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A mídia social desempenha um papel importante na vida de todos hoje em dia. Seja promovendo o seu negócio ou buscando as últimas tendências da moda, é a mídia social que todos admiram.
Conversando com amigos no Facebook, postando a foto do seu animal de estimação online e seguindo sua estrela de cinema favorita no Twitter, tornou-se extremamente importante manter-se atualizado sobre o que está acontecendo ou perto de seu entorno.
Estima-se que cerca de 77% dos americanos tenham um perfil de mídia social de algum tipo ou de outro.(1)
Ainda falta o conhecimento sobre como a plataforma de mídia social afeta uma pessoa pessoalmente, seu comportamento, relações sociais e saúde mental. Todo mundo está entrando nisso só por medo de perder (FOMO).
Vários estudos foram feitos e eles vinculam as mídias sociais adepressão,ansiedade, má qualidade do sono,hiperatividadee falta de autoestima.(2,3)
A ligação entre as mídias sociais e a depressão
Hoje em dia, adolescentes e jovens passam mais tempo online e menos se comunicando pessoalmente com seus pares. Eles até interagem mais com os amigos nas redes sociais. As conexões que os usuários das redes sociais formam eletronicamente são menos satisfatórias emocionalmente, deixando-os isolados e solitários. Isso pode dar origem à depressão.
Um estudo foi realizado para encontrar a ligação entre mídia social e depressão. Foi solicitado a 143 graduados da Pensilvânia que limitassem o uso das mídias sociais (Facebook, Instagram, Twitter ou snap chat) a 10 minutos por dia ou continuassem a usá-las normalmente por três semanas. Verificou-se que um grupo limitado apresentou uma redução significativa na solidão e na depressão durante um período de três semanas em comparação com o outro grupo.
Houve uma diminuição significativa da ansiedade e do medo de perder em ambos os grupos. Verificou-se que limitar o uso das redes sociais a 30 minutos por dia pode melhorar significativamente o bem-estar.(4)
Também pode ser que aqueles que estão deprimidos estejam mais inclinados a usar as redes sociais como forma de contato.
Como as mídias sociais afetam a saúde mental?
Na maioria das vezes você se perguntaria como um meio que aproxima as pessoas de seus amigos pode se tornar um motivo de solidão, ansiedade ou depressão.
É muita comparação social que alguém faz ao fazer login em um site de mídia social. Você nem tem conhecimento do conteúdo com o qual está lidando, pode ser curadoria.
Estando ciente da natureza curativa da plataforma online, você nunca sentiria que sua vida está acumulada ou miserável. A comparação social é motivo para trazer a sensação de estar do lado carente.
Quanto mais você faz login nas redes sociais, maior é a comparação social e maior é o sentimento de desânimo ou negativo que surge.
O que é o medo de perder (FOMO)? É real?
FOMO é outro efeito na saúde mental devido ao uso das redes sociais.
É uma ansiedade que surge por perder um acontecimento importante ou interessante que acontece em outro lugar, que é despertada pelas postagens nas redes sociais. Também pode ser a sensação de ter sido abandonado por pessoas com quem você tem relações sociais importantes.
As mídias sociais nos mostram o que nossos amigos sociais estão fazendo quase a qualquer hora do dia. É uma espécie de bola de cristal mágica, cuja entrada pode nos ajudar a ficar atentos ao que de interessante está acontecendo no entorno e onde e o que está sendo atendido por quem.
E isso obviamente não é bom. Representa um risco de ansiedade, solidão, depressão e uma sensação de exclusão.
Usar as redes sociais não é um hábito saudável, principalmente para a saúde mental. Estabelecer limites e cumpri-los pode ajudar a minimizar os danos à saúde mental.
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