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Há razões pelas quais os saltos intuitivos de conhecimento que parecem surgir do nada são chamados de instintos. O intestino e as emoções estão fortemente conectados. Certas crenças sobre o sistema digestivo e seu funcionamento são difíceis de abalar. Os mitos da digestão estão enraizados em uma compreensão semicientífica de como funciona o trato digestivo. Esses mitos sobre a saúde digestiva podem ser completamente falsos ou parcialmente verdadeiros. Aprender a distinguir entre mito e fato é importante para adquirir as informações necessárias para se sentir melhor. Continue lendo para saber sobre alguns dos mitos e fatos comuns sobre a saúde digestiva.
Mitos e fatos sobre saúde digestiva
Mito da saúde digestiva: o chiclete leva muitos anos para ser digerido
Fato:Como o chiclete não se dissolve na boca como outros alimentos e é difícil para o estômago decompor o chiclete engolido, as pessoas acreditam que o chiclete permanece preso no intestino por muito tempo. No entanto, esta afirmação não é verdadeira. Na realidade, a goma não gruda no trato digestivo, mas se move ao longo do sistema digestivo e é expelida do corpo com as fezes em poucos dias. Assim, um dos antigos mitos digestivos é desmascarado imediatamente!
Mito da saúde digestiva: úlceras são causadas por alimentos picantes
Fato:Algumas pessoas acreditam que comer muita comida picante pode causar úlceras. Embora os alimentos picantes possam piorar as úlceras em algumas pessoas, eles; entretanto, não cause essas feridas ou úlceras. O fato é que a maioria das úlceras no revestimento do estômago ocorre devido a uma infecção causada pela bactéria chamada Helicobacter pylori. Mesmo certos analgésicos como ibuprofeno, aspirina ou naproxeno podem desencadear a formação de úlceras. Portanto, a comida picante nem sempre precisa ser a causa das úlceras.
Mito da saúde digestiva: as hérnias são resultado do trabalho pesado
Fato:O trabalho pesado é uma das muitas e não a única causa de hérnias. Tosse ou constipação prolongada também podem resultar em hérnia na parte superior do abdômen, no umbigo ou na virilha. As hérnias ocorrem devido à dupla presença de pressão e fraqueza, ou a uma abertura nos músculos que revestem o interior do estômago. Um tecido adiposo ou órgão se projeta pela abertura e causa hérnia.
Mito da saúde digestiva: a cirrose afeta apenas os alcoólatras
Fato:A cirrose é uma condição caracterizada por danos às células saudáveis do fígado e cicatrizes irreversíveis do fígado. Embora a cirrose seja causada principalmente pelo alcoolismo, também permanece o facto de que outras condições como a hepatite B e C também podem desencadear esta doença. Além disso, também deve ser lembrado que, embora o consumo excessivo de álcool cause principalmente alguns danos ao fígado, nem sempre leva à cirrose. Portanto, este é outro mito digestivo desmascarado.
Mito da saúde digestiva: doença celíaca implica dor contínua
Fato:A condição de intolerância à proteína glúten é denominada doença celíaca. Os sintomas comuns da doença celíaca são gases, inchaço e diarreia. No entanto, muitos pacientes com doença celíaca nunca apresentam nenhum destes sintomas. A doença celíaca pode ser diagnosticada erroneamente pelo médico se ele procurar apenas esses sinais clássicos. Para diagnosticar com precisão esta condição, o médico também deve verificar outros sintomas da doença celíaca, como depressão, anemia, problemas de crescimento, osteoporose e dermatite herpetiforme.
Mito da saúde digestiva: nozes causam diverticulite
Fato:A diverticulite é uma condição na qual há inflamação e infecção em bolsas na parede do cólon. Anteriormente, os médicos aconselharam os pacientes com diverticulite a evitar consumir nozes, pipoca, milho e outros alimentos com sementes pequenas, como morangos. Eles temiam que pedaços desses alimentos grudassem nas bolsas e causassem dor. No entanto, os estudos mais recentes sugerem exatamente o oposto e, portanto, desmascaram este mito digestivo. Na verdade, as pessoas que seguem uma dieta rica em fibras enfrentam um risco menor de diverticulite.
Mito sobre saúde digestiva: laticínios são um “NÃO” completo para pessoas com intolerância à lactose
Fato:Pessoas com intolerância à lactose diferem na quantidade de laticínios que conseguem consumir. Embora uma pessoa possa apresentar sintomas ao tomar apenas 1 copo de leite, outras podem beber até 2 copos. Alguns pacientes podem tomar sorvete ou iogurte, mas não leite puro. Queijos envelhecidos, como cheddar e suíço, costumam ser escolhas melhores para pessoas com intolerância à lactose. É basicamente por tentativa e erro que se pode encontrar o tipo de laticínios e a quantidade que é segura para eles.
