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As fezes são o material semissólido que é ejetado do nosso corpo no ato de defecar. É o resíduo que é eliminado do corpo após a digestão dos alimentos. Normalmente, uma cadeira normal tem de 2 a 5 cm de diâmetro. Um banquinho pequeno ou estreito é algo que não é realmente sólido, mas sim um banquinho fino ou da largura de um lápis. Se ocorrer uma ou duas vezes, não é prejudicial; no entanto, se ocorrer diariamente, pode ser um sinal de problema de saúde que requer atenção médica o mais rápido possível. Se isso acontecer regularmente, pode ser um sinal de obstrução do cólon.
Sintomas associados a fezes pequenas ou estreitas
Pode haver uma chance de que esses sintomas possam ser observados por um ou dois dias, mas isso não deve assustá-lo. No entanto, se as fezes pequenas ou estreitas durarem muitos dias, não devem ser esquecidas. Os sintomas associados de fezes pequenas ou estreitas podem ser:
- Dor de estômago
- Sangue nas fezes
- Dor no abdômen
- Náuseaeperda de peso
- Vômitoe febre
- Boca secae tontura
- Fraqueza.
O que as fezes pequenas ou estreitas indicam?
Se uma pessoa excreta fezes pequenas ou estreitas por muito tempo, isso indica a presença de determinado problema de saúde. As diferentes condições de saúde indicadas por fezes pequenas ou estreitas são:
Constipação:
A constipação ocorre devido à dieta pobre em fibras e à falta de líquidos. Menos ingestão de fibras e líquidos em sua dieta pode resultar em fezes pequenas, estreitas ou pegajosas. A adição de fibras à dieta acrescenta volume às fezes e aumenta seu tamanho. A ingestão de mais fibras pode ser feita através da ingestão de frutas e vegetais, grãos integrais como aveia, brócolis, etc.
Pólipos do cólon:
O cólon é basicamente um longo tubo oco onde o corpo produz e armazena as fezes. Está presente na parte inferior do trato digestivo. Os pólipos colônicos são causados devido ao crescimento anormal do tecido. Alguns dos pólipos são inofensivos, como os pólipos hiperplásicos, que não evoluem para câncer; no entanto, alguns dos pólipos resultam em câncer de cólon.
Intestino torcido como fator para fezes pequenas e estreitas:
Um vólvulo, também chamado de intestino torcido, é causado devido à obstrução intestinal. Ocorre quando o intestino se torce, resultando no bloqueio da passagem de alimentos e líquidos. Pode causar sangue nas fezes, dor abdominal e prisão de ventre.
Hérnia como outra causa de fezes pequenas e estreitas:
A hérnia ocorre quando um pedaço de tecido ou órgão se espalha através de uma área fraca do tecido conjuntivo conhecida como fáscia, que o mantém no lugar. Dentro de uma hérnia, se uma parte do intestino ficar presa, o intestino torna-se estreito e, em algumas condições graves, o suprimento de sangue para uma seção da parede intestinal é interrompido, causando complicações adicionais.
Impactação fecal causando fezes pequenas e estreitas:
A impactação fecal é uma massa dura de fezes que fica presa no cólon de tal forma que não consegue sair do corpo. Pode levar a uma situação grave se for ignorado ou não for abordado de forma adequada. A impactação fecal é encontrada principalmente em pessoas com idade avançada que têm problemas intestinais. Se a condição for grave, pode causar dor abdominal, distensão abdominal e perda de apetite em alguns casos.
Que alimentos comer ao ter fezes pequenas ou estreitas?
É muito importante saber que alimentos estamos comendo. Os alimentos são os principais medicamentos para uma vida saudável. Se consumirmos alimentos na quantidade certa e mantivermos uma alimentação equilibrada, muitos dos nossos problemas relacionados à nossa saúde serão resolvidos. Vê-se que a dieta pobre em fibras e a falta de líquidos podem levar a fezes pequenas ou estreitas. A menor ingestão de fibras faz com que as fezes percam o volume e se tornem finas e pegajosas. Os alimentos ricos em fibras que devem ser ingeridos para evitar fezes pequenas ou estreitas são:
Frutas com alto teor de fibras
Peras:Uma pêra de tamanho médio contém 5,5 gramas de fibra. É nutritivo e saboroso e também a melhor fonte de fibra na lista das frutas.
Abacate:O abacate é rico em vitamina C, vitamina E, potássio e magnésio. O conteúdo de fibra é de 6,7 gramas por 100 gramas. Portanto, deve ser consumido para aumentar o volume das fezes e evitar fezes pequenas e estreitas.
Maçãs:As maçãs são sempre consideradas as frutas mais saudáveis e relativamente ricas em fibras. O conteúdo de fibra em uma maçã de tamanho médio é de 4,4 gramas. É a fruta mais saborosa que você pode comer.
