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Mudanças que acontecem no corpo quando você voa
Voar alto em um avião provoca algumas mudanças em nosso corpo. Alguns de vocês também devem tê-los notado ou sentido.
Da privação de oxigênio ao entorpecimento das papilas gustativas, existem alguns efeitos preocupantes e não tão agradáveis durante as viagens aéreas que incomodam a maioria das pessoas.
Sensação de sono
Ao viajar de avião há uma sensação de cansaço, que certamente não se deve ao desconforto do assento, mas ao baixo nível de oxigênio. As cabines dos aviões são pressurizadas para estimular a altitudes de 6.000 a 8.000 pés, e o corpo absorve menos oxigênio nessas altitudes.(1). Além disso, o sangue não consegue se movimentar adequadamente, o que é outra razão para a falta de oxigênio.(2). Isso leva à sonolência,tonturae falta de agudeza mental.
Inchaço nas pernas e pés
Ficar sentado por muitas horas afeta o fluxo sanguíneo e causa inchaço nos pés e tornozelos. Também aumenta o risco detrombose venosa profunda(3,4).
Um simples movimento das pernas, como rotação, flexão e extensão do tornozelo, feito sentado, ajuda a reduzir o risco. O uso de meia de compressão também auxilia na redução das chances de ocorrência.
As pessoas que correm o risco de desenvolver TVP durante o avião são mulheres obesas, grávidas ou pós-parto, que tomam pílulas anticoncepcionais ou que têm um problema de saúde grave.
Desidratação
Os níveis de umidade no avião chegam a 4%. Isso leva ao ressecamento das membranas mucosas do nariz, boca e garganta. Um voo de 3 horas pode levar à perda de 1,5 litros de água(5).
Para prevenirdesidrataçãobeba bastante água antes mesmo de embarcar no avião. Leve sua própria garrafa de água para não depender dos atendentes para trazer água para você.
Colírios e sprays nasais ajudam a confortar os sintomas de olhos secos e nariz seco.
Inchaço e inchaço
À medida que o avião voa em altura, ocorre uma mudança na pressão do ar. Isso leva ao acúmulo de gases no corpo que podem causarconstipação, inchaço e outros problemas gastrointestinais relacionados. Livre-se dos gases, pois não fazê-lo pode causar dor e piorar o inchaço.
Estourando no ouvido
À medida que o gás no intestino aumenta devido à mudança na pressão do ar, o ouvido também sente os efeitos. À medida que subimos, o gás se expande, forçando uma protuberância da membrana timpânica para fora. Isso dá uma sensação de pressão no ouvido.Goma de mascar, engolir e bocejar ajudam, pois forçam suavemente o ar para fora dos pulmões para a trompa de Eustáquio e para o meio do ar, equalizando a pressão(6).
Perda de paladar
Devido à baixa umidade, a mucosa da boca e do nariz resseca, o que prejudica o paladar.
O ar pressurizado dentro do avião também pressuriza o corpo. Isso afeta os sentidos. Até o barulho dos motores a jato produz impacto.
Pessoas que bebem álcool percebem a diferença de sabor no voo.
Uma forma de melhorar o paladar é beber bastante água, que pode hidratar a boca e ajudar a saborear a comida que está no céu.
Dor de dente
À medida que a pressão do ar aumenta, as mudanças nos gases no corpo afetam os dentes. O gás fica preso nas obturações ou nas cavidades, causando uma condição conhecida como dor de dente de avião.
Ao contrário da dor de ouvido e da sinusite, que são tratáveis, a dor de dente do avião não pode ser evitada(7). Isso torna as viagens aéreas muito desconfortáveis. Somente o analgésico pode ajudar a aliviá-la.
Certifique-se de que os dentes sejam examinados pelo dentista se suspeitar de algum problema desse tipo.
A pele perde umidade
A pressão da cabine e o ar recirculado seco eliminam a umidade da pele. A desidratação pode causar pele seca e rachada e lábios secos. Loção hidratante antes de voar pode ajudar a prevenir essa condição. Além disso, continue bebendo bastante água para manter o corpo hidratado.
Lave o rosto ao sair do avião para se livrar do acúmulo de células mortas que podem causar acne.
Mau hálito
A boca seca tem menos saliva, o que pode estimular o crescimento bacteriano, levando amau hálito. Jejuar e não beber água podem contribuir para o mau hálito.
É aconselhável levar consigo uma escova de dentes quando for fazer voos de longo intervalo e manter-se hidratado.
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