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Principais conclusões
- Os refrescantes são ricos em açúcar e carboidratos, aumentando o açúcar no sangue.
- O açúcar extra pode ser armazenado como glicogênio ou convertido em gordura.
- Experimente alternativas com baixo teor de açúcar ou porções menores para controlar o açúcar no sangue.
Os refrescantes Dunkin ‘Donuts contêm uma grande quantidade de açúcar e carboidratos. Isso pode aumentar o açúcar no sangue de uma pessoa.
O que há em uma atualização do Dunkin ‘Donuts e como isso afeta o açúcar no sangue?
Os refrescantes Dunkin ‘Donuts são bebidas geladas com cafeína, feitas com chá verde. A empresa divulga diversas customizações e sabores, que incluem Blueberry Breeze e Golden Hour.
Essas bebidas também são anunciadas como contendo vitaminas B e sem ingredientes artificiais.
No entanto, os refrescantes Dunkin ‘Donuts contêm uma grande quantidade de açúcar e carboidratos. Um refrescante de manga e abacaxi médio contém 58% do valor diário (DV) de açúcar e 12% do DV de carboidratos.
Açúcar e carboidratos afetam os níveis de glicose (açúcar no sangue). Quando alguém come, o açúcar e os carboidratos se decompõem em glicose. O pâncreas então libera insulina para mover a glicose para as células em busca de energia.
Se alguém consumir mais açúcar do que o necessário, ele será armazenado no fígado e nos músculos como glicogênio. Quando os estoques de glicogênio estão cheios, a glicose é convertida em gordura.
Informações nutricionais atualizadas do Dunkin ‘Donuts
As informações nutricionais para uma atualização variam de acordo com a mistura e o tamanho específico da bebida. Abaixo estão as informações nutricionais para um refrescante de manga e abacaxi de tamanho médio:
- Calorias:130
- Gordo:0g
- Colesterol:0g
- Sódio:15mg
- Carboidratos:32g
- Fibra:0g
- Açúcares totais:29g
- Açúcares adicionados:29g
- Proteína:1g
- Cafeína:99mg
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Alternativas aos refrescadores Dunkin’ Donuts
A grande quantidade de açúcar e carboidratos em uma atualização do Dunkin ‘Donuts pode ser demais para algumas pessoas. Abaixo está uma lista de bebidas alternativas:
- Água com gás
- Kombuchá
- Chá gelado sem açúcar
- Café gelado sem açúcar
- Água com infusão de pepino
- Kool-Aid sem açúcar
Se uma dessas bebidas não satisfizer seu desejo de refrescar, experimente pedir um refresco menor e com menos açúcar. Você também pode servir um refrigerante e adicionar limonada sem açúcar ou água pura para reduzir o teor de açúcar.
