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A curto e longo prazo, fumar pode aumentar a pressão arterial e aumentar o risco de hipertensão (pressão alta). Por outro lado, parar de fumar tem um efeito benéfico quase imediato sobre a pressão arterial, independentemente de quanto tempo ou quanto você fumou.
1. Produtos químicos na fumaça do tabaco causam aumento da pressão arterial
Os efeitos da pressão arterial causados pela fumaça do tabaco incluem:
- Efeitos agudos:Mesmo com a primeira inalação, as pessoas experimentam um aumento repentino (agudo) da pressão arterial. Fumar um cigarro pode causar um aumento da pressão arterial em até 20 milímetros de mercúrio (mmHg) por até 30 minutos.
- Ao longo do tempo:Fumar regularmente levará quase inevitavelmente a elevações sustentadas (crônicas), conhecidas como hipertensão.
Quando você fuma tabaco, expõe seu corpo a mais de 7.000 produtos químicos que podem afetar o sistema circulatório e a pressão arterial. Vários contribuem para isso:
- Nicotina:Este produto químico altamente viciante atua diretamente no sistema nervoso. Induz sensações de prazer e desencadeia a liberação do hormônionoradrenalina, o que provoca o estreitamento dos vasos sanguíneos (vasoconstrição) e o aumento da pressão arterial.
- Monóxido de carbono:A queima do tabaco libera gás monóxido de carbono nos pulmões e na corrente sanguínea.Essas moléculas se ligam fortemente aos glóbulos vermelhos, fazendo com que os níveis de oxigênio no sangue caiam à medida que as moléculas de oxigênio são deslocadas. Para compensar, o coração começará a bater mais rápido, levando ao aumento da pressão arterial.
- Estresse oxidativo:Fumar libera substâncias (como peróxido de hidrogênio, quinonas, cádmio e níquel) que criam um desequilíbrio entre radicais livres prejudiciais e antioxidantes úteis, chamado estresse oxidativo.O aumento dos níveis de radicais livres pode contribuir para a hipertensão, danificando os vasos sanguíneos, levando ao endurecimento e estreitamento.
2. Seu risco aumenta quanto mais você fuma
Estudos demonstraram que fumar cigarros, independentemente de todos os outros fatores de risco, aumenta o risco de hipertensão em até 30%.. A duração e a quantidade que você fumou também influenciam.
Isto é evidenciado por um estudo de 2020 com adultos hispânicos, no qual o risco de hipertensão entre os fumadores actuais aumentou em conjunto com os seus “maços-anos” de tabagismo (calculado multiplicando o número de maços de cigarros fumados por dia pelo número de anos fumados).
O estudo de seis anos, envolvendo mais de 7.000 adultos, descobriu que o “ponto de inflexão” para a hipertensão ocorreu após 5 anos-maço, aumentando o risco em mais de 30%.
Cinco maços-ano podem significar que você fuma um maço (20 cigarros) por dia durante 5 anos, meio maço (10 cigarros) por dia durante 10 anos ou cinco cigarros por dia durante 20 anos.
3. O aumento da pressão arterial pode levar a doenças cardiovasculares graves
A longo prazo, fumar pode levar a elevações sustentadas da pressão arterial devido a danos vasculares e ao aparecimento deaterosclerose(endurecimento das artérias).Quando as leituras da pressão arterial são consistentemente 130/80 mmHg ou superiores, diz-se que uma pessoa tem hipertensão.
Os efeitos do tabagismo são preocupantes, pois pode aumentar de forma independente a pressão arterial sistólica (a leitura superior da pressão arterial) em uma média de 6 mmHg em comparação com os não fumantes.
Tal aumento pode corresponder à definição diagnóstica de hipertensão. Também pode aumentar o risco de doença cardiovascular (DCV) de uma pessoa. De acordo com um estudo de 2020 emCardiologia JAMA,cada aumento de 10 mmHg na pressão sistólica aumenta o risco de DCV em 53%.
A hipertensão aumenta significativamente o risco de doenças cardíacas e derrames, as principais causas de morte nos Estados Unidos.O tabagismo, por sua vez, é a principal causa de morte evitável.
4. Parar de fumar pode ajudar
Não importa há quanto tempo ou quanto você fumou, parar de fumar pode reduzir significativamente o risco de hipertensão e suas complicações. Os benefícios podem ser imediatos.
De acordo com a Associação Americana do Coração:
- Dentro de 20 minutos depois de desistir, sua pressão arterial cai devido aos picos induzidos pela nicotina.
- Depois de vários dias, os níveis de monóxido de carbono no sangue voltam ao normal.
- Depois de duas semanas, sua circulação e função pulmonar começam a melhorar.
- Dentro de 12 meses, a respiração mais clara e profunda retorna gradualmente.
- Depois de 3 a 6 anos, o risco de doenças cardíacas é reduzido pela metade.
- Depois de 5 a 10 anos, o risco de câncer bucal é reduzido em 50%.
- Depois de 10 anos, o risco de câncer de pulmão também cai pela metade.
- Depois de 15 anos, o risco de doença cardíaca é semelhante ao de um não fumante.
Estudos demonstraram que parar de fumar pode reduzir a pressão arterial sistólica em até 8 mmHg e a pressão arterial diastólica (mais baixa) em até 4 mmHg após 12 semanas.
