O estresse pode causar vertigem?

O que é estresse?

O estresse é essencialmente a resposta do seu corpo quando sente o perigo. É a maneira que o corpo encontra para alertá-lo do fato de que você pode estar sob ameaça. Quando seu corpo está sob estresse, ele muda rapidamente para o modo “lutar ou fugir”, que é o processo em que uma combinação de hormônios e produtos químicos é liberada no corpo para prepará-lo para a ação física. Esses hormônios incluem norepinefrina, adrenalina e cortisol. Isso causa aumento da frequência cardíaca, maior preparação muscular, sudorese e estado de alerta. Tudo isso combinado permite responder a uma situação desafiadora ou a qualquer tipo de estresse.

Evitar o estresse é praticamente inevitável agora no século 21, onde estamos sempre correndo para cumprir prazos e enfrentar desafios nos locais de trabalho, faculdades, etc. Em momentos como este, o estresse atinge um limite e começamos a sentir os efeitos colaterais que incluem insônia, baixa energia,dor no peito, dor no corpo, taquicardia, entre outras coisas.

Os 3 estágios diferentes do estresse

Seu corpo tende a se tornar violento e agressivo quando entra em modo de luta. Essa reação geralmente ajuda a afastar predadores, mas, novamente, quando seu corpo entra em modo de luta, desprovido de qualquer motivo válido, é provável que você aja de forma agressiva com os outros. Isso, por sua vez, pode prejudicar seu relacionamento com outras pessoas.

Nenhum ser humano é igual. As pessoas tendem a reagir de maneira diferente em situações diferentes. Embora alguns possam optar por lidar com a situação em questão, outros podem optar por lidar com ela evitando-a. Quando seu corpo escolhe lidar com uma situação perigosa ou ameaçadora, ignorando-a, diz-se que seu corpo entrou em modo de vôo.

Um terceiro modo induzido pelo estresse é o congelamento. Neste modo, a energia que a ameaça ou perigo percebido mobiliza fica congelada no sistema nervoso e nós congelamos. A respiração superficial é uma forma de congelamento.

O que é vertigem?

Vertigem não é medo de altura. Este é um equívoco que a maioria das pessoas tem. A vertigem é uma sensação detontura. Embora muitas vezes associada à sensação desconfortável que muitos sentem ao olhar para baixo de uma grande altura, a vertigem refere-se a qualquer sensação temporária ou contínua de tontura que ocorre devido a um problema no ouvido interno, no cérebro ou nas vias nervosas sensoriais. A vertigem é uma tontura rotacional.

Quais são os sintomas da vertigem?

• Tontura.
• Enjôo.
• Náuseaevômito.
• Dor de cabeça.
• Zumbido.
• Sensação de plenitude no ouvido.

O estresse pode causar vertigem?

A maioria das pessoas que sofrem de vertigem também tende a sentir emoções desagradáveis, como medo, pânico, ansiedade, estresse, frustração, vergonha e raiva. O estresse pode desencadear e também piorar a vertigem associada à ansiedade. A vertigem é a sensação de que tudo ao seu redor está girando e é uma forma de tontura.

A vertigem é um sintoma de disfunção do sistema vestibular. O sistema vestibular localizado no ouvido interno ajuda a manter o equilíbrio. Qualquer anomalia no sistema acima mencionado pode fazer com que você se sinta desequilibrado ou tonto. Se no exame físico e os resultados laboratoriais forem normais apesar de você sofrer de vertigem; então, com toda probabilidade, a ansiedade e o estresse são a causa da sua vertigem.

Muitos dos sintomas dos ataques de ansiedade são resultado de hiperventilação e estresse. Quando está sob estresse ou ansiedade intensa, sua respiração fica irregular e, embora você esteja eliminando muito dióxido de carbono no processo, nos faz sentir como se estivesse com falta de oxigênio.

Num estudo descobriu-se que pacientes com tonturas e ataques de pânico apresentavam taxas mais elevadas de vertigens e agorafobia do que aqueles com tonturas ou ataques de pânico. A vertigem, causada pelo estresse e pela ansiedade, pode ter resultados desastrosos, pois provavelmente afetará seus relacionamentos e as pessoas ao seu redor; portanto, é altamente recomendável que alguém em estado semelhante consulte um psicólogo ou psiquiatra.

Portanto, o estresse pode desencadear ou até piorar a sua ansiedade e isso, por sua vez, pode levar à vertigem. O tratamento para essa vertigem é primeiro educar o paciente de que a vertigem pode ser um sintoma de ansiedade, e não um sintoma físico de um distúrbio vestibular ou outro distúrbio médico. Nesses casos, um consultor psiquiatra é obrigado a considerar medicamentos prescritos para lidar com o transtorno do pânico e a vertigem causados ​​pelo estresse. Além disso, a terapia cognitivo-comportamental seria útil para abordar os comportamentos de evitação, o pensamento desadaptativo e o estilo de enfrentamento para lidar com o estresse.

