O que acontece com seu coração e digestão quando você bebe chá de hibisco regularmente

Beber chá de hibisco regularmente pode ter um impacto positivo na saúde do coração e do intestino. É conhecido por reduzir a pressão arterial, controlar os níveis de colesterol, aumentar as bactérias intestinais benéficas e proporcionar vários outros benefícios à saúde que seu corpo apreciará.

1. Gerencia a pressão arterial 

A pesquisa mostra que o chá de hibisco pode reduzir naturalmente a pressão arterial sistólica e diastólica, graças aos seus efeitos semelhantes aos dos inibidores da enzima conversora de angiotensina (ECA).Um estudo descobriu que era tão eficaz quanto Prinivil (lisinopril), e outro estudo da mesma equipe mostrou que superava o Microzide (hidroclorotiazida).

O chá de hibisco contém antioxidantes que ajudam a proteger as células dos danos causados ​​pelos radicais livres (moléculas altamente reativas produzidas pelo metabolismo celular). Alguns antioxidantes também podem apoiar níveis saudáveis ​​de pressão arterial.

O chá de Hisbicus também oferece um terceiro benefício, agindo como um diurético natural, ajudando o corpo a eliminar o excesso de líquidos e aliviando a pressão arterial.

Embora não seja um substituto para a medicação, o consumo regular de chá de hibisco pode oferecer suporte complementar para os níveis de pressão arterial. 

2. Suporta níveis saudáveis ​​de colesterol

O hibisco mostra-se promissor no apoio a níveis saudáveis ​​de colesterol, graças ao seu rico perfil de compostos bioativos, incluindo antocianinas, flavonóides e ácidos orgânicos. Essas substâncias naturais são conhecidas por seus efeitos antioxidantes, antiinflamatórios e redutores de lipídios.

A pesquisa comprova esses benefícios. Em um teste em humanos, participantes com colesterol alto que tomaram suplementos de extrato de hibisco por apenas um mês experimentaram reduções nos níveis de colesterol total e de lipoproteína de baixa densidade (LDL).

O LDL, conhecido como colesterol “ruim”, pode causar o acúmulo de placas nas artérias, estreitando-as e aumentando o risco de ataque cardíaco, derrame e outros problemas cardíacos.

Uma revisão analisando 39 estudos reforçou o papel do hibisco no controle do colesterol.Notavelmente, destacouHibisco rosa-sinensis,a variedade comumente usada em chás comerciais de hibisco, como particularmente eficaz no controle de níveis lipídicos elevados.

Interações medicamentosas para colesterol
O chá de hibisco pode interagir com certos medicamentos, como as estatinas (medicamentos usados para reduzir o colesterol). Um relatório descobriu que poderia diminuir a eficácia do Zocor (sinvastatina).

3. Reduz a inflamação 

O chá de hibisco pode ajudar a acalmar a inflamação e apoiar a saúde do coração, graças ao seu rico suprimento de compostos naturais como polifenóis e antocianinas.Esses antioxidantes ajudam a limitar o acúmulo de moléculas prejudiciais de radicais livres no corpo (estresse oxidativo), que está associado a um risco aumentado de doenças cardíacas.

4. Promove boas bactérias intestinais e ajuda na digestão

O chá de hibisco tem se mostrado promissor no apoio a um microbioma intestinal equilibrado e saudável (a comunidade de micróbios no intestino).Rico em antioxidantes, especialmente antocianinas, pode ajudar a proteger o revestimento intestinal dos danos oxidativos e inibir o crescimento de bactérias intestinais prejudiciais.

Essas mesmas propriedades antioxidantes também ajudam a manter o equilíbrio microbiano intestinal, que é essencial para a digestão, função imunológica e absorção de nutrientes.

5. Tem possíveis efeitos colaterais digestivos

A maioria das pessoas não sente efeitos colaterais ao beber chá de hibisco.No entanto, alguns podem sentir dores de estômago ou gases. Além disso, alguns indivíduos podem ser alérgicos ao hibisco.

6. Benefícios Adicionais 

O chá de hibisco oferece benefícios que vão além da saúde cardíaca e digestiva. Os benefícios potenciais adicionais incluem:

• Gerenciamento de açúcar no sangue: Os polifenóis e ácidos orgânicos do chá de hibisco podem aumentar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue.Escolha chá de hibisco sem açúcar se você tem pré-diabetes, diabetes ou deseja reduzir o consumo de açúcar.
• Apoio à saúde do fígado: Estudos em animais sugerem que o chá de hibisco pode melhorar a função e a eficiência do fígado.Mais investigações são necessárias para determinar o impacto do chá de hibisco na função hepática humana.
• Controle de peso: Pesquisas sugerem que o chá de hibisco pode ajudar na perda de peso e na proteção contra a obesidade.As evidências indicam que o hibisco pode complementar os planos dietéticos e de exercícios, influenciando a regulação dos processos metabólicos que convertem os alimentos em energia. 
• Propriedades antimicrobianas: Estudos em tubos de ensaio mostraram que o hibisco pode inibir infecções bacterianas. Por exemplo, um estudo de laboratório relatou que o extrato de hibisco foi eficaz contra oito cepas bacterianas e comparável aos medicamentos antibacterianos convencionais.
• Efeitos anticancerígenos: O hibisco contém polifenóis abundantes, que demonstraram propriedades anticancerígenas significativas.No entanto, a maioria dos estudos que examinam este efeito utilizou grandes quantidades de extrato de hibisco em laboratório. Pesquisas adicionais são necessárias para estabelecer o impacto nas pessoas.

Como Preparar Chá de Hibisco

O chá de hibisco pode ser preparado em casa. Os saquinhos de chá estão disponíveis para compra online ou em supermercados. Eles podem ser mergulhados em água quente e removidos antes de beber.

Flores secas de hibisco podem ser compradas em lojas de produtos naturais ou online. Para preparar, coloque flores secas de hibisco em uma panela ou xícara e despeje água fervente sobre elas. Deixe a mistura em infusão por alguns minutos, depois coe e, se desejar, adoce a gosto.

O chá de hibisco pode ser servido quente ou frio. Tem um sabor ácido semelhante ao de cranberries. Adoçantes como mel, açúcar ou substitutos do açúcar podem ser adicionados, juntamente com suco de limão ou lima, para ajustar o sabor conforme desejado.