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O estresse pode causar síndrome do intestino irritável?
Não há provas de que o estresse possa causarsíndrome do intestino irritávelpois a causa da SII ainda é desconhecida, mas o estresse pode desencadear os sintomas da síndrome do intestino irritável. Uma das principais razões para a ocorrência da síndrome do intestino irritável é a complexa interação biológica que ocorre entre o intestino e o cérebro. Assim, é muito importante considerar todos os fatores que podem causar estresse interno ou externo para compreender e tratar os sintomas da síndrome do intestino irritável.
O primeiro passo para o tratamento dos sintomas da síndrome do intestino irritável é identificar e compreender a relação entre a síndrome do intestino irritável e o estresse. É importante que você converse com seu médico ou médico sobre esses fatores e descubra maneiras de controlar sua condição. Isso não apenas eliminará os sintomas da síndrome do intestino irritável, mas também melhorará a qualidade de sua vida.
Os especialistas médicos ainda estão tentando descobrir por que o aumento do nível de estresse desencadeia a síndrome do intestino irritável. Mas sabemos com certeza que o estresse é um dos principais gatilhos para a ocorrência da síndrome do intestino irritável. Sabe-se que cerca de mais de 60% das pessoas que têm síndrome do intestino irritável sofrem de alguns ou outros tipos de transtornos psiquiátricos. Entre todos esses casos de síndrome do intestino irritável comtranstornos psiquiátricos, a maior parcela é de transtorno de ansiedade generalizada (60%) seguido de depressão (20%). Os restantes 20% das pessoas têm outros tipos de transtornos psiquiátricos.
Pessoas que sofrem deansiedade e depressãotêm a tendência de estar sempre preocupados com o futuro, a vida, o dinheiro, o trabalho, etc., independentemente dos sintomas da síndrome do intestino irritável. Alguns sintomas comuns da síndrome do intestino irritável incluemtontura, irritação,dor no corpo, distúrbios estomacais trêmulos.
Existem várias teorias possíveis para explicar a ligação entre a ocorrência da síndrome do intestino irritável e o estresse. Alguns deles são os seguintes:
- Nenhum problema psicológico, incluindo a ansiedade, pode levar diretamente à síndrome do intestino irritável, mas as pessoas que sofrem de ansiedade e depressão têm maior probabilidade de sofrer de distúrbios emocionais.
- O estresse e a ansiedade fazem você pensar mais sobre os problemas digestivos e do cólon.
- Perturbações no sistema imunológico causadas pelo estresse também podem levar à síndrome do intestino irritável.
Como lidar com a síndrome do intestino irritável causada pelo estresse?
Está provado que os sintomas da síndrome do intestino irritável podem ser suprimidos ou evitados se você controlar o nível de estresse. Existem várias técnicas e práticas que você pode seguir para controlar seu nível de estresse e lidar melhor com a síndrome do intestino irritável. Você pode pensar nos melhores momentos da sua vida ou se entregar às atividades que te fazem feliz. Saia para passear, fazer piquenique ou fazer compras. Você também pode praticar seus hobbies, como ouvir música, fazer jardinagem ou brincar. O exercício também é eficaz para controlar os níveis de estresse. Certas práticas especiais como o Yoga são conhecidas por serem particularmente úteis para evitar o estresse. Um bom sono, uma dieta adequada e um estilo de vida saudável podem garantir que você fique longe do estresse.
Se você está achando difícil controlar o estresse, procure a ajuda do seu médico para saber os medicamentos, terapias ou técnicas que podem ajudá-lo a controlar o estresse. Tome cuidado para seguir a medicação para constipação ediarréiacorretamente paraevite o estressepois pode desencadear a síndrome do intestino irritável.
A melhor maneira de começar a lidar com a situação é conversar com seu médico e ver se isso ajuda. Caso isso não aconteça, deve-se procurar outros especialistas, como psicólogos ou terapeutas.
Cerca de 2 em cada 3 indivíduos que sofrem de síndrome do intestino irritável podem lidar com os sintomas apenas tomando a medicação adequada e seguindo a dieta adequada. Apenas nos restantes casos é necessária ajuda psicológica para controlar os sintomas. Tais casos de síndrome do intestino irritável são mais graves e requerem atenção especial.
Alguns dos métodos especiais de enfrentamento, como biofeedback, hipnose, terapia de relaxamento, psicoterapia tradicional e terapia cognitivo-comportamental, também são úteis para lidar com os sintomas da síndrome do intestino irritável. No entanto, as terapias não são úteis no tratamento de alguns sintomas específicos, como dor de barriga constante e prisão de ventre.
Uma maneira de lidar facilmente com a síndrome do intestino irritável é fazer refeições menores. Refeições maiores podem deixar seu corpo estressado, pois ele precisa se esforçar mais para quebrá-las. Portanto, é melhor fazer refeições menores que possam ser facilmente processadas e absorvidas pelo corpo quando você tem síndrome do intestino irritável. Certifique-se de manter a regularidade no horário das refeições. Não pule suas refeições. Pular refeições pode ser muito prejudicial ao corpo e também criar problemas digestivos.
Os grupos de apoio também são muito úteis para controlar o estresse e lidar com os sintomas da síndrome do intestino irritável. Grupos de apoio você pode conhecer mais pessoas que passam pela mesma condição e conversar com elas sobre como controlar os sintomas.
Referências:
- Publicação de Saúde de Harvard. (2021). Síndrome do intestino irritável (SII). Faculdade de Medicina de Harvardhttps://www.health.harvard.edu/a_to_z/irritable-bowel-syndrome-ibs-a-to-z
- Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. (2020). Síndrome do intestino irritável (SII)https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome
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