De que maneira a vertigem está relacionada ao estresse?

A seguir estão as três maneiras comuns pelas quais a vertigem pode estar ligada ao estado emocional de uma pessoa, como o estresse:

• Seus órgãos de equilíbrio causam vertigens e dificuldades de equilíbrio, o que desencadeia problemas emocionais como ansiedade edepressão.
• Seus órgãos de equilíbrio causam tonturas e dificuldades de equilíbrio, o que piora uma condição emocional ou estresse já existente.
• Você já tem uma condição emocional existente, que causa sintomas de vertigem e desequilíbrio.

Que mudanças ocorrem no corpo quando está sob estresse?

O corpo muda da seguinte maneira quando está sob estresse:

• Aumento da pulsação e pressão arterial.
• Insônia devido a um elevado estado de alerta.
• Diminuição da atividade imunológica.
• Atividade reduzida do sistema digestivo.
• Músculos tensos ou tensos.

Deve ser lembrado que o estresse nem sempre é ruim. Tenho certeza de que todos nós já ouvimos pessoas dizerem que “trabalham melhor sob estresse”, o que é verdade porque o estresse às vezes nos ajuda de forma eficiente a concluir uma tarefa iminente ou a realizar algum trabalho que estamos atrasando há muito tempo; embora este não seja o caso para todos. Muitas pessoas declararam que quando estão sob estresse não podem fazer nada de construtivo. Mas então apenas o stress de curto prazo pode ter um efeito positivo; o stress de longo prazo revela-se frequentemente prejudicial para a nossa saúde.

Quais são os sintomas do estresse?

Sensações vagas e persistentes de tontura,suando, tontura, náusea, aumento da frequência cardíaca e tremores são alguns sintomas de estresse.

Como lidar com a vertigem causada por ansiedade e estresse?

Em primeiro lugar, é importante que você faça os exames recomendados pelo seu médico. É importante descobrir se a sua vertigem é causada por estresse e ansiedade ou por algum outro distúrbio médico. Determinar a causa da vertigem irá ajudá-lo a lidar com ela de forma mais eficaz. Os problemas de equilíbrio são bastante complexos e pode ser necessária a consulta de vários especialistas. É importante aprender como lidar com o estresse adotando métodos simples e você precisa fazer coisas que tirem sua mente do estresse. Isso pode ser qualquer coisa, desde escolher um livro favorito ou começar um hobby. Sair para caminhar também ajuda a se sentir melhor e a resolver a vertigem causada pelo estresse.

Conversando:Para muita gente conversar também ajuda muito e alivia a vertigem causada pelo estresse. Converse com um amigo ou familiar, abra-se com eles. Conversar com as pessoas sempre ajuda e em muitos casos o ouvinte pode ter uma solução melhor para oferecer para o estresse que está causando a vertigem. Passe bons momentos com seus amigos e familiares. Estar rodeado de pessoas queridas ajuda muito.

Música:Ouça música suave. Costuma-se dizer que a música é uma terapia para a alma, é um ótimo eliminador de estresse e ajuda a controlar melhor o estresse e a vertigem.

Passe algum tempo com seu animal de estimação:Existem poucos que amam você tanto quanto seu animal de estimação. Brincar com seus animais de estimação certamente fará você se sentir melhor.

Escrita:Anote coisas que te incomodam, o que te deixa ansioso e frustrado.

Fique ativo:Permanecer ativo e envolvido em alguma coisa sempre ajuda você a manter sua mente longe das coisas que o incomodam. Uma das maneiras mais eficazes de fazer isso é se exercitar. A pesquisa mostrou que o exercício faz com que endorfinas sejam liberadas em seu corpo, o que faz você se sentir mais saudável e feliz. Experimente praticar exercícios regulares, como caminhar e correr, para se livrar do estresse e da vertigem.

Respiração Profunda:Durante os episódios de vertigem, é importante sentar-se e respirar fundo e lentamente para se acalmar. Isso pode ajudá-lo a relaxar e a se livrar gradualmente da vertigem.

Aconselhamento:Um psicólogo da saúde pode ajudá-lo a identificar os sintomas emocionais que podem estar relacionados aos seus problemas de saúde, incluindo vertigem.

Conclusão

Então, como você pode ver, o estresse é a causa raiz de todos os nossos problemas de saúde. A vertigem pode ocorrer facilmente como resultado de estresse e outros problemas emocionais ou psicológicos. Para aliviar a vertigem causada pelo estresse, devemos primeiro lidar com o estresse; que discutimos em detalhes no artigo acima.

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