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O que causa má circulação nas pernas?
Ter uma boa circulação sanguínea é a chave para a saúde geral e a boa forma de um indivíduo. Embora seja necessária uma boa circulação sanguínea em todo o corpo, é extremamente importante que as pernas tenham uma boa circulação sanguínea, porque se as pernas tiverem má circulação, será extremamente difícil para um indivíduo realizar atividades diárias em casa ou no trabalho, pois o indivíduo não conseguirá ficar em pé ou caminhar por qualquer distância devido à dor.
Doença arterial periféricaé considerada a causa mais comum de má circulação nas pernas. É uma condição médica em que as artérias e veias ficam estreitas devido a placas e depósitos de gordura ao longo das paredes das artérias e veias. Isso faz com que as artérias e veias das pernas fiquem estreitas, o que não permite que o sangue passe suavemente, causando vários sintomas, incluindo dor e dificuldade para caminhar.
O exercício pode ajudar na má circulação das pernas?
Embora muitas pessoas pensem que o exercício pode, na verdade, piorar a circulação sanguínea nas pernas, estudos sugerem exatamente o contrário. Existem muitos exercícios para os membros inferiores, especialmente caminhada, que podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea nas pernas e ajudar com os sintomas da doença arterial periférica.
Estudos provaram que caminhar ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo nas pernas. Embora seja extremamente difícil para um indivíduo andar com doença arterial periférica, pois qualquer tentativa de andar com esta condição tende a provocar dor ecólicas nas pernas. No entanto, enfrentar a dor e tentar caminhar pelo menos um quarteirão diariamente ao longo do tempo certamente melhorará os sintomas de má circulação nas pernas. Isto ocorre porque caminhar promove a formação de novos vasos sanguíneos nas pernas que, por sua vez, melhoram o fluxo sanguíneo edor nas pernas, e também aumenta a tolerância à caminhada de um indivíduo. Além de caminhar, exercícios de extensão de pernas e flexões de isquiotibiais também são bastante benéficos quando se trata de aumentar a circulação sanguínea nas pernas.
Concluindo, estudos comprovaram que os exercícios são extremamente benéficos para indivíduos com má circulação nas pernas. Caminhar é a melhor maneira de melhorar a circulação sanguínea nas pernas, embora possa ser difícil para um indivíduo caminhar qualquer distância no início, mas com o tempo a dor tende a diminuir à medida que o fluxo sanguíneo melhora. Além disso, extensões de pernas e flexões de isquiotibiais são alguns dos outros exercícios que um indivíduo pode fazer para ajudar na má circulação nas pernas.
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