Bananas para evitar fezes pequenas ou estreitas:A banana contém 3,1 gramas de fibra com uma boa fonte de vitamina C e muitos nutrientes e, portanto, deve ser ingerida para evitar fezes pequenas e estreitas.
Outras frutas com alto teor de fibra são mirtilos com 2,4% de fibra e amoras com 5,3% de fibra.
Legumes com alto teor de fibras
Cenouras:A cenoura é a raiz vegetal altamente nutritiva disponível no mercado, com 2,8 gramas de fibra por 100 gramas.
Beterraba:A beterraba é uma raiz vegetal com 2,8 gramas de fibra por 100 gramas. Ele contém vários nutrientes como cobre, manganês e potássio. Também ajuda na regulação da pressão arterial, pois é carregado com nitratos inorgânicos. Assim, deve ser consumido para evitar fezes estreitas.
Brócolis:O brócolis é rico em dezenas de nutrientes. Comparado com outros vegetais, é relativamente rico em proteínas e contém 2,6 gramas de fibra em 100 gramas, ajudando assim no controle de fezes pequenas e estreitas.
Batata Doce:A batata-doce é muito deliciosa e tem um sabor doce agradável. Possui 3,8 gramas de fibra, rica em vitamina B e outros minerais diversos.
Outros vegetais ricos em fibras são espinafre com 2,2% de fibra, tomate com 1,2% de fibra e couve contendo 3,6% de fibra.
Nozes e legumes para comer quando se tem fezes pequenas ou estreitas
Feijão:A fibra contém 11,3 gramas por xícara de feijão cozido. É carregado com alto teor de proteínas e vários outros nutrientes. Assim, deve ser consumido para evitar fezes pequenas ou estreitas.
Brócolis:O conteúdo de fibra é de 8,3 por 100 gramas.
Grão de bico:Contém 7,6 por 100 gramas de fibra e, portanto, deve ser consumido regularmente.
Amêndoas:As amêndoas contêm gorduras saudáveis, magnésio e vitamina E. As amêndoas são consideradas as nozes mais populares. Possui 12,5% gramas por 100 gramas de fibra.
Sementes de Chia:As sementes de chia são altamente nutritivas e a melhor fonte de fibra disponível no planeta. É uma pequena semente preta que contém 34,4 gramas por 100 gramas de fibra, o que é bastante elevado e deve, portanto, ser consumido para evitar fezes pequenas ou estreitas.
Outras nozes ricas em fibras são coco com 9% de fibra, nozes com 7% de fibra, pistache com 10% de fibra e sementes de abóbora com 18,4% de fibra.
Fora isso existem outras fontes de alimentos com alto teor de fibras, que são grãos integrais, pão integral, cevada, aveia, macarrão integral.
O que fazer para evitar fezes pequenas ou estreitas?
Antes de entendermos o que não comer é importante saber como comemos. Comer rapidamente, sem mastigar completamente os alimentos, é mais provável que os alimentos passem pelo trato digestivo sem serem completamente decompostos. Comer muito rápido pode causar problemas digestivos, pois os alimentos não são completamente decompostos e são eliminados na forma sólida.
Manejo de fezes pequenas ou estreitas
- Se as fezes pequenas ou estreitas forem causadas por prisão de ventre, beba água o máximo que puder e coma mais alimentos ricos em fibras.
- Se a doença celíaca for a causa das fezes estreitas, tente manter sua dieta livre de glúten. As coisas estarão sob controle se a dieta for mantida adequadamente.
- Se o problema for devido a infecções intestinais ou salmonela, experimente beber bastante água para repor os líquidos perdidos devido a vômitos e diarreia. Os antibióticos podem esclarecer as coisas em poucos dias.
- Se as fezes pegajosas forem causadas por parasitas ou qualquer outra infecção, você precisa consultar um médico e tomar medicamentos adequados para esclarecer as coisas. Em alguns casos, medicamentos antiparasitários são usados para tratar parasitas.
- O câncer colorretal leva tempo, pois é tratado com a remoção de parte do cólon e dos gânglios linfáticos circundantes. Em alguns casos, a quimioterapia, a terapia medicamentosa ou a radioterapia são levadas em consideração.
- Quando hérnia ou obstrução intestinal é a causa de fezes pequenas ou estreitas, você precisa de uma combinação de cirurgia e medicação. O máximo cuidado é necessário nesses casos.
Conclusão
Muitas vezes, fezes pequenas ou estreitas podem não ser uma grande preocupação; no entanto, se isso acontecer por muito tempo, é necessário consultar um médico o mais rápido possível, pois pode indicar alguns problemas de saúde. Dependendo das causas, o médico sugerirá remédios apropriados para interromper ou evitar fezes pequenas ou estreitas.
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