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O que é Nictofobia ou Medo da Noite/Escuridão?
Principalmente a escuridão e as noites estão ligadas a crenças e pensamentos sombrios. Enquanto algumas pessoas apreciam a experiência noturna hoje em dia, muitas outras temem a terrível obscuridade noturna. Esse tipo de medo da noite/escuridão é conhecido como Nictofobia. A nictofobia ou medo da noite/escuridão também é conhecida como ligofobia, escotofobia ou aluofobia. Seu nome é derivado da palavra grega “Nuktos” que significa noite ou escuridão. O medo irrelevante e intenso da escuridão leva muitos indivíduos a se esquivar completamente de qualquer rotina noturna ou de lugares escuros. Isto pode ser uma intrusão extrema na vida diária de uma pessoa. Um indivíduo com nictofobia ou medo da noite/escuridão não tem medo de encontrar qualquer componente irregular ou paranormal na obscuridade, mas tem medo da escuridão sem motivo específico por qualquer esforço da imaginação. O medo pode ser desencadeado apenas por uma ideia ou pelo reconhecimento de estar na escuridão.
A nictofobia ou o medo da noite/escuridão são uma doença comum?
A nictofobia ou medo da noite/escuridão é uma das fobias que ocorrem mais comumente em indivíduos, especialmente em crianças. Várias pesquisas mostraram que 90% das crianças temem a noite e a escuridão. Caso a situação seja grave e não tratada, o medo pode se prolongar até a idade adulta.
Quais são as causas da nictofobia ou medo da noite/escuridão?
Alguns elementos básicos responsáveis por causar nictofobia ou medo da noite/escuridão em indivíduos, especialmente crianças, estão listados abaixo:
Nictofobia ou medo da noite/escuridão causada por experiência traumática
Qualquer tipo de lesão ou incidente angustiante relacionado à escuridão pode ser uma forte causa para os indivíduos, especialmente as crianças, desenvolverem nictofobia ou medo da noite/escuridão. Por exemplo, se uma criança foi rotineiramente punida trancando-a num quarto escuro, então existem riscos extremos de que ela desenvolva nictofobia ou medo da noite/escuridão. Da mesma forma, outros eventos traumáticos que aconteceram durante a noite, por exemplo, violência, abuso, acidentes, perda, também podem causar nictofobia ou medo da noite/escuridão. Essa experiência arraiga memórias e pensamentos terríveis sobre como a escuridão e a noite são perigosas.
Nictofobia ou medo da noite/escuridão causado devido a qualquer fraqueza anterior de saúde mental
Qualquer tipo de problema de saúde mental anterior também pode causar nictofobia ou medo da noite/escuridão em um indivíduo. No caso de uma pessoa ter sofrido tipos distintos dedepressãomais cedo, pode debilitar a vitalidade de sua psique. Na verdade, mesmo um pequeno evento, por exemplo, um apagão repentino ou ficar sozinho em um quarto escuro pode tornar o indivíduo nictofobia ou medo da noite/escuridão.
Quais são os sinais e sintomas da nictofobia ou medo da noite/escuridão?
As crianças podem começar a chupar o dedo ou fazer xixi na cama, o que pode ser inferido pelo medo da noite ou pela nictofobia. Ele / ela pode ficar mais pegajoso e recusar-se a dormir sem luz noturna ou insistir em dormir com um adulto.
Freqüentemente, os padrões alimentares e de cochilo de crianças e adultos podem mudar devido a esse medo da fobia do escuro. Eles podem encontrar sintomas físicos de nictofobia ou medo da noite/escuridão, como:
- Dores e tormentos.
- Relaxamento rápido e superficial.
- Palpitações cardíacas.
- Tremendo e tremendo.
- Agonias no peito ou desejo de engasgar.
- Náuseas e outros problemas gastrointestinais.
- Chorando, gritando.
- Saudade reduzida ou empanturrar-se alternadamente ou consumir alimentos vorazmente.
Os sinais e sintomas psicológicos da nictofobia ou medo da noite/escuridão incluem:
- Pensamentos de morte, morder a poeira regularmente associados à tanatofobia.
- Medo de ser agredido por ‘bichos-papões’, fantasmas e criaturas; Verificando e verificando novamente debaixo da cama ou em depósitos.
- Recusar-se a dormir sozinho ou a sair de casa após o anoitecer. Tentar ficar acordado a noite toda, acordando algumas vezes.
- Sentir medo, ter desejo de fugir da escuridão considerada confrontadora.
A nictofobia ou medo da noite/escuridão pode influenciar a qualidade do sono. Isso pode causar ansiedade. Os adultos podem começar a demonstrar falta de produtividade no trabalho. Conseqüentemente, a depressão e outros problemas mentais e físicos são normais na nictofobia ou no medo das pessoas da noite/escuridão. Tudo isso pode, de outra forma, afetar a satisfação pessoal.
Quando consultar um médico para nictofobia ou medo da noite/escuridão?
A nictofobia ou medo da noite/escuridão pode assumir uma forma grave quando prolongada por um longo período de tempo. O indivíduo pode começar a se afastar de locais escuros ou até mesmo interromper as atividades noturnas. Na eventualidade de as indicações acima permanecerem estáveis há mais de seis meses, sugere-se consultar um especialista.
Quais são os fatores de risco para nictofobia ou medo da noite/escuridão?
A nictofobia ou medo da noite/escuridão também tem sido associada ao avanço da humanidade. Nos primeiros períodos, os indivíduos costumavam caçar à noite e enfrentar monstros selvagens. A escuridão tem sido considerada a residência de monstros, criaturas malignas e paranormais. Esta é a razão da escuridão, o tema fundamental dos filmes de terror e do Halloween. Nesse sentido, a nictofobia ou medo da noite/escuridão também pode ser resultante de um comportamento aprendido que foi dado pelo próprio avanço humano.
