O que a vitamina C faz pela sua pele?

A vitamina C – também conhecida como ácido ascórbico – é um nutriente solúvel em água que desempenha um papel importante na manutenção da saúde do corpo e da pele. Se você está curioso para saber o que a vitamina C faz pela sua pele, este incrível antioxidante tem muitos benefícios, incluindo o potencial para:

• Aumentar a produção de colágeno
• Reduza a aparência de manchas escuras
• Reduzir a aparência do envelhecimento precoce
• Proteja-se contra danos causados ​​pelo sol
• Promover a cicatrização de feridas
• Mantenha a pele hidratada
• Reduzir a vermelhidão

Os pesquisadores descobriram que, quando se trata de pele saudável, a vitamina C tópica é significativamente mais eficaz do que consumi-la.Não é nenhuma surpresa que este potente antioxidante seja comumente encontrado em produtos de limpeza facial, soros, óleos e hidratantes.

Aumenta o colágeno

A vitamina C é absolutamente essencial para a produção de colágeno no corpo. O colágeno é o alicerce da pele, cabelo, músculos e tendões, e é o que mantém nossa pele com aparência jovem e macia. À medida que envelhecemos, a produção de colágeno diminui, o que pode levar à flacidez da pele.

Quando aplicada topicamente, a vitamina C acelera a produção de colágeno e elastina, que ajudam a manter a pele macia e firme.

Reduz a hiperpigmentação

A vitamina C pode ajudar a melhorar a tez da pele, reduzindo o aparecimento de manchas escuras.

A hiperpigmentação – uma condição comum caracterizada pelo desenvolvimento de manchas mais escuras na pele – é mais frequentemente causada pela exposição excessiva aos raios ultravioleta (UV) do sol e ao estresse ambiental. Embora inofensiva, a hiperpigmentação pode causar um tom de pele irregular.

A vitamina C ajuda a inibir a produção de tirosinase, enzima que auxilia na produção de melanina, prevenindo a hiperpigmentação.A vitamina C não tem efeito sobre a coloração normal da pele – ela não desaparece a pigmentação escura normal da pele, apenas os depósitos anormais de melanina causados ​​pela exposição excessiva ao sol. 

Tem efeitos antienvelhecimento

A vitamina C tópica pode ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro da pele, restaurando uma aparência jovem e suave à pele.

A vitamina C não só aumenta a produção de colágeno, o que pode reduzir as rugas e aumentar a elasticidade da pele, mas também ajuda a prevenir a perda de colágeno resultante do envelhecimento natural.

Além disso, esse antioxidante desempenha um papel importante no combate às indesejadas manchas escuras e na prevenção de sinais de envelhecimento prematuro causados ​​por fatores como tabagismo, poluentes ambientais e exposição solar crônica.

Protege contra danos solares

Estudos mostram que a vitamina C na pele pode ajudar a proteger contra os danos UV.

A exposição à radiação UV do sol (bem como às camas de bronzeamento) pode criar radicais livres na pele, que podem danificar as células da pele e levar à degradação do colágeno. Isso causa fotoenvelhecimento (ou envelhecimento prematuro). Os sinais de danos causados ​​​​pelo sol incluem rugas, flacidez da pele, tom ou textura irregular da pele, vermelhidão da pele e capilares rompidos (vasinhos).

Sendo um dos antioxidantes mais potentes da pele, a vitamina C pode ajudar a combater o stress oxidativo causado pelo excesso de radicais livres nas células da pele.Uma revisão sistemática de 2023 publicada emRevista de Dermatologia Cosméticadescobriram que a vitamina C era útil no tratamento da pele irregular e enrugada causada pela exposição prolongada ou repetida à radiação UV.

Promove a cicatrização de feridas

A vitamina C desempenha um papel fundamental na reparação e regeneração dos tecidos devido às suas propriedades anti-inflamatórias e à sua capacidade de estimular a produção de colagénio – um componente essencial do tecido conjuntivo. Dito isto, não é surpreendente que a má cicatrização de feridas seja um sintoma comum de deficiência de vitamina C.

Uma revisão sistemática de 2022 publicada emAntioxidantesdescobriram que tomar suplementos de vitamina C foi capaz de melhorar os resultados de cura em pessoas com certos tipos de feridas, especialmente úlceras de pressão.

Hidrata a pele

Sem umidade suficiente, a epiderme (camada superior da pele) começa a secar, o que causa coceira e descamação na pele e envelhecimento prematuro. A hidratação é vital para manter a pele saudável e com aparência jovem.

De acordo com um artigo de revisão de 2017 publicado emNutrientes,a vitamina C pode desempenhar um papel importante na formação da camada mais externa da pele – aumentando a capacidade da pele de se proteger da perda de água.

