O que acontece com seu corpo quando você bebe chá de orégano regularmente?

O orégano contém compostos que podem ser antiinflamatórios ou antibacterianos, mas os benefícios para a saúde de beber chá de orégano não foram comprovados. Alguns motivos pelos quais as pessoas bebem chá de orégano incluem resfriado, indigestão ou tosse.

1. Nenhum benefício é comprovado por pesquisas

O orégano foi estudado como remédio fitoterápico. No entanto, não há evidências suficientes para recomendá-lo especificamente para qualquer condição específica. Não há pesquisas suficientes sobre o uso de orégano como chá para dizer que seria benéfico para fins de saúde:

• Pesquisa sobre oréganofoi feito em grande parte com extrato de oréganoou óleo essencial de orégano, faltando evidências sobre o uso da erva seca.O extrato de orégano ou óleo de orégano possui a maior concentração de fenóis carvacrol e timol, que possuem propriedades antioxidantes e antimicrobianas.
• As folhas da planta do orégano são utilizadas frescas ou secas para cozinhar e fazer chá. A quantidade de compostos ativos em uma erva usada na alimentaçãopode não ter quaisquer efeitos dramáticos.Existem aproximadamente 70 espécies de orégano e os compostos ativos variam entre elas. Além disso, os compostos podem ser alterados pela forma como o orégano é processado e/ou cozido.
• Os estudos eram frequentementeconduzido em laboratório ou em animais de pesquisa, que é uma informação que nem sempre pode ser traduzida para uso em humanos.Tudo isso torna difícil entender como o orégano pode afetar o corpo.

2. Pode ter efeitos antiinflamatórios

Flavonóides e ácidos fenólicos são compostos encontrados no orégano e em outras plantas que podem reduzir a inflamação. A inflamação no corpo pode ser uma resposta apropriada, como a de um vírus de resfriado. Mas quando a inflamação não é controlada, pode levar ao desenvolvimento de doenças e até mesmo ao câncer.

Orégano contém flavonóides, mas seus efeitos em humanos são pouco estudados.Alguns compostos ativos do orégano incluem monoterpenos fenólicos, flavonóides (apigenina, eriodictiol, diidroquercetina, diidrocaempferol, timol) e ácidos fenólicos.

3. Pode ter efeitos antioxidantes

Os radicais livres são moléculas instáveis ​​que podem causar danos às células do corpo. Acredita-se que os danos que causam estejam relacionados ao desenvolvimento de câncer e outras doenças.Um antioxidante pode interferir nos radicais livres e possivelmente prevenir esses danos.

O orégano contém antioxidantes, por isso acredita-se que tenha efeitos antioxidantes. No entanto, não se sabe quão eficaz é na neutralização dos radicais livres.

Os compostos antioxidantes encontrados no orégano incluem ácido caféico, ácido p-cumárico, ácido rosmarínico, derivados de cafeoíla e cavacrol.

4. Pode ter efeitos antiespasmódicos

Os antiespasmóticos são compostos que atuam nos músculos lisos do sistema digestivo. Certas condições, como a síndrome do intestino irritável (SII), podem causar a contração desses músculos, causando dor, diarreia ou outros efeitos.

O orégano contém fitoquímicos que podem ter efeitos antiespasmódicos. No entanto, não foi bem estudado e o orégano não é recomendado como antiespasmódico.

5. Os efeitos antibacterianos não são comprovados

Algumas das substâncias do orégano, incluindo flavonóides e polifenóis, podem ter efeitos antibacterianos. Isso significa que eles são ativos contra bactérias e podem ajudar a interromper sua capacidade de crescimento no corpo. No entanto, não há muitas evidências que mostrem uma relação direta entre o orégano e o combate às bactérias.

Quem não deve beber chá de orégano?

O chá de orégano pode não ser recomendado para algumas pessoas:

• Gravidez:Embora pequenas quantidades possam ser aceitáveis, grandes quantidades de chá ou extrato de orégano não são recomendadas para mulheres grávidas.O orégano pode ter um efeito estimulante no útero. Isto não é desejável durante a gravidez.
• Diabetes:Pessoas com diabetes devem ter cuidado ao beber chá de orégano, pois ele pode reduzir os níveis de açúcar no sangue.O orégano também pode funcionar como um anticoagulante, portanto, as pessoas com risco de sangramento também podem querer evitar grandes quantidades de chá de orégano.
• Condições digestivas:Pessoas com problemas digestivos também podem reagir ao chá de orégano.Não há muitas evidências em relação ao chá, mas há evidências de que o óleo essencial de orégano pode não ser bem tolerado por algumas pessoas.

É melhor abordar qualquer suplemento com atenção e discuti-lo com um profissional de saúde antes de experimentá-lo.

Como preparar chá de orégano

O chá de orégano é feito mergulhando 1 colher de sopa de orégano seco ou 2 colheres de sopa de folhas frescas de orégano em água quente por 2 a 4 minutos.

O orégano pode ser do mesmo pote de temperos usado para cozinhar ou de um saquinho de chá pré-fabricado. Algumas pessoas também cultivam uma planta de orégano e usam as folhas na alimentação ou no chá.

O sabor do chá de orégano pode ser forte, então algumas pessoas podem querer adicionar sabor para torná-lo mais palatável. Mel ou estévia são aditivos populares para chás. Como pode haver efeitos adversos, é prudente beber chá de orégano com moderação, como 2 ou 3 xícaras por dia.

Algumas pessoas podem aplicar chá de orégano na pele para obter propriedades antibacterianas. No entanto, deve ser bem resfriado antes de fazê-lo.