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O sistema digestivo do nosso corpo é responsável por digerir os alimentos e absorver os nutrientes necessários dos alimentos. Também ajuda nosso corpo a se livrar dos resíduos e das toxinas. Normalmente, o trato gastrointestinal desempenha bem a função de digestão, porém, às vezes as pessoas reclamam que o estômago não digere os alimentos adequadamente.
Isto pode ser devido a um problema digestivo, que interfere na digestão normal dos alimentos. Com base nos relatórios das pesquisas, cerca de 70-80 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de algum tipo de problema digestivo. Isso geralmente faz com que o estômago não digira os alimentos adequadamente.
Os tipos mais comuns de problemas de digestão ou razões para o estômago não digerir os alimentos adequadamente hoje incluem:
- Intolerância à lactose ou intolerância ao leite e alergias ao leite
- Úlceras pépticas, refluxo ácidoeazia
- Constipação,diarréia, inchaço e indigestão
- Diverticulite,doença inflamatória intestinal
- Intolerância alimentar,síndrome do intestino irritável
- Doença celíaca.
Embora as principais causas de o estômago não digerir os alimentos adequadamente possam variar, alguns dos fatores comuns responsáveis pela má digestão incluem:
- Higiene inadequada
- Má alimentação e desidratação
- Falta de exercício e atividade física
- Excessivo álcoolingestão oufumar
- Falta de sono e descanso adequado
- Estresse e deficiências nutricionais
Quais são as causas do estômago não digerir os alimentos corretamente?
O estômago pode ser incapaz de digerir os alimentos adequadamente por vários motivos, que incluem
- Deficiência Enzimática
- Deficiência de Ferro ou Anemia
- Desequilíbrio da flora intestinal
- Maior estresse
- Toxicidade de metais pesados
- Deficiência de magnésio.
Sintomas de estômago que não digere os alimentos adequadamente ou sintomas de má digestão
Se o seu estômago não estiver digerindo os alimentos adequadamente, você corre um grande risco de ter problemas digestivos. Existem muitos sintomas de problemas digestivos que ajudam a diagnosticar a doença corretamente e a iniciar o tratamento adequado para o estômago que não digere os alimentos adequadamente.
- Fadiga depois de comer –Se você precisar tirar uma soneca após as refeições, é um sintoma de um sistema digestivo lento. A fadiga depois de comer pode indicar que seu estômago não está digerindo os alimentos adequadamente. Se o sistema digestivo do seu corpo estiver sob tensão, ele precisará trabalhar mais para direcionar sua energia para assimilar e digerir os alimentos consumidos, deixando-o com o máximo cansaço. Se você comer demais, seu corpo terá dificuldade para abastecê-lo, assim como seu sistema digestivo, e isso pode deixá-lo realmente sonolento. Assim, sugerem-se refeições menores com lanches saudáveis entre elas para dar uma folga ao sistema digestivo.
- Dor no abdômen –Dor frequente na região abdominal é o principal sintoma de problema digestivo, o que faz com que o estômago não digere os alimentos adequadamente. A dor pode ser de natureza cólica ou não cólica e pode variar de dor persistente a queimação e dor incômoda. Isto ocorre devidoapendicite,úlceras pépticas, instrução intestinal, colite ulcerativaou infecção por patógenos que levam à intoxicação alimentar.
- Unhas quebradiças –Se você tem unhas quebradiças, isso indica que seu sistema não está produzindo ácido suficiente no estômago para digerir os alimentos consumidos. Seu sistema não está coletando os nutrientes necessários, como zinco, cálcio e proteínas dos alimentos e, como resultado, você tem unhas e cabelos quebradiços. Cabelos e unhas pouco saudáveis são os principais sintomas de má digestão porque refletem a capacidade do seu sistema de digerir e absorver nutrientes. Portanto, cabelos e unhas quebradiços podem ser um sintoma de que o estômago não está digerindo os alimentos adequadamente.
- Vômito –Sensação de náusea ou vômito pode ocorrer em algumas condições de má digestão. O vômito ocorre devido à ejeção forçada do conteúdo gástrico. É um sintoma claro de que o estômago não está digerindo os alimentos adequadamente. Se sentir vómitos ou náuseas após as refeições, é importante consultar um médico.
- Diarréia – Diarréiapode ser crônica ou aguda. A diarreia aguda ocorre devido a infecção no estômago ou intoxicação alimentar e acompanha dor abdominal, febre e vômitos. Esta condição pode causar choque e desidratação. A diarreia crônica pode ser um sintoma de problema gástrico e pode ser causada pelo fato de o estômago não digerir os alimentos adequadamente.