Felizmente, está clinicamente comprovado que a vitamina C ajuda a pele a reter água, mantendo-a macia e macia e evitando que fique muito oleosa ou seca. Os pesquisadores descobriram que os indivíduos que receberam um suplemento contendo vitamina C apresentaram melhorias significativas e sustentáveis ​​na hidratação, elasticidade e rugosidade da pele.

Reduz a vermelhidão

A pele manchada, irregular e vermelha pode resultar de vários fatores, incluindo condições inflamatórias da pele (por exemplo, eczema e rosácea), exposição solar, hormônios e condições médicas.

Mas você não precisa conviver com vermelhidão na pele, graças à vitamina C. Um conjunto significativo de pesquisas mostra que esta vitamina poderosa minimiza a vermelhidão graças às suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. A vitamina C também ajuda a reparar os capilares danificados que causam vermelhidão na pele, criando uma tez mais lisa e uniforme.

Como usar vitamina C para cuidados com a pele

Quer a sua pele seja seca, oleosa ou mista, a vitamina C é benéfica para a saúde da pele, ajudando-a a parecer mais saudável e jovem por mais tempo. Existem duas maneiras de usar a vitamina C para cuidar da pele: ingestão nutricional e aplicação tópica.

Ingestão Nutricional

Alimentos ricos em vitamina C, como laranjas e frutas vermelhas, oferecem muitos benefícios à saúde. E embora seja verdade que você pode obter bastante vitamina C comendo muitas frutas e vegetais, a vitamina C na dieta geralmente não fornece o suficiente para que você observe uma melhora notável em sua pele.

Isso ocorre porque a ingestão dietética de vitamina C é suficiente para atingir os níveis mais baixos da pele, mas geralmente não atinge as camadas superiores da pele. Por mais saboroso que seja, comer meio litro de mirtilos provavelmente não ajudará sua pele a obter aquele brilho jovem (mesmo que seja ótimo para o resto do corpo). É aí que entra a vitamina C tópica.

Tópico

A vitamina C tópica é absorvida diretamente nas camadas superiores da pele, permitindo que atue imediatamente no alisamento da pele, reduzindo linhas finas e manchas escuras e protegendo contra os radicais livres.

A vitamina C está disponível em hidratantes faciais e soros. Os soros são mais concentrados do que os hidratantes e são absorvidos mais facilmente pela pele, razão pela qual mais especialistas em cuidados com a pele recomendam soros com vitamina C. 

Às vezes, menos é mais. A maioria das pesquisas diz que a vitamina C é melhor implementada em sua rotina de cuidados com a pele quando usada como soro tópico. Mesmo os soros contendo baixas concentrações (abaixo de 1%) de vitamina C ainda oferecem proteção antioxidante e benefícios para a pele.

Com que frequência você deve usar vitamina C?
Para obter melhores resultados, aplique vitamina C topicamente uma a duas vezes ao dia – de manhã e à noite. Certifique-se de aplicar um hidratante com FPS de amplo espectro após a aplicação de vitamina C durante o dia. Siga as instruções na embalagem do seu produto, pois as instruções podem variar de produto para produto. Se você achar que sua pele é sensível à aplicação diária, tente começar aplicando uma concentração baixa algumas vezes por semana ou em dias alternados e, em seguida, aumente o uso conforme tolerado.

Pronto para incorporar a vitamina C em sua rotina diária de pele? Sua rotina de cuidados com a pele geralmente deve incluir: 

• Limpador
• Toner
• Soro de vitamina C
• Hidratante
• Protetor solar

Antes de apostar tudo na vitamina C, teste um pedaço de pele com uma fórmula de concentração mais baixa para ver como sua pele reage. Um leve formigamento é normal, mas se sentir algo mais intenso, pare de usar o produto e converse com seu dermatologista. 

Possíveis riscos

A vitamina C é geralmente segura quando consumida em alimentos ou aplicada topicamente. No entanto, pessoas com pele sensível ou alérgicas podem apresentar uma descoloração amarelada da pele.

Algumas pessoas podem sentir irritação, como ardor, coceira e ressecamento após o uso tópico de vitamina C. Isso pode ser tratado aplicando uma camada de hidratante sobre o soro de vitamina C ao usá-lo, além de hidratar diariamente. Se você tem pele sensível, também pode começar com uma concentração menor de vitamina C para observar como sua pele reage.

Não importa o seu tipo de pele, é importante testar a vitamina C antes de incluí-la em sua rotina regular de cuidados com a pele. Comece aplicando vitamina C em dias alternados ou a cada poucos dias e, em seguida, aumente a frequência para evitar possível vermelhidão e irritação.