O que acontece quando você combina Shilajit e mel

Shilajité uma resina mineral semelhante ao alcatrão encontrada nas rochas do Himalaia,enquanto o mel é o líquido dourado e açucarado produzido pelas abelhas. Por si só, cada uma dessas substâncias tem sido usada há séculos no Ayurveda e em outras formas de medicina tradicional, mas o que acontece quando você toma as duas juntas?

1. Você pode experimentar um aumento natural de energia

Uma das razões pelas quais as pessoas podem recorrer ao shilajit é para combater a fadiga. Shilajit contém ácido fúlvico, um composto que melhora a forma como o corpo produz energia nas mitocôndrias das células.Tenha em mente que a maioria das evidências dos benefícios energéticos do shilajit vem de pequenos estudos, principalmente em roedores, portanto os resultados podem variar.

O mel fornece açúcares naturais (principalmente glicose e frutose, com alguma sacarose),que as células usam para obter energia. A combinação de shilajit e mel pode fornecer energia de curto e longo prazo.

2. Pode apoiar a função cerebral e a clareza

Algumas pesquisas sugerem que o shilajit pode proteger o cérebro, devido ao seu alto teor de ácido fúlvico e antioxidantes. Isso pode ser útil para proteger o cérebro do envelhecimento e ajudar na memória e no foco.

O mel também possui antioxidantes e compostos que podem beneficiar a saúde do cérebro, com alguns estudos relacionando o consumo regular de mel à redução do estresse oxidativo no cérebro.O estresse oxidativo ocorre quando há mais radicais livres (moléculas altamente reativas) nas células do que antioxidantes para neutralizá-los. Isso pode danificar as células e causar inflamação.

3. A combinação pode ajudar na digestão

O mel tem sido usado para acalmar o estômago e atuar como prebiótico, o que significa que alimenta as bactérias benéficas do intestino.

Shilajit tem propriedades que podem reduzir a inflamação no estômago, protegendo o revestimento e diminuindo úlceras estomacais e intestinais.Shilajit também pode aumentar a capacidade do sistema digestivo de absorver nutrientes dos alimentos. 

4. Você adicionará mais antioxidantes à sua dieta

Tanto o shilajit quanto o mel estão cheios de antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres, moléculas instáveis ​​que contribuem para o envelhecimento e o desenvolvimento de doenças crônicas.

O mel contém flavonóides e ácidos fenólicos, e o shilajit é rico em ácido fúlvico e minerais. Tomá-los juntos pode dar ao seu corpo alguma defesa extra contra o estresse causado por esses radicais livres.

5. Seu sistema imunológico pode melhorar

Tanto o mel quanto o shilajit desempenham papéis importantes no apoio ao sistema imunológico e na redução da inflamação.

O mel ajuda o corpo a curar feridas (quando aplicado topicamente), combatendo as bactérias e ativando os processos naturais de reparação do corpo.

Shilajit pode funcionar para equilibrar o sistema imunológico, diminuir as respostas alérgicas e reduzir a inflamação a longo prazo. Quando usados ​​juntos, eles podem aumentar a imunidade, diminuir a inflamação crônica e melhorar a recuperação de infecções ou lesões.

6. Não é uma “cura para tudo” garantida

Você pode ter visto postagens online afirmando que shilajit e mel podem aumentar a testosterona, derreter gordura ou curar várias doenças. Embora cada ingrediente tenha alguns benefícios promissores, a ciência atualmente não existe para apoiar todas essas afirmações.

Atualmente, a maioria das pesquisas foi feita em roedores. São necessários estudos humanos bem elaborados para provar os benefícios e a segurança do shilajit e do mel juntos. 

7. Qualidade faz a diferença

Nem todos os suplementos de shilajit são iguais. Por ser colhido de rochas montanhosas de várias áreas ao redor do mundo, o shilajit pode conter altos níveis de metais pesados ​​ou outros contaminantes. Fabricantes respeitáveis ​​purificam e testam seus produtos, então escolha uma marca confiável.

A qualidade do mel também pode variar. O mel não processado (cru) normalmente contém enzimas mais benéficas do que as versões altamente processadas compradas no supermercado. 

8. Esteja ciente dos riscos e interações

Embora tanto o shilajit quanto o mel sejam produtos naturais, isso não significa que sejam isentos de riscos. Shilajit pode ter interações com medicamentos, portanto, consulte um médico antes de usar. 

O mel não deve ser dado a crianças menores de 1 ano, pois existe o risco de uma doença grave chamada botulismo devido ao mel.

Se você está grávida, amamentando ou convive com algum problema de saúde, é sempre melhor consultar um profissional de saúde antes de adicionar esta combinação à sua rotina.