- Intolerância Alimentar ou Alergias –Geralmente são um sintoma de que o estômago não digere certos alimentos adequadamente. Nas crianças, problemas digestivos podem causar alergias alimentares. No entanto, é necessário reconhecer os alimentos que causam as alergias e reações. Problemas de intolerância alimentar geralmente são causados por enzimas digestivas específicas. Por exemplo na deficiência da enzima lactase, o estômago é incapaz de digerir o leite e seus derivados.
- Constipação –A diminuição da frequência, fluidez e volume das fezes é referida como prisão de ventre e pode ser o principal sintoma de problema digestivo ou má digestão. Existem certos fatores que causam constipação nas pessoas e são um sintoma de digestão inadequada dos alimentos.
Remédios caseiros para o estômago não digerir os alimentos corretamente
Existem vários remédios caseiros que podem ajudá-lo a melhorar seu sistema digestivo. Os melhores remédios caseiros para o estômago que não digere os alimentos adequadamente incluem:
- Ruivo –Incluir gengibre na dieta pode ajudar a melhorar a digestão e prevenir futuros problemas digestivos. O gengibre é o ingrediente natural que pode estimular os sucos digestivos e melhorar o fluxo enzimático necessário para uma digestão adequada. Também reduz a sensação de náusea, flatulência, indigestão, diarréia, distensão abdominal e vômito. Pode promover uma melhor digestão e aliviar problemas gástricos. As propriedades antiinflamatórias, antivirais, antibacterianas e carminativas podem prevenir problemas digestivos e melhorar a digestão naturalmente. Além de bebidas e sucos com sabor de gengibre, você também pode mastigar um pedaço de gengibre após cada refeição para melhorar a digestão.
- Alimentos pró-bióticos –Estudos provaram que os alimentos probióticos são úteis para melhorar o sistema digestivo e melhorar a sua função. Os alimentos pró-bióticos são ricos em lactobacilos e bactérias Bifido que são necessárias para restaurar o equilíbrio das bactérias intestinais no sistema digestivo. Portanto, esses alimentos podem ajudá-lo a melhorar e prevenir problemas digestivos como inchaço abdominal, diarréia, DII e flatulência. Alguns dos alimentos probióticos incluem leitelho, iogurte grego, chucrute, missô, kefir, kimchi, picles azedos e muito mais. É um dos melhores remédios para o estômago que não digere os alimentos adequadamente.
- Hortelã-pimenta –A hortelã-pimenta é a erva e um remédio caseiro muito útil para problemas digestivos. Esta erva é muito útil para apoiar o sistema digestivo e também previne problemas digestivos adicionais. As propriedades antiinflamatórias, antiespasmódicas e carminativas são úteis no tratamento natural de inchaço, gases, cólicas intestinais e vômitos. Acalma o sistema digestivo e reduz o problema do estômago não digerir os alimentos adequadamente.
- Sementes de erva-doce –As sementes de erva-doce são ervas naturais que auxiliam na saúde digestiva e são um remédio caseiro amplamente utilizado para problemas de digestão e são úteis no tratamento de azia, baixa acidez estomacal, indigestão e muito mais. Mastigar as sementes pode proporcionar alívio imediato do inchaço e dos espasmos intestinais. O óleo de semente de erva-doce também é muito útil para reduzir a intensidade das cólicas infantis e os sintomas de estômago que não digere os alimentos adequadamente.
- Asafetida –Este tempero de cheiro forte é amplamente utilizado no preparo de alimentos na Índia e é muito útil e benéfico para o sistema digestivo saudável e para combater problemas digestivos. É rico em propriedades antioxidantes, antiespasmódicas, anti-inflamatórias e anti-flatulentas. Este tempero natural pode ajudá-lo a tratar uma variedade de problemas relacionados à digestão, como dores de estômago, flatulência, gases, dores de estômago e intoxicação alimentar. Também é usado para tratar cólicas em bebês e melhorar a digestão dos alimentos.
- Vinagre de maçã –O vinagre de maçã é um dos remédios caseiros mais úteis e eficazes para o estômago que não digere os alimentos adequadamente. Oferece efeito alcalinizante em seu corpo, pois é de natureza ácida. Este vinagre é útil no tratamento de problemas digestivos como dores de estômago, azia, inchaço, gases, indigestão e muito mais. Também contém pectina, uma fibra solúvel em água que pode regular os movimentos intestinais naturalmente.
Como existem diferentes tipos de problemas digestivos, é necessário tratamento e diagnóstico adequados. Com mudanças no estilo de vida e remédios caseiros naturais, você pode controlar a condição de problemas digestivos comuns. Mas, para problemas digestivos graves ou de longa duração, é aconselhável procurar assistência médica.
