Table of Contents
O exercício é bom para a miastenia gravis?
Não existem muitos estudos para provar se os exercícios são bons ou aconselháveis para pacientes com miastenia gravis (MG). Existem poucos estudos disponíveis, mas a maioria destes estudos são estudos de pequena escala que recrutaram um pequeno número de pacientes com miastenia gravis. Muitos pacientes com miastenia gravis foram orientados a não praticar exercícios ou atividades que os tornassemfadigapois estes podem ser muito perigosos. Os próprios pacientes acreditavam que a fadiga era causada pelo excesso de atividade física e atribuíam a fraqueza muscular e a fadiga à atividade física.
Então, estudos foram realizados porque muitos pacientes reclamaram de fadiga, mas isso não poderia ser atribuído à fraqueza muscular, pois os testes eram normais e a maioria deles estava em uma dose aceitável de acetilcolina, o que deveria diminuir a fadiga. No entanto, quase todos os estudos realizados sobre exercícios em pacientes com miastenia gravis até agora sugeriram que os pacientes com miastenia gravis deveriam participar de um programa de exercícios de baixo impacto prescrito e bem organizado, pois isso reduz a fadiga e mantém a saúde óssea e muscular e reduz as complicações secundárias.(1)
Qual é o motivo do cansaço ao fazer exercícios?
Como todos sabem, os exercícios físicos são importantes para a saúde óssea e muscular e, em geral, para uma vida saudável de qualquer pessoa. Então, por que é diferente para pacientes com miastenia gravis? Esta é uma pergunta que você deve fazer a si mesmo. Mencionei acima que a fadiga pode ser melhorada com exercícios, mas a maioria de vocês (dois terços) dirá que quando faz uma atividade simples você se sente cansado. Então, qual é a razão para isso? Apenas 7% dos pacientes com miastenia gravis generalizada praticam atividade física. Os pacientes com miastenia gravis não praticam muita atividade física, pois acham que isso agrava a fraqueza muscular e a fadiga, mas na verdade é a inatividade que causa o enfraquecimento dos músculos e, depois disso, qualquer pequeno exercício no músculo é uma carga estressante adicional, fazendo com que você se sinta cansado.
Quais são os melhores exercícios para miastenia gravis?
Exercícios de baixo impacto são recomendados para pacientes com miastenia gravis, no entanto, você deve consultar seu médico e um fisioterapeuta sobre que tipo de exercícios deve fazer, pois este programa de exercícios deve ser feito sob medida de acordo com o estado do paciente. Não existe um conjunto específico de exercícios, especialmente para pacientes com miastenia gravis. De acordo com estudos realizados, muitos pacientes toleraram o programa de exercícios e muitos afirmaram que exercícios regulares aumentavam a força muscular, a saúde cardiorrespiratória, o estado nutricional, o sono, a concentração e reduziam o estresse. Pacientes que fizeram exercícios por conta própria relataram que os exercícios reduzem a fadiga a um nível significativo. Também reduziu muitas complicações que podem ocorrer com a miastenia gravis.
O tipo de exercícios, a duração dos exercícios, a hora do dia em que os exercícios são realizados e o ambiente em que os exercícios são realizados são extremamente importantes. Antes de praticar exercícios, você precisa ser cauteloso e prestar atenção aos seguintes fatores
Pratique exercícios regulares moderados de baixo impacto, comoandando, lentocorrida,nataçãoe esportes recreativos. Os exercícios de fortalecimento muscular devem ser iniciados a partir de uma amplitude de movimento e depois aumentados gradualmente até a resistência total.
Os exercícios devem ser realizados apenas em uma dimensão que não atinja a fadiga. Não pratique exercícios prolongados e se sentir cansaço, descanse entre eles. O tempo de tolerância aumenta gradualmente com exercícios regulares.
O melhor horário para fazer exercícios é pela manhã, pois o cansaço é menor pela manhã.
O aumento da temperatura pode agravar a fraqueza muscular e causar outros sintomas de miastenia gravis. A temperatura ambiente é baixa pela manhã. Portanto, a manhã é o melhor horário e evite altas temperaturas e ambientes úmidos. Você também pode fazer exercícios em ambiente interno com baixas temperaturas.(2) (3)
Conclusão
De acordo com estudos realizados em pacientes com miastenia gravis, exercícios moderados de baixo impacto mostram-se benéficos, pois reduzem a fadiga e o estresse; e aumenta a força muscular, a saúde cardiorrespiratória, o estado nutricional, o sono e a concentração. Não há um conjunto específico de exercícios, você pode fazer caminhada, corrida lenta, natação e esportes recreativos. Os exercícios de fortalecimento muscular devem ser iniciados a partir de uma amplitude de movimento e depois aumentados gradualmente até a resistência total. Não pratique exercícios por longos períodos. Antes de começar, consulte um médico e um fisioterapeuta.
Referências:
- https://www.myastheniagravis.org/life-with-mg/exercise/
- https://pivotalfisio.com/exercise-miastenia-gravis/
- http://eattobeatmg.com/fitness/exercise-for-myasthenia-gravis/
Leia também:
- Como uma pessoa contrai miastenia gravis?
- Período de recuperação para miastenia gravis
- A timectomia cura a miastenia gravis?
- Você pode prevenir a miastenia gravis?
- A miastenia gravis é herdada geneticamente?
- O que faz com que a miastenia gravis piore?
- O que acontece se a miastenia gravis não for tratada?
