Navegando pela recaída da anorexia: compreendendo os gatilhos e criando estratégias eficazes de enfrentamento

Introdução

1. O que é recaída de anorexia?

   A recidiva da anorexia é a recorrência de comportamentos alimentares, pensamentos e características emocionais desordenados da anorexia nervosa após um período de aparente recuperação ou melhora. Isto significa que uma pessoa que anteriormente lutou contra a anorexia e progrediu em direção a hábitos alimentares mais saudáveis ​​e uma imagem corporal positiva, reverte aos padrões de restrições alimentares, exercício excessivo e autopercepção distorcida relacionada ao peso e forma corporal. A recaída após a recuperação é comum. Um estudo estimou que 31% das pessoas tiveram uma recaída após terminarem o tratamento.(1) É comum principalmente no primeiro ano após o tratamento.

2. Significado de lidar com a recaída da anorexia

   A recaída da anorexia pode representar um risco significativo para a saúde física, emocional e psicológica, que pode ser necessário abordar imediatamente para restabelecer um caminho de recuperação. 

   • Saúde Física:Uma pessoa com recaída de anorexia pode sofrer perda de peso e também ter complicações físicas, como problemas cardíacos, desequilíbrio eletrolítico e enfraquecimento da função imunológica.
   • Bem-estar psicológico:Pode haver uma exacerbação dos sentimentos dedepressão,ansiedade, edesesperança, o que pode perpetuar imagens distorcidas do corpo e problemas de autoestima.
   • Impacto nos relacionamentos:As relações com a família e o parceiro podem ficar tensas. Pode levar ao isolamento. Os entes queridos podem achar difícil compreender e apoiar os indivíduos e as suas lutas.

   A recaída da anorexia pode aumentar se não for tratada. Isto pode aumentar a dificuldade em regressar ao caminho da recuperação. Isso pode afetar ainda mais a qualidade de vida de uma pessoa.

Compreendendo a recaída da anorexia

1. O que é Anorexia Nervosa?

   Anorexia nervosaé um problema de saúde mental caracterizado por um medo intenso de ganhar peso e uma imagem corporal distorcida.(4) A idade média de início dos transtornos alimentares (anorexia nervosa ebulimia) tem 18 anos. Indivíduos com anorexia nervosa apresentam um comportamento persistente de restrição da ingestão de alimentos que pode levar a um peso corporal significativamente baixo.

2. Fatores que causam recaída da anorexia

   Vários fatores podem contribuir para a recaída da anorexia, que pode variar de pessoa para pessoa. Esses fatores incluem:(2)

   • Gatilhos psicológicos:Altos níveis de estresse podem desencadear recaídas. O estresse pode ser acadêmico, profissional ou pessoal. Também pode incluir quaisquer eventos traumáticos passados ​​ou eventos que desencadeiam uma recaída de anorexia, incluindo rompimentos, perda de entes queridos ou incidentes traumáticos que podem reacender comportamentos de transtorno alimentar.
   • Influências Sociais:Ter um ambiente com forte ênfase na aparência e uma cultura de comparação com os outros com base na imagem corporal pode afetar a recuperação. Pode haver pressão dos colegas, pressão dos círculos sociais, desejo de corresponder a certos ideais corporais ou envolvimento em comportamentos alimentares desordenados, o que pode causar a ocorrência de recaída da anorexia.
   • Fatores Biológicos:Alguns indivíduos são geneticamente predispostos atranstornos alimentares. Isso influencia a vulnerabilidade à recaída. Além disso, os desequilíbrios neuroquímicos no cérebro podem contribuir para dificuldades na regulação do humor.
   • Estressores Ambientais:Mudanças no estilo de vida, como começar a faculdade, mudar de emprego ou mudar-se para uma nova cidade, podem atrapalhar as rotinas e desencadear ansiedade, levando à recaída. Sistemas de apoio insuficientes ou falta de acesso ao tratamento podem aumentar o risco de recaída.
   • Insatisfação com a imagem corporal:A exposição a imagens e mensagens na mídia que promovem ideais de beleza irrealistas pode contribuir para a insatisfação corporal, que é um fator de risco para recaída. Pequenas alterações de peso, percebidas como significativas ou angustiantes, podem desencadear um comportamento de recaída.
   • Transtornos Coocorrentes:Depressãoeansiedadepode intensificar padrões de pensamento e emoções negativas relacionadas à imagem corporal e à autoestima.
   • Falta de mecanismo de enfrentamento:O não desenvolvimento de estratégias de enfrentamento saudáveis ​​pode tornar o indivíduo mais suscetível à recaída.
   • Problemas subjacentes não resolvidos:Conflitos emocionais não resolvidos ou baixa autoestima podem contribuir para a recaída se não forem tratados de forma adequada.

Sinais de recaída de anorexia

Os sinais de recaída da anorexia podem variar de pessoa para pessoa. Estes incluem: 

• Evitar ocasiões especiais que envolvam comer
• Retomando a obsessão por alimentos
• Voltando à obsessão repetida em monitorar a aparência
• Ficar facilmente agitado e irritado. Ou experimentando rápidas mudanças de humor
• Evitar comer com outras pessoas
• Sentindo-se culpado e envergonhado depois de comer
• Isolando-se da família e amigos
• Sentir-se ansioso, irritado, deprimido e estressado
• Verificar frequentemente o peso corporal, a imagem corporal e a aparência nos espelhos

A recaída é uma parte normal de um processo de recuperação, mas também é um sinal de que pode ser necessário apoio e intervenção adicionais. Deve-se procurar ajuda de um profissional médico se algum dos sinais de recidiva da anorexia for observado.

