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Principais conclusões
- Verifique com seu médico antes de tomar suplementos de cardo leiteiro, pois isso pode reduzir o açúcar no sangue e alterar os níveis de estrogênio. Evite cardo leiteiro se você tiver câncer de mama, câncer uterino, câncer de ovário, endometriose ou miomas uterinos.
- Apesar de suas alegações, não há evidências que provem que os suplementos de cardo leiteiro possam prevenir a ressaca.
- A única maneira de evitar uma ressaca é ter certeza de não beber mais álcool do que seu corpo pode suportar.
O cardo leiteiro tem sido apontado como um remédio fitoterápico para ressacas. Mas especialistas em saúde dizem que não há evidências reais que comprovem que funciona.
De acordo com Sarah Anzlovar, MS, RD, LDN, nutricionista registrada que fundou Sarah Gold Nutrition, algumas pesquisas mostraram que o cardo leiteiro pode proteger a função hepática, mas nada mostra que ele possa prevenir ou resolver uma ressaca.
O que é cardo leiteiro?
O cardo mariano é uma planta espinhosa caracterizada por flores roxas e veias brancas distintas. Acredita-se que o nome tenha sido inspirado no folclore da Virgem Maria deixando cair o leite materno nas folhas.
O cardo mariano pode ser tomado em cápsulas, suplemento líquido ou apreciado como chá. Tradicionalmente, tem sido usado para tratar doenças do fígado e da vesícula biliar, embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar seus benefícios.
Como o cardo leiteiro pode ajudar com ressacas?
Um estudo de 2021 identificou 82 produtos para ressaca, consistindo principalmente de ingredientes como extrato de cardo leiteiro, vitamina B, vitamina C e N-acetilcisteína (NAC), mas nenhum dado humano revisado por pares provou a segurança ou eficácia de qualquer produto.
A pesquisa sugere que o cardo leiteiro pode servir como um antioxidante que pode inibir a ligação de toxinas aos receptores da membrana celular do fígado.Seus benefícios podem ser devidos a um composto chamado silimarina no cardo leiteiro, que pode melhorar a função hepática e controlar complicações da cirrose, a cicatrização do fígado.
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Mas quando se trata de saber se a ingestão de cardo leiteiro resulta em resultados positivos para a saúde do fígado, “tem havido evidências mistas”, de acordo com Sanul Corrielus, MD, MBA, FACC, cardiologista da Corrielus Cardiology baseado na Pensilvânia.
“Use cardo leiteiro com cautela se você tiver diabetes porque o suplemento pode reduzir o açúcar no sangue”, disse Corrielus à Saude Teu. “Além disso, teme-se que o cardo mariano possa alterar os níveis de estrogênio. O cardo mariano deve ser evitado se você tiver câncer de mama, câncer uterino, câncer de ovário, endometriose ou miomas uterinos.”
Dicas para evitar ressacas
A segurança e eficácia dos suplementos para ressaca são, na melhor das hipóteses, questionáveis. Segundo especialistas, aqui estão algumas outras dicas para evitar ressacas:
- Não beba mais álcool do que seu corpo pode suportar com segurança. Não importa quantas curas ou remédios você tente, esta é a única maneira garantida de evitar uma ressaca (além de se abster completamente).
- Comer antes de beber.Esse é uma forma natural de prevenir ressacas porque a comida ajuda a “retardar o efeito do álcool no seu sistema”, disse David Suarez, MD, médico residente em Nova Jersey e diretor médico da Pure Wellness Medical.
- Alterne entre uma bebida alcoólica e um refrigerante.Suarez disse que isso pode reduzir o teor total de álcool consumido e prevenir a ressaca.
