O exercício é bom para o glaucoma?

Hoje, a base do tratamento para o glaucoma continua focada na redução da pressão intraocular por meio do manejo médico e cirúrgico. Vários estudos vão estudar o efeito do exercício na prevenção da progressão do glaucoma. Há algumas evidências de que o exercício aeróbico regular pode ajudar no tratamento médico.

O exercício é bom para o glaucoma?

O exercício aeróbico pode ajudar a diminuir a pressão intraocular por si só e também ter um efeito positivo na diminuição do fator de risco para glaucoma, como diabetes mellitus e hipertensão. A redução da pressão intraocular ajuda a proteger as células ganglionares da retina. Esses exercícios aeróbicos devem melhorar a circulação sanguínea sistêmica, o que, em última análise, melhora a cabeça do disco óptico e a perfusão retiniana.

Exercícios aeróbicosde natureza moderada que aumenta aproximadamente 20 a 25% da frequência cardíaca, no mínimo 4 a 5 vezes por semana, têm efeito neuroprotetor. O exercício não deve ser rigoroso, pois pode precipitar ou aumentar a tensão intraocular.

O exercício regular ajuda a prevenir o progresso do glaucoma e a perda do campo visual, deve-se lembrar que nem todos os tipos de glaucoma, nem todos os tipos de exercícios têm um efeito benéfico. Por exemplo, como o glaucoma de ângulo fechado e alguns glaucomas pigmentares não respondem aos exercícios, os exercícios físicos nesses pacientes podem aumentar ou precipitar a tensão intraocular.

Em alguns estudos recentes, os pesquisadores descobriram que existe uma correlação entre a velocidade de caminhada e a redução do risco de glaucoma. Nestes estudos são levados em consideração a velocidade da caminhada e os passos dados durante a caminhada. Observa-se que 30 a 45 minutos diários de exercícios moderados para veículos de duas rodas, que incluem caminhada rápida, corrida é aproximadamente igual a 6.000 a 7.000 passos dados diariamente. A análise dos dados destes estudos sugere que há uma redução no risco de glaucoma em cerca de 6 a 8% a cada aumento de 10% na velocidade do exercício. O exercício moderado rotineiro diminui a pressão intraocular transitória e aumenta a perfusão ocular. Tem sido sugerido que o exercício aumenta a regulação das neurotrofinas e a melhora da função mitocondrial é o principal efeito neuroprotetor do exercício.

Descobriu-se que uma diminuição na pressão intraocular está diretamente relacionada ao aumento na duração doandando, corrida e tipo de exercícios de corrida. Embora o exercício diminua a tensão intraocular, certos tipos de atividades podem precipitar o ataque de glaucoma, como a postura de cabeça para baixo no Yoga por alguns minutos, causando um tremendo aumento na pressão intraocular.

Diretrizes de exercícios para pacientes com glaucoma

Não realize exercícios que coloquem o seu abaixo do nível do coração. Este tipo de exercício provoca a retirada de sangue dos vasos oculares e pode precipitar o glaucoma.

Os exercícios de levantamento de peso devem ser desencorajados e, se realizados, a retenção da respiração não deve ser feita.

Os exercícios cardiovasculares de rotina devem durar de 20 a 30 minutos e não devem exceder isso. Exceder os exercícios cardiovasculares coloca o sistema cardiovascular sob estresse para atender às necessidades e isso pode causar cansaço visual.

Certos exercícios oculares são recomendados para redução da pressão intraocular. Quando um estudo em grupo é realizado e a pressão intraocular é medida antes e depois da realização do exercício. O resultado destes estudos confirma de facto a redução da pressão intraocular. Existem três tipos desses exercícios como-

Alternativamente, olhando para objetos muito distantes e muito próximos. Por exemplo, nos locais de trabalho, pode-se apenas olhar para a ponta do nariz e depois procurar um objeto distante, como um prédio do outro lado da estrada, etc.

• Alterne entre olhar para a direita e para a esquerda.
• Piscando- piscar muito rápido e leve das pálpebras.
• A combinação desses exercícios pode ser realizada simultaneamente.
• Exercícios que reduzem a pressão intraocular em 1 mmHg reduzem o risco de perda de visão em cerca de 10%.

Conclusão

Exercícios vigorosos devem ser proibidos. Certas posições nos exercícios eiogadevem ser desencorajados, o que inclui a posição headstand, exercícios em que a cabeça geralmente está abaixo do nível do coração.

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