O que beber quando você tem refluxo ácido?

A válvula em forma de anel está presente na entrada do estômago, conhecida como LES, ou seja, esfíncter esofágico inferior. A abertura do LES ou esfíncter esofágico inferior fecha quando o alimento passa pelo tubo alimentar. Se o valor não fechar a tempo ou abrir com muita frequência, o ácido produzido no estômago entra no esôfago. Isso causa queimação no peito conhecida como refluxo ácido.

O que beber quando você tem refluxo ácido?

Pessoas que sofrem de refluxo ácido devem ter muito cuidado com o que comem ou bebem. Normalmente, a ingestão de fritos picantes ou alimentos que contenham muita cafeína deve ser evitada no refluxo ácido, pois isso piora ainda mais a sensação de queimação. Pelo contrário, existem alguns alimentos que ajudam no alívio da azia. Vamos dar uma olhada em algumas das bebidas que são benéficas no combate ao refluxo ácido:

• A bebida de gengibre é boa quando você tem refluxo ácido. O gengibre tem alta propriedade antiinflamatória, o que auxilia no refluxo ácido. Conselho do médico para beber chá quente feito com gengibre fresco. Este chá ajuda a reduzir o ácido produzido no estômago. O gengibre também é muito útil na cura de dores de barriga ou outros tipos de distúrbios estomacais.
• Bananaa bebida é boa quando você tem refluxo ácido. Frutas de natureza ácida, como laranja, frutas vermelhas, toranja, etc., agravam o problema de azia. Mas pesquisas revelaram que alimentos com alto teor de pH auxiliam na neutralização da acidez e de seus sintomas dolorosos. A banana é uma das melhores frutas alcalinas com pH de 4,5 a 5,2.
• Iogurteé bom quando você tem refluxo ácido. É um belo alimento cremoso, repleto de nutrientes e que auxilia no combate à acidez do miolo. O iogurte deixa o estômago fresco e não ácido. A maioria das pessoas evita a ingestão de iogurte porque acredita que é rico em calorias. É verdade que o iogurte é um pouco rico em calorias, mas são calorias saudáveis. Também para pessoas loucas por saúde, iogurtes com baixo teor de gordura ou sem gordura também estão disponíveis.
• Melão. Outra boa bebida quando você tem refluxo ácido é a bebida de melão. Assim como a banana, o melão também é uma fruta alcalina com alto teor de pH. Pacientes que sofrem de refluxo ácido devem tomar qualquer forma de melão, como smoothies ou trituradores. Comer melões todos os dias é muito saudável e fácil de digerir.
• A bebida vegetal de folhas verdes é excelente quando você tem refluxo ácido. Há uma lista de benefícios que podem ser aproveitados quando vegetais verdes são consumidos regularmente. Suco de vegetais verdes como couve, Bruxelas, aspargos, couve etc. é altamente alcalino e ajuda no combate à acidez. Existem várias maneiras diferentes e saborosas de incluir vegetais verdes na alimentação diária.
• A aveia é fantástica quando você tem refluxo ácido. Todos os tipos de grãos integrais são muito benéficos no tratamento de qualquer tipo de refluxo ácido causado no corpo. A textura gelatinosa da aveia fornece revestimento na superfície interna do estômago. Isso impede que o ácido entre no esôfago. Deve-se comer aveia com leite desnatado e nozes para evitar sensação de queimação no peito.
• Mascar chiclete é bom quando você tem refluxo ácido. A goma de mascar também ajuda no tratamento da acidez, pois produz muita saliva. Isso ajuda a reduzir consideravelmente a quantidade de ácido no estômago. Portanto, em vez de usar qualquer spray bucal fresco, é bom e saudável mascar chicletes. Isso remove o mau odor da boca e também mantém o pH corporal necessário.

Sintomas comuns de refluxo ácido

• Azia. Sensação de queimação constante no coração, causando desconforto.
• Inchaço
• Arrotos frequentes
• Náusea
• Ácido com sabor azedo subindo e descendo na garganta
• Vomitar
• O som de chiado durante a respiração é um sintoma de refluxo ácido.

Fatores de risco associados ao refluxo ácido

Alguns dos fatores de risco comuns que contribuem para o refluxo ácido são:

• Estar acima do peso
• Comer lanches antes de dormir
• Comer grandes porções de refeição ou ir para a cama logo após comer
• Beber quantidades excessivas de álcool ou bebidas com cafeína, como chá/café.
• Fumar frequentemente é um fator de risco para refluxo ácido
• Gravidez.