O que acontece com seu corpo quando você come fast food com GLP-1

Agonistas do receptor do peptídeo 1 semelhante ao glucagon (GLP-1s), como Ozempic (semaglutida), ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e a apoiar a perda de peso, mas fazem isso diminuindo a taxa de esvaziamento do estômago.Fast food que são altamente processados ​​e ricos em gordura podem permanecer no trato digestivo por mais tempo, causando efeitos colaterais desconfortáveis ​​e indesejados quando você os ingere enquanto toma GLP-1s.

1. Você pode sentir azia

A azia pode ser mais provável se você comer certos alimentos enquanto toma GLP-1. Esses medicamentos retardam o esvaziamento gástrico, o que cria a oportunidade para a ocorrência de refluxo ácido.

Sabe-se que alimentos picantes, fritos, gordurosos ou ácidos pioram os sintomas da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), como azia.Observe que você pode ter maior probabilidade de sentir esse sintoma ao comer fast food com GLP-1 se já tiver histórico de DRGE ou sintomas relacionados antes de tomar este medicamento.

2. Você pode se sentir enjoado

Náuseas e indigestão (ou dor de estômago) podem ocorrer durante o tratamento com GLP-1 se sua dieta consistir em alimentos ricos em gordura ou gordurosos, como fast food. A náusea é um efeito colateral comumente relatado do GLP-1 em ensaios clínicos.

Esses medicamentos fazem com que os alimentos permaneçam no estômago por longos períodos de tempo. À medida que o conteúdo dos alimentos persiste, é mais provável que ocorram sintomas como náuseas e dores de estômago, à medida que o trato digestivo absorve lentamente os alimentos.

3. Você pode sentir inchaço

Fast food e bebidas açucaradas podem ser responsáveis ​​pelo aumento do inchaço, dores de estômago e sintomas de gases nos GLP-1s. Esses medicamentos têm como objetivo ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e o apetite, mas consumir fast food com adição excessiva de açúcar pode ter o efeito oposto no açúcar no sangue e na digestão.

Isso pode ser particularmente verdadeiro se você estiver consumindo líquidos carbonatados, como refrigerantes ou outras bebidas gaseificadas doces, que são conhecidas por causar inchaço e gases.

4. Você pode vomitar

O vômito é outro sintoma comum que ocorre com medicamentos GLP-1 em algo entre 5% a 20% das pessoas.Embora esse sintoma normalmente desapareça na primeira semana após tomar o medicamento, ele pode persistir se você continuar a comer alimentos ricos em gordura, como fast food.

Este efeito colateral tende a ocorrer como resultado de náuseas prolongadas devido ao atraso no esvaziamento do estômago.

5. Você pode estar com diarreia

A diarreia pode ocorrer em cerca de um quarto das pessoas que tomam medicamentos com GLP-1, o que pode ser agravado com o consumo de alimentos gordurosos ou gordurosos.Como os GLP-1 retardam a absorção de nutrientes no trato digestivo, a presença de excesso de alimentos gordurosos no estômago pode desencadear um reflexo de fezes hiperativo – levando à diarreia.

É mais provável que você tenha diarreia com GLP-1 enquanto come fast food se ainda não estiver consumindo fibra suficiente para regular os movimentos intestinais ou se também estiver tomando o medicamento para azia, omeprazol.

6. Seus esforços para perder peso podem ser paralisados

Além dos efeitos colaterais digestivos comuns, o objetivo geral de tomar um medicamento GLP-1 pode ser interrompido quando você segue uma dieta rica em fast food. O ganho de peso pode ocorrer quando você consome regularmente alimentos ricos em gordura ou açúcar com esses medicamentos.

Os GLP-1 ajudam a reduzir o apetite, mas não afetam as calorias que você ingere.Para obter os melhores resultados, os especialistas recomendam não comer fast food com frequência e seguir uma dieta nutritiva e balanceada.

Alimentos a evitar em GLP-1s

Para minimizar as chances de sofrer efeitos colaterais adversos, a pesquisa sugere alguns alimentos que devem ser evitados ao tomar medicamentos com GLP-1, incluindo:

• Alimentos ricos em gordura
• Alimentos fritos ou gordurosos
• Alimentos processados
• Alimentos picantes
• Alimentos ácidos
• Doces
• Curativos
• Alimentos enlatados
• Produtos lácteos (especialmente se você tiver diarreia)

Observe que um profissional de saúde pode oferecer orientação dietética individualizada se você estiver tomando um medicamento GLP-1.

Alimentos a serem incluídos no GLP-1

Os alimentos que você pode priorizar ao tomar um medicamento GLP-1 incluem:

• Alimentos com baixo teor de gordura
• Alimentos fáceis de digerir (ou insossos)
• Alimentos ricos em água
• Líquidos claros
• Proteína magra
• Grãos integrais
• Fibra
• Frutas e legumes

Outras dicas para comer GLP-1s

Aqui estão algumas outras dicas de estilo de vida que os especialistas recomendam para apoiar a priorização de uma dieta nutritiva e equilibrada:

• Coma devagar e sem distrações.
• Consuma porções menores com mais frequência.
• Tente não se deitar imediatamente após comer.
• Pare de comer quando estiver satisfeito.
• Evite usar canudo enquanto bebe.
• Limite comer muito perto da hora de dormir.
• Incorpore exercícios leves ao longo do dia, mas não logo após comer.