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Principais conclusões
- Coquetéis de cortisol podem ter um gosto bom e mantê-lo hidratado, mas não têm prova de benefícios à saúde.
- Algumas pessoas podem se sentir melhor depois de beber coquetéis de cortisol, mas este pode ser o efeito placebo.
Os coquetéis adrenais, também conhecidos como coquetéis de cortisol, prometem aliviar o estresse. Algumas pessoas afirmam que os coquetéis de cortisol podem ajudar com uma variedade de problemas de saúde, apoiando as glândulas supra-renais, que podem regular o hormônio do estresse cortisol.
O que há em um coquetel de cortisol?
Embora os ingredientes encontrados nos coquetéis de cortisol possam ser refrescantes, eles não são necessariamente uma panacéia inovadora.
“As receitas de coquetéis adrenais que parecem ser mais populares online incluem uma combinação de suco de laranja, água de coco, creme de tártaro e sal”, disse Leah Barron, RD, LD, CPT, nutricionista da The Baseline Lifestyle Co., à Saude Teu.
“Embora esta bebida possa ser uma forma saborosa de se manter hidratado, não há dados clínicos que apoiem a afirmação de que esta bebida seja útil ou necessária para apoiar a saúde adrenal”, acrescentou Barron. Embora os coquetéis de cortisol possam não trazer benefícios à saúde, eles não são prejudiciais se consumidos com moderação.
Por que os coquetéis de cortisol são tão populares?
Algumas pessoas podem ver seus sintomas melhorarem depois de experimentarem coquetéis de cortisol, graças ao efeito placebo.
“Um medicamento tem que passar por um processo de testes tão rigoroso – passando por várias fases e confirmando a eficácia e segurança – antes de obter a aprovação da FDA; enquanto essas bebidas populares não precisam de tal validação e podem facilmente ganhar força e popularidade através da mídia social”, disse Pratibha Rao, MD, diretor médico do Adrenal Center da Cleveland Clinic, à Saude Teu.
O que as glândulas supra-renais fazem?
As glândulas supra-renais estão envolvidas em muitos aspectos da sua saúde. Eles produzem hormônios esteróides, como o cortisol, para ajudar a regular o sistema imunológico, a pressão arterial e as respostas ao estresse.
“O cortisol também desempenha papéis significativos no metabolismo, suprimindo a inflamação, regulando a pressão arterial e o açúcar no sangue e controlando o ciclo sono-vigília”, disse Barron.
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O que é fadiga adrenal?
Os fãs do coquetel de cortisol costumam falar sobre uma condição chamada “fadiga adrenal”, mas a condição não é amplamente reconhecida.
“Fadiga adrenal é um termo cunhado por um quiroprático nos anos 90 para descrever um conjunto de sintomas vagos que ele observava em seus pacientes. Desde então, o termo tem sido usado online por influenciadores e praticantes de medicina alternativa para promover seus coquetéis adrenais e lucrar com pessoas vulneráveis”, disse Barron.
Algumas empresas até começaram a fabricar suplementos de coquetéis adrenais, “que, mais uma vez, não foi comprovado que proporcionem quaisquer benefícios específicos às glândulas suprarrenais”, disse ela.
“Na área médica, não endossamos o termo ‘fadiga adrenal’”, disse Rao. “Se a fadiga persistente for fora do comum ou inexplicável, a recomendação é ir ao seu médico com suas preocupações.”
O que fazer se você suspeitar de problemas adrenais
Embora a “fadiga adrenal” não seja uma condição médica reconhecida, algumas condições diagnosticáveis – incluindo a doença de Addison, a insuficiência adrenal e a síndrome de Cushing – afetam as glândulas supra-renais e podem afetar os níveis hormonais, explicou Barron.
Mas você não deve presumir que um problema nas glândulas supra-renais está causando os sintomas sem falar com um médico.
“Por favor, não se trate e procure ajuda profissional se sentir fadiga ou outros sintomas que não sejam proporcionais à sua situação atual, seja física, mental ou emocional”, disse Rao.
