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Pilhas são veias inchadas ao redor da região anal. Eles estão presentes externamente ou internamente. Eles são causados devido ao aumento da pressão nas veias pélvicas e retais.
Constipação,diarréiae a gravidez são as principais razões para sua ocorrência. Eles também são causados por esforço durante a evacuação, ficar sentado por longas horas para evacuar e por uma vida estressante.
As hemorróidas podem ser muito dolorosas e muitas vezes sangram, causando muitos desconfortos,fraquezaeanemia.
Mudanças no estilo de vida para ajudá-lo a se recuperar de hemorróidas
Existem poucas mudanças no estilo de vida e remédios caseiros que, se adotados, podem proporcionar imenso alívio do desconforto e muitas vezes ajudar na recuperação das hemorróidas.
Passe menos tempo no banheiro
O hábito de ler livros ou jornais no banheiro ou assistir ao celular é uma grande mudança no estilo de vida que se deve realizar. Ler faz com que você fique sentado por mais tempo no assento, o que, por sua vez, exerce mais pressão sobre a evacuação e também sobrecarrega os vasos sanguíneos. Ambas as situações acima podem levar a hemorróidas.
Pilhas de jornais e revistas devem ser retiradas do banheiro.
Hidratação
Todos sabemos que beber água é bom para a saúde, mas poucos o seguem. A ingestão de água previne a prisão de ventre e regulariza o movimento intestinal. Recomenda-se beber de oito a dez copos de água para suavizar o funcionamento do sistema digestivo.
Nunca resista ao impulso
Um pedido de defecação nunca deve ser ignorado ou adiado. Pode levar ao endurecimento das fezes no intestino, aumentando assim o risco de hemorróidas. As fezes duras são difíceis de evacuar e requerem muito esforço e pressão. O esforço pressiona as veias ao redor da região anal e pode fazer com que as hemorróidas internas se movam para fora do ânus (hemorróidas externas).
Dieta rica em fibras
A fibra da dieta ajuda a evitar a constipação. A constipação é uma causa importante e um fator agravante para hemorróidas. A fibra insolúvel ajuda a adicionar volume às fezes e ajuda as fezes a passarem rapidamente pelo intestino. Ensaios com fibras mostram efeitos benéficos sobre os sintomas e sangramento no tratamento de hemorróidas.(1)
Os seguintes alimentos são ricos em fibras e podem ser adicionados à dieta,
- Leguminosas como feijão, ervilha, feijão preto e feijão cozido.
- Grãos integrais como aveia, cevada e arroz integral.
- Legumes como rabanete, nabo, cenoura, couve, brócolis e muito mais.
Banhos Quentes
Banhos de assento ou quentes proporcionam muito alívio da coceira e irritação na região anal. Pode ser repetido duas ou três vezes ao dia e a área deve ser limpa e seca a partir de então.
20 minutos de banho de assento após evacuar aliviam a dor que a maioria das pessoas que sofrem de hemorróidas sentem. Sal Epsom ou vinagre de maçã também podem ser adicionados para reduzir ainda mais os sintomas.
Atividade Física
O exercício regular ajuda a manter os movimentos intestinais regulares, pois mantém o intestino em movimento. Cura prisão de ventre e hemorróidas.
Use roupas largas
A cura das hemorróidas pode ser auxiliada pelo uso de roupas íntimas ou calças largas e respiráveis. Usar roupas largas evita que o excesso de suor irrite a área ao redor das hemorróidas.
Coisas a evitar
As pilhas são altamente sensíveis a perfumes e outros produtos químicos. Por isso é importante evitar o uso de papel higiênico perfumado e até mesmo sabonete na limpeza da região anal. Pode irritar ainda mais as hemorróidas.
Prevenir é sempre melhor do que remediar. Se alguns passos simples podem ajudar a evitar a cirurgia, por que não prosseguir com eles? Mantenha-se saudável, fique em forma.
Leia também:
- Perguntas e respostas sobre hemorróidas ou hemorróidas: é uma doença grave?
- O que fazer e o que não fazer para pilhas
- Melhor tratamento cirúrgico para hemorróidas
- 10 Yoga Asanas para constipação e hemorróidas