Estratégias para lidar com a recaída da anorexia

Lidar com a recaída da anorexia requer uma abordagem multifacetada. Inclui a necessidade de orientação profissional, apoio de entes queridos e estratégias pessoais para gerir os desafios da recuperação.

Os vários fatores para lidar com a recaída incluem:(3)

• Terapia e aconselhamento:É essencial continuar ou reiniciar a terapia com um profissional de saúde mental com experiência no tratamento de transtornos alimentares. A terapia cognitivo-comportamental, a terapia comportamental dialética e os tratamentos familiares são abordagens eficazes.
• Orientação Nutricional:Trabalhar com um nutricionista ou nutricionista registrado para desenvolver um plano alimentar balanceado e adaptado às necessidades específicas.
• Utilizando Sistemas de Suporte:O apoio emocional pode ser obtido de entes queridos e de grupos de apoio. Isso pode ajudar na recuperação de distúrbios alimentares. Compartilhar experiências com outras pessoas que possam compreender pode ser de um valor incrível.
• Implementando práticas de autocuidado: Atenção plenaemeditaçãopode ser praticado para permanecer no momento presente, controlar a ansiedade e desenvolver uma relação mais saudável com a comida e o corpo. Praticar atividades físicas que promovam o bem-estar geral pode ser útil. Buscar atividades criativas, como arte, escrita ou música, pode fornecer uma saída construtiva para as emoções.(6)
• Monitorando pensamentos negativos:Podem ser usados ​​registros de pensamentos ou diários que identifiquem e desafiem pensamentos distorcidos ou negativos relacionados à imagem corporal e à alimentação. Praticar o diálogo interno e as afirmações positivas pode ajudar a neutralizar a autocrítica e as dúvidas.
• Verificações regulares com plano de tratamento:É importante manter uma comunicação consistente com o plano de tratamento, terapeuta, médico e nutricionista. É necessário discutir o progresso, os desafios e os ajustes no plano de tratamento.
• Eduque-se:Ter uma compreensão dos transtornos alimentares, estratégias de recuperação e recursos de autoajuda pode ser útil.
• Intervenção Médica:Um profissional de saúde pode ser consultado para uma avaliação médica abrangente, especialmente se houver sinais de deterioração física grave ou desnutrição.

Lidar com a recaída da anorexia pode ser difícil. Tempo e paciência podem ser necessários. Estar cercado por um forte sistema de apoio, incluindo profissionais especializados em transtornos alimentares, pode ajudar no trabalho de recuperação.

Navegando na jornada além da recuperação

Navegar na jornada além da recuperação da anorexia envolve uma abordagem cuidadosa e holística. Alguns pontos-chave a serem considerados incluem: 

• Reconhecer a recaída é um aspecto comum da recuperação de um indivíduo. Não é um sinal de fracasso, mas uma oportunidade de crescimento e aprendizado.
• Analise o que contribuiu para a recaída e identifique gatilhos e estressores. Isso pode ajudar a desenvolver estratégias de enfrentamento eficazes.
• Ter a compreensão de que a recuperação está acontecendo. Definir expectativas realistas ajuda a evitar pressões indevidas e promove uma abordagem sustentável ao bem-estar.
• Manter sessões regulares com terapeutas, conselheiros e grupos de apoio. Esses recursos oferecem orientação contínua, incentivo e um espaço seguro para discutir desafios.
• Praticar hobbies promove uma vida equilibrada e significativa, além do foco na recuperação.
• Praticar a autocompaixão tratando-se com a mesma gentileza e compreensão pode ajudar a oferecer a um amigo desafios semelhantes.
• Prestar atenção ao autocuidado, aos relacionamentos saudáveis ​​e a um estilo de vida equilibrado ajuda a focar no bem-estar em todas as dimensões.

A recuperação é uma jornada, não um destino. É um progresso de crescimento, autodescoberta e autocuidado contínuo. É importante ser paciente consigo mesmo e comemorar o progresso alcançado ao longo do caminho. Procure ajuda quando necessário. Tudo isso pode dar força para navegar além da recuperação em direção a uma vida plena e equilibrada.

Conclusão

A recuperação da anorexia é uma longa jornada que pode ser difícil para alguns indivíduos. Experimentar recaídas é comum ao longo do caminho, especialmente em momentos de estresse. Uma jornada além da recuperação é um processo de resiliência, autodescoberta e compromisso contínuo com o bem-estar. É importante definir expectativas realistas e compreender que o progresso traz consigo o seu próprio conjunto de desafios.

Continuar a terapia, celebrar marcos, ficar atento aos gatilhos e promover a autocompaixão são elementos importantes de um processo contínuo. O acompanhamento regular com profissionais de saúde garante que a saúde física e mental continue a ser uma prioridade, contribuindo para o bem-estar geral. A recuperação é um caminho dinâmico e em evolução. Com paciência, auto-capacitação e apoio ou outros, os indivíduos podem navegar além da recuperação e abraçar uma vida rica em realização, propósito e bem-estar.