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A talassemia é uma doença que pode ser tratada e controlada adequadamente com transfusões de sangue e terapia de quelação. A maioria dos pacientes com talassemia vive uma vida normal com tratamento. No entanto, é necessário receber regularmente transfusões de sangue, medicamentos quelantes e acompanhamento em clínicas. Isto pode causar algumas dificuldades na sua vida e é muito desafiador seguir este tratamento, mas se você encarar tudo isso com uma atitude positiva, não sentirá isso como um fardo. Já que tudo isso é feito para tratar a talassemia, para que você possa viver uma vida normal.1
Mudanças no estilo de vida para talassemia
Manter-se saudável é bom para todos nós, não apenas para os pacientes com talassemia. Mudar seu estilo de vida para um mais saudável é benéfico para qualquer pessoa. Os pacientes com talassemia têm algumas questões importantes que devem considerar do que as pessoas normais.
Tratar infecções agudas e tomar as vacinas relevantes
Você está mais sujeito a infecções, especialmente se estiver recebendo transfusões de sangue regularmente e se o baço for removido. Portanto, você precisa tomar precauções para prevenir infecções. As mudanças de estilo de vida recomendadas são:
- Lave as mãos regularmente
- Cuide de arranhões, cortes e feridas com cuidados adequados.
- Evite contato com pessoas doentes e frequente locais lotados.
- Não compartilhe escovas de dente, toalhas e outros itens pessoais com mais ninguém.
- Cubra a boca e o nariz ao espirrar e tossir.
- Mantenha sempre sua casa e área de trabalho limpas.
- Ao viajar, tente beber o máximo possível de água engarrafada.
- Se você desenvolver sintomas de qualquer infecção, consulte seu médico para atendimento médico.2
A talassemia não é contra-indicação para qualquervacina. Antes da esplenectomia são administradas vacinas pneumocócicas, meningocócicas e hemofílicas. Adicionalmente,Hepatite A, Vacinas B também são administradas.3
Manter uma boa higiene dental
Faça exames dentários regulares e, se houver algum problema, faça o tratamento adequado. Também escove os dentes diariamente e mantenha uma boa higiene bucal. Exames dentários regulares são uma boa mudança de estilo de vida para pacientes com talassemia.4
Tenha uma dieta balanceada
Tenha uma dieta equilibrada que inclua as vitaminas e minerais essenciais. Coma mais frutas e vegetais, pois são ricos em antioxidantes. Alguns de vocês devem ser aconselhados a limitar a ingestão de ferro; consulte seu médico se precisar limitar a ingestão de ferro. Nesse caso, evite alimentos como carne vermelha, fígado, folhas verdes e vegetais de folhas verdes, pois é uma boa mudança de estilo de vida para a talassemia. Você pode tomá-los com uma xícara dechá pretopara evitar a absorção de ferro, para que você obtenha as demais vitaminas e minerais desses alimentos.5
Consulte um nutricionista para obter mais conselhos.
Faça exercícios regulares e pratique esportes
Você precisa fazer exercícios regulares e geralmente pode praticar esportes. Os exercícios são importantes para um estilo de vida saudável. Normalmente não existem limitações mas se tiveres alguma dificuldade em praticar determinados desportos podes sempre experimentar outros desportos para ver que atividades consegues praticar com facilidade.6Você pode obter mais conselhos do seu médico.
Evite o abuso de substâncias
Álcoolpode aumentar os danos do ferro ao corpo, diminuir a formação óssea e, às vezes, causar reações medicamentosas. Portanto, os pacientes com talassemia são desencorajados a consumir álcool e esta é uma boa mudança de estilo de vida.
Fumarpode afetar a remodelação óssea e causarosteoporose. Em geral, fumar é prejudicial, portanto, não é recomendado fumar.
Depressão e ansiedade podem facilmente atrair um paciente com talassemia para se viciar em drogas. As drogas ilícitas e os seus medicamentos para talassemia podem ter reações que podem ser perigosas. É importante evitar drogas ilícitas e se tiver algum problema procure sempre apoio psicológico em vez de obter o conforto das drogas.
Gerenciamento de estresse
Envolva-se em atividades recreativas e religiosas. Tenha um hobby que você goste de fazer, pratique atividades religiosas. Estes podemaliviar o estressee distraia sua mente de pensar em problemas.7Converse com sua família, amigos e médico sobre seus problemas emocionais, pois esta é uma excelente mudança de estilo de vida para pacientes com talassemia.
Resumo
A talassemia é uma doença que pode ser tratada e controlada adequadamente com transfusões de sangue e terapia de quelação. A maioria dos pacientes com talassemia vive uma vida normal com tratamento. As mudanças no estilo de vida que são necessárias são tratar infecções, tomar as vacinas adequadas, manter uma boa higiene oral e dentária, ter uma dieta equilibrada e limitar a ingestão de ferro, fazer exercício regular e praticar desporto, participar em actividades recreativas e religiosas, evitar o abuso de substâncias e lidar correctamente com o stress.
Referências:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thalassemia/symptoms-causes/syc-20354995
- https://thalassemia.com/nutrition-and-diet.aspx
- https://www.cdc.gov/ncbddd/thalassemia/living.html
- https://link.springer.com/article/10.1007/s40496-019-0211-9
- https://www.childrensmn.org/educationmaterials/childrensmn/article/16680/thalassemia-and-nutrition/
- https://thalassemia.com/exercise-and-thalassemia.aspx#gsc.tab=0
- https://www.researchgate.net/publication/345096305
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