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O estresse e a ansiedade podem causar problemas intestinais?
Não, o estresse e a ansiedade não podem causar problemas intestinais, mas certamente podem desencadear problemas intestinais, como a síndrome do intestino irritável. O processo de digestão e do trato digestivo é muito complexo. Você não consegue relacionar muitos problemas relacionados ao intestino com estresse e ansiedade e pode achar difícil explicar que a ansiedade é a causa dedistúrbios intestinais. No entanto, a ansiedade é muitas vezes a razão de problemas intestinais comoSII. Sabe-se que quando uma pessoa está ansiosa os hormônios ficam alterados. Essa alteração, por sua vez, afeta o procedimento de digestão, afetando a velocidade e aumentando uma quantidade significativa de pressão. O artigo aqui explica a relação do estresse e da ansiedade com diversos problemas intestinais. Um dos problemas intestinais de ansiedade é a Síndrome do Cólon Irritável ou SII.
Relação entre estresse e ansiedade com diarreia e constipação
Qualquer pessoa que esteja sob forte estresse e tenha seu sistema digestivo afetado provavelmente experimentarádiarréiaeconstipação. Embora esses dois problemas sejam muito comuns, não há uma razão adequada para seu surgimento. Pode ser que os alimentos que ingerimos não sejam digeridos adequadamente quando estamos ansiosos e também a ingestão de água pelo intestino seja alterada. Muitas vezes acontece que a comida é empurrada muito rápido ou não passa suavemente e demora muito para passar pelo trato digestivo. Já se sabe que os neurotransmissores que controlam as ações do intestino também levam ao aumento dos níveis de ansiedade na mente. Portanto, pode acontecer que, embora os neurotransmissores estejam a levar ao aumento dos níveis de ansiedade, haja uma deficiência dos neurotransmissores para controlar as funções intestinais adequadas, dando origem a problemas como diarreia e obstipação.
Gases e flatulência são outro problema que surge da SII e das síndromes intestinais
Durante os períodos de estresse, o corpo não consegue processar os alimentos adequadamente e esses alimentos levam à formação de gases. Observa-se também que durante os ataques de ansiedade você tende a engolir mais ar do que o normal devido à hiperventilação. Às vezes, o ar sai pelo intestino e não pela boca, pois é o excesso de ar no corpo.
A descoloração das fezes é outro sinal que geralmente se desenvolve com diarreia
Quando você está sob estresse ou sofrendo de ansiedade, a comida é empurrada pelo seu sistema muito rapidamente. A comida muda e obtém a cor habitual das fezes à medida que passa pelas várias etapas da digestão. Se o alimento permanecer muito tempo em algum órgão ou passar rapidamente por alguma das etapas, a cor habitual das fezes não é obtida. Nesses casos, você pode notar que a cor das fezes é:
- Amarelo
- Preto
- Castanho acinzentado
Se notar descoloração das fezes, contacte um médico. Você deve procurar atendimento médico imediatamente se notar sangue nas fezes. Freqüentemente, a razão para isso é o desenvolvimento de estresse, que faz com que os alimentos passem pelo sistema digestivo em um ritmo incomum.
Síndrome do intestino irritável
Segundo alguns, a SII ou síndrome do intestino irritável é causada pelo estresse e você pode encontrar um distúrbio extremamente ligado ao estresse e à ansiedade. Embora alguns outros digam que o estresse não tem nada a ver com a SII, muitas vezes os pacientes sofrem ataques de pânico quando ou após sofrerem de SII. Como todas as outras síndromes intestinais, a SII também dá origem a sintomas comogás, diarréia,dor de estômagoe um enorme desconforto. Você deve procurar ajuda médica se esses sintomas reaparecerem constantemente.
A “necessidade de ir”
A ansiedade pode levar à sensação de que você precisa ir ao banheiro, mesmo quando não é o horário habitual para ir ao banheiro. A razão por trás disso é que uma pressão aumenta em seu corpo quando o sistema de luta ou fuga é ativado e essa pressão pode fazer você sentir que as fezes querem sair. Além disso, mais energia é consumida pelo corpo quando você está sob estresse e, portanto, há escassez de energia usada para manter o esfíncter anal no lugar, portanto, as fezes podem precisar sair. Mesmo que o benefício evolutivo ainda não tenha sido descoberto, alguns pesquisadores dizem que é automático que você sinta necessidade de recorrer quando está ansioso. De acordo com isso, a razão é que o corpo não precisa desperdiçar energia para segurar as fezes quando seu corpo já está necessitando de muita energia devido ao desenvolvimento de medo extremo ou a uma situação de luta ou fuga.
Como superar problemas intestinais causados por estresse e ansiedade?
Lembre-se sempre de que uma alimentação saudável ajuda muito o intestino. É difícil tratar qualquer problema relacionado ao intestino, pois o intestino é um processo automático. É preciso tentar comer os alimentos mais saudáveis para que o sistema digestivo funcione corretamente e o intestino tenha que trabalhar muito menos. Você deve optar por comer alimentos ricos em fibras, pois alimentos mais saudáveis são mais fáceis de digerir, embora nem todos os problemas intestinais sejam causados pela alimentação. Você pode optar por evitar alimentos fritos e gordurosos, pois os alimentos mais difíceis de digerir são mais afetados do que os alimentos mais fáceis de digerir quando a ansiedade afeta o sistema digestivo.
Outra razão importante para causar problemas intestinais é a ansiedade. Se você puder tratar e diminuir seu nível de ansiedade, muitos dos seus problemas intestinais poderão ser resolvidos. Qualquer tipo de problema intestinal é uma reação do estado mental do paciente. Existem testes que podem verificar seus sintomas e fornecer uma visão sobre seu transtorno de ansiedade. Você pode superar o mesmo com tratamento.
Referências:
- Publicação de Saúde de Harvard. (2010). Estresse e o intestino sensível. Faculdade de Medicina de Harvardhttps://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection
- Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Síndrome do intestino irritávelhttps://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome
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