser os motivos da constipação pós-gravidez. Esses fatores levam a danos nos músculos do assoalho pélvico e no esfíncter anal. Dependendo da causa da constipação e das medidas tomadas para tratá-la, o problema será resolvido em poucos dias.
Causas da constipação pós-parto
A constipação pode ser causada por qualquer um dos fatores que ocorrem antes, durante e depois da gravidez.
Algumas das causas da constipação pós-parto estão listadas abaixo:
- Trabalho de parto prolongado sem comida, evacuação durante o trabalho de parto ou enema podem fazer com que você sofra de prisão de ventre por um ou dois dias após o parto. Todas as condições mencionadas podem esvaziar o intestino e causar prisão de ventre.
- Após uma cesariana, levaria de 3 a 4 dias para o intestino funcionar normalmente.
- As alterações hormonais durante a gravidez podem causar níveis elevados de progesterona que podem levar à constipação crônica após o parto.
- Os narcóticos sistêmicos administrados para aliviar a dor durante o trabalho de parto podem retardar os movimentos intestinais.
- Tomar vitaminas pré-natais, durante a amamentação, pode causar prisão de ventre. Tomar suplementos de ferro durante a gravidez também pode ser motivo de constipação pós-parto.
- O parto através de fórceps ou método ventouse pode causar prisão de ventre
- Dor no períneo devido à episiotomia (incisões feitas no períneo) pode causar prisão de ventre.
- O sistema digestivo fica mais lento durante o trabalho de parto e, em alguns casos, pode continuar mesmo depois.
Na maioria dos casos, a constipação termina em poucos dias, se forem tomadas as medidas adequadas para corrigi-la. O período de recuperação depende da causa e de como você lida com ela.
Como corrigir a constipação após o parto?
Dieta rica em fibras
Uma dieta rica em fibras é o melhor remédio para a constipação. Ajuda a melhorar os movimentos intestinais. Os alimentos ricos em fibras incluem cereais integrais, arroz integral, pão, feijão, frutas e vegetais. Leguminosas, feijões, grão de bico, lentilhas e soja contêm fibras solúveis, que quando adicionadas à dieta regulam os movimentos intestinais.
Aumento da ingestão de água
Os líquidos podem ajudar a amolecer as fezes e facilitar a passagem.
Em algum momento no hospital devido à atmosfera seca, o corpo fica desidratado rapidamente. Beber uma quantidade adequada de água é, portanto, muito importante.
São necessários de 6 a 8 copos de água todos os dias para atender às necessidades de água do corpo. Além disso, tomar água morna depois de acordar regula os movimentos intestinais.
Suco de ameixa
A ameixa seca, também conhecida como ameixa seca, é rica em fibras alimentares. Eles contêm sorbitol, um laxante natural que facilita os movimentos intestinais.(1)
As ameixas secas podem ser adicionadas à rotina do café da manhã. Podem ser ingeridos na forma de suco ou no cereal quente.
Dê um passeio
Andandopode ser um pouco doloroso no início se estiver se recuperando de uma episiotomia ou cesariana. Faça isso somente quando começar a se sentir confortável. Faça caminhadas curtas para que os intestinos lentos voltem aos seus movimentos normais. Tente aumentar o tempo em alguns minutos todos os dias. Mover-se também pode ajudar a aliviar gases e inchaço. Ficar sentado ou deitado por muito tempo pode agravar a constipação
Amamente o bebê
À medida que a criança amamenta, o útero é estimulado a contrair-se. Também ajuda a facilitar os movimentos intestinais.
Evite alimentos processados
Alimentos processados, como batatas fritas, donuts, pão branco, hambúrgueres, salsichas e muitos mais, podem agravar ou ser a causa da prisão de ventre. Portanto, estes devem ser evitados.
Não ignore o desejo
Ignorar a vontade de evacuar o manteria no reto por muito tempo e o endureceria. Uma ruptura ou cesariana pode causar medo em algumas mulheres e impedi-las de evacuar. Se a constipação não melhorar após três dias, consulte um médico. Ele pode prescrever laxantes para estimular o ritmo natural do trato gastrointestinal. Chame um médico se houver forte dor de estômago, sangue ou muco nas fezes e forte dor retal.
A constipação pós-parto é uma condição tratável. Às vezes, pode indicar algumas condições médicas. Pode levar a outros problemas digestivos, como hemorróidas e, portanto, não deve ser ignorado.
