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O chá verde é uma das infusões mais saudáveis que existem. Possui uma variedade de propriedades e benefícios à saúde. É uma arma eficaz na prevenção do câncer, na redução do colesterol e dos triglicerídeos e ajuda a eliminar a gordura do fígado. O chá verde não é ruim para pedras nos rins, pois ajuda a preveni-las.
O chá verde é ruim para pedras nos rins?
Pedras nos rins ou nos rins são um distúrbio doloroso e, na maioria dos casos, recorrente do sistema renal.Pedras nos rinssão produzidos pelo oxalato de cálcio, que é uma substância presente nos alimentos. Beber chá verde certamente pode ajudar na prevenção da formação de cálculos renais de oxalato de cálcio. Cientistas da Universidade de Sichuan, em Chengdu, China, descobriram que o chá verde é bastante benéfico para interromper o crescimento do oxalato de cálcio, o que reduz significativamente o risco de pedras nos rins. Os resultados mostram que um aumento no consumo de chá verde altera a forma e a forma dos cristais de oxalato de cálcio, diminuindo assim o risco de formação de cálculos.
Mas existem algumas contra-indicações ao chá verde, que são muito semelhantes em todas as variedades de chá. Tenha em mente que o chá contémcafeína, portanto pessoas que sofrem de hipertensão, gestantes e crianças não devem consumi-lo.
Acredita-se também que o consumo de chá dificulta a absorção de ferro nas refeições. É por isso que é sempre aconselhável beber chá pelo menos meia hora antes ou depois de comer.
Existem medidas simples para prevenir esta doença, mantendo os rins saudáveis, como as seguintes:
-Beber muita água e líquidos faz uma grande diferença, pois assim a concentração de sal na urina diminui.
-Evite bebidas açucaradas.
-É aconselhável consumir alimentos que contenham magnésio; um micronutriente favorece o funcionamento dos rins e ajuda a prevenir infecções.
-A realização regular de atividade física permite uma absorção adequada do cálcio, evitando que ele se acumule formando cálculos renais.
-Também ajudam a ativar a circulação, o que é muito importante para favorecer a eliminação de cálculos renais.
-Você deve evitar o consumo excessivo de sódio e xarope de milho.
-Urina assim que tiver vontade e não segure, caso contrário pode causar infecções e agravar a doença.
-O estresse enfraquece as defesas e torna as pessoas mais propensas a infecções e doenças.
-Diminua a quantidade de sal na sua dieta.
-Alimentos moderados que aumentam o risco de formação de cálculos, como ruibarbo, nozes, espinafre e chocolate.
-Tomar diuréticos naturais à base de dente-de-leão, que ajudam a remover pedras; você também pode beber chá de manjericão, pêssego e suco de romã.
-Uma alimentação balanceada é essencial para evitar a formação de cálculos renais. Não basta evitar o sal de cozinha; muitos alimentos processados contêm grandes quantidades de sódio.
-Dar prioridade às frutas e vegetais, diminuindo a ingestão de proteínas, principalmente se houver excesso de ácido úrico, substituindo a carne vermelha pela branca e consumindo com moderação.
-Outros alimentos a serem moderados além das carnes vermelhas são as vísceras, os laticínios e os ovos. Para prevenir pedras nos rins de oxalato, frutos do mar, chocolate, espinafre, pimentão e anchova devem ser moderados.
O que comer para evitar pedras nos rins?
-Consuma alimentos críticos como o suco de laranja, que favorecem a dissolução de pedras, mas não rapidamente, mas na companhia de outros alimentos.
-Frutas diuréticas e adstringentes como romã, morango, melancia, maçã e cereja.
-Os espargos são excelentes; diminuem a acidez da urina, para evitar a precipitação dos sais.
-Inclua salsa fresca na sua dieta, pois é um excelente diurético e antiinflamatório. Da mesma forma, o manjericão pode ser muito útil no tratamento de pedras; é aconselhável consumi-lo com saladas.
-Adicione à sua dieta leguminosas como o feijão, com alto teor de magnésio. A água do cozimento desses grãos também é muito benéfica para a saúde renal.
-Por outro lado, as plantas sempre foram uma grande fonte de saúde para o organismo, principalmente no combate às pedras nos rins, principalmente as plantas com propriedades diuréticas. As plantas diuréticas ajudam a expulsar toxinas e a aumentar o fluxo de urina, a eliminar pedras não muito grandes, bem como a prevenir a sua formação; estes são cavalinha, chá verde, cranberries, limão e dente de leão.
Referências:
- Linha de saúde. “Benefícios do chá verde: perda de peso, saúde da pele e muito mais.” [https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea]
- Notícias médicas hoje. “O chá verde pode ajudar a prevenir pedras nos rins?” [https://www.medicalnewstoday.com/articles/317050]
- Clínica Mayo. “Pedras nos rins.” [https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/symptoms-causes/syc-20355755]
- Fundação Nacional do Rim. “Como prevenir pedras nos rins.” [https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones_prevent]
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