Table of Contents
Embora o estresse não cause ataques cardíacos diretamente, ele pode causar sintomas, como pressão alta, que levam a doenças cardíacas, aumentando indiretamente o risco de ataque cardíaco.
Quando você está estressado, pode sentir sintomas físicos, como aumento da frequência cardíaca e pressão alta – sintomas que, com o tempo, podem aumentar o risco de ataque cardíaco. Por outro lado, algumas pessoas podem despriorizar hábitos saudáveis, como comer bem e fazer exercício, e recorrer a estratégias de sobrevivência como fumar ou comer fast food quando estão stressadas, o que pode aumentar o risco de ataque cardíaco.
Estresse e saúde cardíaca: qual é a ligação?
Tanto o estresse agudo (curto prazo) quanto o crônico (longo prazo) podem afetar a saúde do coração. O estresse ativa a resposta de luta ou fuga do corpo, durante a qual o corpo libera adrenalina, fazendo com que a respiração, a frequência cardíaca e a pressão arterial aumentem. Com o tempo, esta ativação aumentada pode aumentar o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
Um exemplo é uma condição médica conhecida como estressecardiomiopatia, às vezes chamada de síndrome do coração partido, síndrome de takotsubo ou cardiomiopatia de takotsubo. É causada por estresse repentino (por exemplo, um rompimento) que enfraquece rapidamente o músculo cardíaco.
Risco de ataque cardíaco sem doença cardíaca
Muitas pessoas pensam que um ataque cardíaco só acontece junto com uma doença cardíaca ou quando há bloqueios nas artérias que impedem o fluxo sanguíneo para o coração. No entanto, nem sempre é esse o caso.
O infarto do miocárdio com artérias coronárias não obstrutivas, ou MINOCA, é um tipo de ataque cardíaco que ocorre sem obstrução. No entanto, ainda é devido ao fluxo sanguíneo insuficiente para o coração. Esta condição afeta mais mulheres jovens negras e hispânicas do que outros grupos.
Ataque cardíaco sem doença cardíaca representa um desafio no diagnóstico. As mulheres jovens podem apresentar alguns sintomas de ataque cardíaco, como dor ou pressão no peito e dificuldade em respirar. No entanto, uma angiografia coronária (imagem especializada do coração) que detecta bloqueios apresentará resultados normais, o que muitas vezes leva a um diagnóstico incorreto de ataques de pânico ou ansiedade.
Embora um ataque cardíaco possa ocorrer sem doença cardíaca, o risco é menor. Além disso, alguns dos mesmos fatores de risco para ataque cardíaco sem doença cardíaca também são fatores de risco para doenças cardíacas, como diabetes, pressão alta, tabagismo e estresse. Mais pesquisas sobre o MINOCA são necessárias para identificar melhor os fatores de risco e melhorar o diagnóstico e o tratamento precoce.
Risco de ataque cardíaco com doença cardíaca
O risco de ataque cardíaco é maior entre pessoas com doenças cardíacas. As doenças cardíacas podem envolver bloqueios nas artérias que transportam sangue para o coração e restringir o fluxo sanguíneo. Quando os bloqueios se acumulam demais, não chega sangue suficiente ao músculo cardíaco, resultando em um ataque cardíaco
Os primeiros sinais de alerta de bloqueios que podem causar um ataque cardíaco incluem:
- Dor no peito
- Dificuldade em respirar
- Fadiga
- Inchaço nas mãos e nos pés
Como minimizar o estresse e o risco de ataque cardíaco
O estresse pode ser uma resposta a muitas circunstâncias diferentes da vida. Independentemente do estressor, pode levar a problemas de saúde cardíaca. Há um risco 40% maior de doenças cardíacas e ataques cardíacos entre mulheres com empregos estressantes. Fatores estressantes como preocupações financeiras e cuidados aumentam o risco.
As estratégias para minimizar o estresse incluem o seguinte:
- Esteja ciente de mensagens estressantes e da superexposição à negatividade.
- Faça uma dieta bem balanceada com alimentos integrais à base de plantas.
- Exercite-se regularmente, especialmente pela manhã.
- Limite a ingestão de açúcar, óleos processados e outros alimentos processados.
- Mantenha relacionamentos com amigos que o apoiam.
- Pratique atenção plena ou registro no diário.
- Reserve um tempo para relaxar.
- Siga um horário regular de sono e priorize o sono.
- Experimente exercícios de meditação ou relaxamento.
Escolhas de estilo de vida saudáveis, como nutrição, exercícios e exercícios de relaxamento, podem minimizar o estresse e o risco de ataque cardíaco. É ideal reduzir o estresse desde o início, para que seus efeitos nunca se transformem em ataque cardíaco. Além disso, é vital manter baixos os níveis de estresse após um ataque cardíaco para curar e prevenir outro.
Quando discutir o estresse contínuo com um provedor
Você deve abordar o estresse que dura mais do que algumas semanas com um profissional de saúde, como um psicólogo ou prestador de cuidados primários. Além de ser desagradável e afetar o dia a dia, pode aumentar o risco de diversas complicações de saúde, inclusive infarto.
Um em cada cinco ataques cardíacos nos Estados Unidos afeta alguém que não sabe que já tem danos cardíacos.Isso é chamado de ataque cardíaco silencioso. Mostra a importância de exames de saúde regulares realizados por um médico e de comportamentos de estilo de vida saudáveis para prevenir doenças cardíacas e ataques cardíacos.
Um cardiologista é um médico especializado no tratamento do coração. A primeira consulta geralmente é com um prestador de cuidados primários, que pode determinar se consultar um especialista seria um bom próximo passo. É fundamental procurar o pronto-socorro em caso de sintomas mais agudos, como dificuldade para respirar ou dor torácica repentina.
As mulheres precisam procurar atendimento de emergência se houver suspeita de ataque cardíaco, pois os sintomas costumam ser menos óbvios entre as mulheres e podem refletir sintomas de ansiedade.
Resumo
Embora o estresse normalmente não cause diretamente um ataque cardíaco, pode afetar negativamente a saúde do coração. O estresse pode aumentar o risco de doenças cardíacas e bloqueios nas artérias que transportam sangue para o coração e reduzir o fluxo sanguíneo para o músculo cardíaco. Como um ataque cardíaco envolve muito pouco fluxo sanguíneo para o coração, muito estresse a longo prazo aumenta o risco de ataque cardíaco.
Os ataques cardíacos podem acontecer mesmo sem doenças cardíacas e bloqueios, especialmente entre as mulheres. O exercício regular, a alimentação saudável e integral e a priorização do sono podem reduzir o risco dos efeitos adversos do estresse no coração.
