O que a Echinacea faz pelo seu sistema imunológico, pele e humor

A equinácea é um suplemento de ervas popular que as pessoas costumam consumir durante a estação fria, mas seus efeitos vão além do sistema imunológico.

1. Seu sistema imunológico pode receber suporte extra

A equinácea é mais conhecida por ajudar o sistema imunológico a responder aos vírus. Algumas pessoas tomam suplementos de equinácea quando sentem um resfriado chegando, embora as pesquisas sobre sua eficácia sejam confusas. Vários estudos sugerem que pode ajudar a aliviar os sintomas respiratórios.No entanto, mais pesquisas são necessárias.

2. Sua pele pode ficar menos irritada

A equinácea possui compostos antiinflamatórios que podem ajudar a acalmar a vermelhidão, coceira e erupções cutâneas. As primeiras pesquisas mostraram benefícios potenciais para condições como:

• Acne
• Eczema
• Couro cabeludo seco e com coceira
• Irritação menor da pele

Alguns pequenos estudos parecem promissores, mas ainda são necessárias mais pesquisas – especialmente em humanos.

3. Você pode notar menos inflamação e dor

A equinácea contém compostos vegetais que podem ajudar o corpo a reduzir a inflamação. Alguns estudos preliminares mostram que isso pode ajudar:

• Células imunológicas inferiores que aumentam a inflamação
• Aumentar as células imunológicas que reduzem a inflamação
• Aliviar o desconforto articular

A pesquisa em humanos é limitada, mas a equinácea tem uma longa história de uso tradicional para o alívio da dor.

4. Pode ajudar com ansiedade leve

Alguns pequenos testes em humanos sugerem que a equinácea pode ter um efeito calmante. Os participantes que tomaram 40 a 80 miligramas (mg) de equinácea observaram melhorias em:

• Pontuações de ansiedade
• Bem-estar emocional
• Humor geral

Estas descobertas são precoces e não definitivas, mas destacam um benefício potencial para a saúde mental além da imunidade.

5. Pode afetar seus níveis de açúcar no sangue

Echinacea contém compostos chamadosácido caféicoderivados que podem influenciar a forma como seu corpo absorve glicose. As primeiras pesquisas sugerem benefícios potenciais relacionados ao controle do açúcar no sangue.No entanto, esta área continua sob investigação.

Para que a Equinácea era tradicionalmente usada

As comunidades nativas americanas utilizam a equinácea há gerações devido às suas propriedades curativas. Hoje, ainda é usado de muitas formas e seus usos tradicionais vão muito além do suporte imunológico.

Tradicionalmente, a equinácea era usada para:

• Dores de dente
• Dor de estômago
• Picadas de cobra
• Distúrbios da pele e cicatrização de feridas
• Artrite crônica
• Câncer

As práticas tradicionais têm orientado o uso da equinácea durante gerações e, embora a investigação esteja em curso, não existem provas modernas suficientes para confirmar estes efeitos.

A equinácea é segura para mim?

• Apenas uso de curto prazo: A equinácea é geralmente considerada segura para a maioria dos adultos quando usada em doses de curto prazo. A segurança a longo prazo deste medicamento é desconhecida e o uso excessivo ou prolongado pode aumentar o risco de efeitos colaterais.
• Possíveis efeitos colaterais:Dor de estômago, náusea, diarréia, prisão de ventre, erupção cutânea e – raramente – reações alérgicas graves, especialmente se você for alérgico a plantas da família do girassol.
• Quem deve evitar:Pessoas com doenças autoimunes, doenças hepáticas, certos tipos de câncer ou doenças do sangue, HIV/AIDS ou pessoas grávidas ou amamentando.Tenha cuidado se você tem diabetes, dado o seu potencial para reduzir o açúcar no sangue.
• Cuidado extra com crianças: As crianças podem ser mais suscetíveis ao desenvolvimento de erupções cutâneas devido ao uso de equinácea, portanto consulte um médico pediátrico antes de administrá-la a crianças.
• Interações medicamentosas: A equinácea pode interagir com medicamentos específicos, incluindo quimioterapia, imunossupressores, medicamentos processados ​​pelo fígado e até cafeína (que pode permanecer no organismo por mais tempo).

É melhor revisar os rótulos dos suplementos com um profissional de saúde para discutir quaisquer interações potenciais com outros suplementos ou medicamentos. Também é vital que você leia atentamente a lista de ingredientes e o painel de informações nutricionais de um suplemento para saber quais ingredientes estão incluídos.

Suplementos semelhantes a serem considerados

Se você estiver explorando opções de ervas com benefícios sobrepostos, também poderá ver:

• Sabugueiro(suporte para gripe)
• Óleo de prímula(eczema e ressecamento da pele)
• Cúrcuma/curcumina(inflamação e dor nas articulações)
• Raiz de valeriana(ansiedade e relaxamento)

Sempre use apenas um suplemento de cada vez para um objetivo específico e consulte um médico ou farmacêutico antes de usar.