Complicações associadas à nictofobia ou medo da noite/escuridão
Embora as fobias possam parecer sem sentido para os outros, elas podem prejudicar a população em geral que as causa, questões que influenciam muitas partes da vida. As complicações da nictofobia ou medo da noite/escuridão incluem:
- O isolamento social pode ser uma complicação da nictofobia ou do medo da noite/escuridão. Evitar lugares e coisas que você teme pode trazer problemas escolares, profissionais e de relacionamento. Jovens com essas dispersões correm o risco de problemas escolares edepressão, e eles podem não desenvolver grandes habilidades sociais.
- Outra complicação da nictofobia ou medo da noite/escuridão é a depressão. Numerosos indivíduos com medos apresentam transtornos de ansiedade e depressão.
- O uso indevido de substâncias é uma possível complicação da nictofobia ou medo da noite/escuridão. A ansiedade de viver com um medo sério pode levar ao uso indevido de substâncias.
- Algumas pessoas com medos específicos podem correr o risco de suicídio.
Existem testes para diagnosticar nictofobia ou medo da noite/escuridão?
Não existem testes laboratoriais para diagnosticar nictofobia ou medo da noite/escuridão. Pelo contrário, o diagnóstico depende de uma reunião clínica intensiva e de regras demonstrativas. Seu especialista fará perguntas sobre seus sinais e sintomas de nictofobia ou medo da noite/escuridão e fará um histórico terapêutico, psiquiátrico e social.
Para determinar se você tem medo, você deve atender a certos critérios do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, distribuído pela Associação Americana de Psiquiatria. Este manual é utilizado por fornecedores de bem-estar psicológico para analisar as condições e por seguradoras para reembolsar o tratamento.
Quais são os tratamentos para a nictofobia ou medo da noite/escuridão?
A combinação de vários tratamentos e soluções pode controlar a nictofobia ou o medo da noite/escuridão.
A terapia de exposição é um excelente tratamento para nictofobia ou medo da noite/escuridão
A terapia de exposição é uma estratégia de tratamento extremamente bem-sucedida para a nictofobia ou medo da noite/escuridão. O conselheiro faz o indivíduo enfrentar a escuridão e estuda por que e como o indivíduo responde. O especialista instruiria diversas rotas de relaxamento, por exemplo, controle respiratório, percepções mentais e abordagens reflexivas para diminuir a apreensão. Através de exposições gerais, o indivíduo desenvolve tolerância à apreensão e à miséria.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma possível opção de tratamento para nictofobia ou medo da noite/escuridão
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser usada no tratamento da nictofobia ou do medo da noite/escuridão. A TCC é feita para compreender os pensamentos e imagens antagônicas existentes no cérebro do indivíduo sobre as noites e a escuridão. O especialista orienta o indivíduo e tenta construir considerações positivas em vez de negativas. O conselheiro também gerencia horários de conduta adequados que podem realizar tarefas noturnas e suportar a penumbra.
Os medicamentos também podem ajudar no tratamento da nictofobia ou do medo da noite/escuridão
Apenas em casos graves, são utilizados medicamentos, por exemplo, medicamentos anti-ansiedade e antidepressivos para reduzir as manifestações de nictofobia ou medo da noite/escuridão. Seja como for, devem ser tomados apenas sob consulta de um especialista.
Como prevenir a nictofobia ou o medo da noite/escuridão?
Se você tem nictofobia ou medo da noite/escuridão, considere procurar ajuda para evitar que a nictofobia ou o medo da noite/escuridão piorem, especialmente se você tiver filhos. Embora as qualidades hereditárias provavelmente tenham um papel no desenvolvimento dos medos, ver repetidamente a resposta fóbica de outra pessoa pode desencadear medo nas crianças. Ao administrar seus próprios sentimentos de pavor, você não os transmitirá aos seus filhos.
Como lidar com a nictofobia ou o medo da noite/escuridão?
Os adultos que sofrem de nictofobia ou medo da noite/escuridão frequentemente entendem que seu medo é bobo. Mas eles se sentem fracos para derrotá-lo e temem a chegada da noite durante todo o dia.
Felizmente, existe confiança e numerosos tratamentos que podem derrotar esta nictofobia ou medo da noite/escuridão. Especialistas competentes podem chegar à base da apreensão da escuridão, assim como a Hipnoterapia.
Além disso, também é possível ver técnicas de autoajuda para nictofobia ou medo da noite/escuridão. Estes incluem apresentar-se continuamente ao objeto de apreensão e registrar pensamentos irracionais e transformá-los em pensamentos sólidos. Meditação e representação positiva são outras estratégias de autoaperfeiçoamento recomendadas por especialistas para vencer a nictofobia.
A programação neurolinguística (PNL), bem como os tratamentos comportamentais e cognitivos, são outros sistemas viáveis utilizados para derrotar a nictofobia ou o medo da noite/escuridão. Estes ajudam o indivíduo a lidar com sua reação de desconforto quando confrontado com o choque, para esta situação escuridão ou noite. Drogas e medicamentos também podem ser tomados para acalmar a ansiedade e diminuir a depressão. Mas, estas não são respostas de longo prazo para a nictofobia ou medo da noite/escuridão e é preciso saber sobre os seus sintomas concebíveis.
Quanto tempo leva para se recuperar da nictofobia ou do medo da noite/escuridão?
O período de recuperação/tempo de cura da nictofobia ou medo da noite/escuridão depende do método de tratamento e seu especialista deve ser a pessoa que pode lhe fornecer o tempo aproximado de recuperação. Aconselhe o seu especialista sobre o tempo de recuperação e para outras dúvidas, como recorrência, etc.