Mito da saúde digestiva: feijão causa formação máxima de gases
Fato:O feijão não causa mais gases. Os produtos lácteos são os verdadeiros culpados. Em comparação com qualquer outro alimento, os laticínios causam mais gases, especialmente à medida que a pessoa envelhece e seu corpo se torna intolerante à lactose. Para amenizar esse problema, essas pessoas são aconselhadas a consumir produtos sem lactose ou tomar o medicamento de venda livre, a lactase, antes de ingerir laticínios.
Mito da saúde digestiva: estresse causa DII
Fato:Embora o estresse possa agravar muitos problemas de saúde, incluindo a doença inflamatória intestinal (DII), a causa da DII ainda não está clara. A DII inclui doenças como colite ulcerosa e doença de Crohn, ambas caracterizadas por inflamação do revestimento do intestino delgado ou grosso. Fatores como a genética e variações no sistema imunológico do corpo, possivelmente causadas por bactérias ou infecções virais, afetam muito a DII.
Mito da saúde digestiva: somente a dieta pode impedir a SII
Fato:Embora os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) possam ser desencadeados pelo que se come, as mudanças na dieta nem sempre são suficientes para controlar a doença. Apenas o ato de comer também pode causar sintomas de SII, como dor, diarréia, prisão de ventre ou distensão abdominal. O estresse e a ansiedade podem aumentar ainda mais o problema da SII. Ao manter um diário alimentar e de sintomas, os pacientes com SII podem identificar seus gatilhos específicos.
Mito da saúde digestiva: quem sofre de azia deve dormir sentado
Fato:A alegação de que as pessoas com azia devem sentar-se na cama para evitar sintomas não é apoiada por nenhuma prova médica. Embora um paciente possa obter alívio levantando a cabeça e o peito de 10 a 15 centímetros, com blocos sob as colunas da cama, mas isso é tão vertical quanto necessário.
Mito da saúde digestiva: fumar alivia azia
Fato:Em vez de aliviá-la, fumar na verdade aumenta a azia e esta é a verdade. A nicotina relaxa o músculo na parte superior do estômago, responsável por prevenir o refluxo ácido, ou seja, evitar que o ácido volte para o esôfago. Mais refluxo ácido implica aumento da azia. Portanto, a azia aliviada pelo fumo é o maior mito digestivo de todos!
Mito da saúde digestiva: o envelhecimento causa constipação
Fato:Não é por causa do envelhecimento do corpo que as pessoas têm maior probabilidade de ter prisão de ventre à medida que envelhecem. O fato é que os medicamentos que os idosos tomam muitas vezes podem enfraquecer o trato digestivo. Essas pessoas também são menos propensas a comer adequadamente, beber a quantidade ideal de líquidos e fazer exercícios suficientes; portanto, muitas vezes acabam com prisão de ventre. Então lá se vai outro mito digestivo que se provou apenas mito.
Mito da saúde digestiva: a fibra não ajuda na diarreia
Fato:Por mais improvável que possa parecer, assim como melhora a constipação, as fibras também ajudam a aliviar a diarreia. A fibra ajuda a evitar que as fezes fiquem muito duras ou muito soltas. A fibra absorve mais água do cólon para soltar as fezes e aliviar a constipação, ou retira parte do líquido do intestino para firmar as fezes e melhorar a diarreia.
Mito da saúde digestiva: as colonoscopias são terríveis
Fato:A maioria das pessoas teme a colonoscopia. Mas, na verdade, a colonoscopia não é tão assustadora quanto parece. A colonoscopia é um procedimento usado para diagnosticar e tratar problemas no reto e no cólon. Uma colonoscopia típica dura apenas cerca de 30 a 60 minutos e esse procedimento é realizado enquanto o paciente está sob efeito completo da anestesia. Isso implica que o paciente permaneça dormindo enquanto a colonoscopia é realizada. Na verdade, é a preparação para o teste que mais deixa as pessoas nervosas. Os pacientes devem esvaziar o cólon com a ajuda de uma dieta líquida e uma bebida laxante, cerca de um dia antes da colonoscopia.
Mito da saúde digestiva: alguém saberia se tivesse câncer
Fato:O câncer de cólon costuma ser assintomático até os estágios finais. Isso torna a detecção precoce do câncer de cólon ainda mais importante. Geralmente, a maioria das pessoas com risco médio de câncer deve começar a fazer o teste a partir dos 50 anos de idade. Os exames colorretais de rotina devem consistir em um teste fecal anual, tomografia computadorizada do cólon uma vez a cada 5 anos e sigmoidoscopia flexível ou colonoscopia a cada 10 anos.
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