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Você está sofrendo de náusea de ressaca depois da festa da noite passada? Leia este artigo para saber o que ajuda a ressacanáusea.
As ressacas são a maneira que o corpo usa para lembrar os perigos do excesso de indulgência. A ressaca é causada por diversos motivos. O álcool é metabolizado em uma substância chamada acetaldeído, que é tóxica em níveis elevados. No entanto, as concentrações raramente se tornam tão elevadas e, portanto, esta não é a explicação completa. “Beber até ficar intoxicado” parece ser o principal motivo da ressaca. A quantidade de álcool que um indivíduo consome para chegar lá é menos crítica, uma vez que muitos estudos sugerem que os bebedores leves e moderados ficam com ressaca com mais frequência do que os bebedores pesados. Pesquisas contraditórias mostram que pessoas com histórico familiar de alcoolismo apresentam ressacas piores. Os pesquisadores acreditam que algumas pessoas acabam tendo problemas com a bebida, pois bebem para aliviar os sintomas da ressaca.
O que ajuda a náusea da ressaca?
A náusea da ressaca costuma ser resultado do consumo excessivo de álcool ou, às vezes, da ingestão de pequenas quantidades de álcool, que pode causar ressaca em algumas pessoas sensíveis. Agora, antes de discutir o que ajuda na náusea da ressaca, é importante saber como o álcool afeta você e causa os sintomas da ressaca.
Beber prejudica a atividade cerebral durante o sono e, portanto, a ressaca pode ser uma forma de privação de sono. Como o álcool mistura os hormônios que regulam os relógios biológicos do corpo, uma ressaca parece um jet lag e vice-versa. Alguns sintomas clássicos de ressaca são diarreia, dor de cabeça, fadiga, tremores e náuseas. Às vezes, a pressão arterial sistólica dispara, o coração bate rapidamente e as glândulas sudoríparas produzem excesso. As pessoas até ficam sensíveis ao som ou à luz ou sofrem de vertigens. Para alguns, pode até desencadear um episódio de enxaqueca e a náusea da ressaca é uma queixa importante. As ressacas começam depois que os níveis de álcool no sangue começam a cair. Alguns especialistas acreditam que os piores sintomas ocorrem quando os níveis chegam a zero.
Embora algumas teorias sugiram que o álcool perturba os ritmos biológicos, outras consideram a abstinência do álcool a culpada. A pesquisa mostra que as impurezas produzidas quando o álcool é destilado podem causar náuseas. Quanto mais doce for a bebida, maior será o nível de impurezas. Vinho tinto e licores de malte são especialmente tóxicos.
Dicas eficazes para náusea de ressaca
Ao pensar no que ajuda a enjoar da ressaca, há muitas maneiras de evitar esse problema. A melhor abordagem é evitar beber. Tomar banho e descansar bastante no dia seguinte pode ajudar a aliviar os sintomas da ressaca. Demora de 8 a 24 horas para que os sintomas desapareçam.
Algumas maneiras naturais e fáceis de ajudar com náuseas de ressaca e outros sintomas são:
- Água Potável – É importante manter-se bem hidratado enquanto bebe álcool. Isso implica beber bastante água entre as bebidas. Se alguém ignorar esta regra e acordar com náuseas e cansaço na manhã seguinte, é aconselhado a beber água para se reidratar e eliminar as impurezas do seu sistema. A desintoxicação natural bebendo água é a melhor dica para ajudar nas náuseas da ressaca.
- Beber outros líquidos – Beber água não é suficiente. Também é necessário consumir líquidos ricos em eletrólitos, como água de coco, bebidas esportivas, suco de laranja ou sopa de caldo, que podem ajudar a restaurar o sal e o potássio perdidos. Isso também ajuda em grande medida a náusea da ressaca.
- Comendo umBanana– Os níveis de potássio diminuem significativamente devido ao consumo crônico de álcool e eventualmente levam à ressaca. Pode-se dar algumas mordidas na banana ou beber um smoothie de banana com leite de amêndoa para aliviar a náusea da ressaca.
- Comer Gengibre – Há muito tempo, o gengibre é consumido para reduzir náuseas e vômitos. Ao sentir náusea de ressaca, pode-se mordiscar gengibre cristalizado para aliviar o desconforto. Até mesmo tomar uma combinação de gengibre, açúcar mascavo e caroço de tangerina antes de beber pode ajudar na náusea da ressaca.
- Beber chá de menta – A hortelã é útil para acalmar dores de estômago. Ao sentir náusea de ressaca, beber um pouco de chá de menta também pode ajudar muito a reidratar o corpo e aliviar o desconforto estomacal.
- Tomar o café da manhã – Não se sente vontade de comer quando está com náuseas, mas é vital tomar um café da manhã saudável na manhã seguinte para aliviar as náuseas da ressaca. Os eletrólitos nos alimentos ajudam a reabastecer o sistema desidratado e a recuperar as calorias do corpo. Mas vá com calma. Embora uma refeição gordurosa antes de beber possa ajudar a evitar a ressaca, quem já está com ressaca deve comer alimentos de fácil digestão, como torradas e cereais. Acredita-se que comer torradas secas ou biscoitos simples pode ajudar a aliviar a náusea da ressaca. Pode-se continuar comendo pequenos lanches até se sentir bem o suficiente para fazer uma refeição completa.
Embora essas sejam algumas das melhores maneiras de aliviar a náusea da ressaca, é melhor evitar beber completamente. Além disso, descanso adequado, dieta saudável e rotina regular de exercícios podem manter a saúde.
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