O óleo de linhaça trata os olhos secos?

Olhos secos são um problema muito comum e causam sintomas comococeira, irritação evisão embaçada. Essa condição ocorre quando os olhos não produzem lágrimas suficientes para lubrificação. As lágrimas são importantes para manter os olhos suaves e úmidos e manter a visão clara. Eles também são importantes para manter uma boa saúde ocular.

O óleo de linhaça trata os olhos secos?

Às vezes, os olhos secos são uma condição temporária e são causados ​​por estar ao ar livre sob o vento ou por manter as lentes de contato por muito tempo. Também pode ser crônico. Os olhos secos podem ser confortados com uma receita de venda livre, mas não pode ser uma solução para todos. Existem muitas outras opções alternativas disponíveis para olhos secos e uma delas é o óleo de linhaça.

Óleo de linhaçaé feito pressionando semente de linhaça moída e é uma fonte conhecida e rica em ácidos graxos ômega-3. É um óleo transparente a amarelo.

Benefícios do óleo de linhaça para olhos secos

O óleo de linhaça é rico em gorduras ômega-3, sendo uma delas o ácido alfa-linolênico (ALA). O ALA se decompõe durante a digestão em dois ácidos graxos ômega diferentes, conhecidos como ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico. (EPA)(1)

Tanto o DHA como o EPA desempenham um papel na proteção das membranas celulares e têm muitos outros benefícios para a saúde associados a eles.

O óleo de linhaça beneficia os olhos secos das seguintes maneiras:

• Aumenta a produção saudável de lágrimas: Ácidos graxos ômega-3melhorar o funcionamento das glândulas meibomianas. Estas são as glândulas que produzem a parte oleosa das lágrimas e melhorando a sua função aumenta a produção da parte oleosa das lágrimas e isso alivia os olhos secos.
• Reduz a inflamação:Olhos secos causam inchaço nas pálpebras e na superfície dos olhos. Isso pode piorar ainda mais os olhos secos e, por sua vez, aumentar o inchaço. Os ácidos graxos ômega-3 são conhecidos por reduzir a inflamação.(2)Isso pode causar uma interrupção no ciclo de inflamação e aliviar os sintomas de olhos secos.
• Regular o nível hormonal:Às vezes, hormônios desequilibrados causam olhos secos. Os ácidos graxos ômega-3 estabilizam a produção hormonal.(3)Isso melhora a secura dos olhos e a saúde ocular geral.

Efeitos colaterais do óleo de linhaça

Existem alguns efeitos colaterais que você deve conhecer antes de usar óleo de linhaça para olhos secos.

O risco associado ao óleo de linhaça inclui:

• Interação medicamentosa:O consumo de óleo de linhaça é perigoso quando se consome certos medicamentos, como anticoagulantes, reguladores de açúcar no sangue e medicamentos prescritos que afetam os níveis de estrogênio.(4)
• Nível mais baixo de açúcar no sangue:O óleo de linhaça é conhecido por reduzir o nível de açúcar no sangue e deve ser tomado com cautela ao consumir outros medicamentos reguladores do açúcar no sangue.
• Aumenta o sangramento:O óleo de linhaça pode causar sangramento mais facilmente do que de outra forma.
• Reduz a pressão arterial:O óleo de linhaça pode causar queda nos níveis de pressão arterial e seu consumo pode ser perigoso para quem já toma medicamentos para pressão arterial.
• Alergias:Assim como qualquer outro alimento ou suplemento, algumas pessoas podem ser alérgicas à linhaça. É importante observar os sinais de alergia antes de usar óleo de linhaça nos olhos.

Como usar linhaça para olhos secos?

Não há dose recomendada para óleo de linhaça. Não coloque óleo de linhaça nos olhos. Um profissional de saúde deve ser consultado para saber a dosagem de acordo com a saúde e situação da pessoa.

Pode ser consumido como parte da dieta alimentar e adicionado a molhos para saladas e molhos. Também pode ser adicionado a smoothies, iogurte e aveia.

O óleo de linhaça também está presente como ingrediente em alguns produtos, como cereais e barras nutricionais. Também está disponível na forma líquida ou em cápsulas.

Os olhos secos podem ser muito desconfortáveis ​​e afetar a qualidade de vida. O óleo de linhaça fornece lubrificação e reduz os sintomas de olhos secos. Também melhora a saúde e o conforto ocular. Se estiver planejando usar semente de linhaça para olhos secos, esteja ciente dos efeitos colaterais e consulte um profissional de saúde sobre a dosagem.

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