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A terapia online tem crescido muito recentemente, e os especialistas acreditam que ela continuará sua ascensão meteórica no futuro próximo. Obter ajuda profissional para sua saúde mental é crucial para superar lutas como depressão, ansiedade e outros transtornos de humor. A terapia pode ser um processo assustador, no entanto. Com tantas opções disponíveis, pode ser difícil descobrir por onde começar. A terapia online é uma escolha popular, com muitos centros de saúde mental oferecendo terapia online como um complemento aos serviços presenciais. A terapia online pode ser uma excelente opção para aqueles que estão muito ocupados ou não podem viajar para fazer terapia presencial, mas é importante encontrar um fornecedor de qualidade.
O que é terapia online?
A terapia online, também conhecida como ciberterapia ou e-terapia, é uma forma cada vez mais popular de tratar problemas de saúde mental. Ao contrário da terapia presencial, que ocorre em ambiente físico, a terapia online ocorre na Internet. Clientes e terapeutas usam Skype, Google Hangouts, FaceTime ou outras plataformas para se comunicarem.
Melhor terapia on-line recomendada
Saúde ao vivo on-line
Entre os serviços mais abrangentes da seleção, o LiveHealth online oferece psicólogos, conselheiros e terapeutas qualificados para questões como depressão, ansiedade, luto, estresse e muito mais. Os pacientes podem selecionar seu psicólogo pessoal e agendar sessões de acordo com sua conveniência. Os clientes têm a opção de visitar o mesmo terapeuta com frequência, se quiserem, e as reuniões normalmente duram 45 minutos. Para as pessoas que precisam de ajuda para administrar seus medicamentos, o tratamento psiquiátrico também é oferecido por meio de um programa diferente.
Os pacientes podem trabalhar com um conselheiro licenciado por meio de sessões de bate-papo por vídeo ou texto, realizar atividades e trabalhar em metas projetadas para ajudá-los a gerenciar os sintomas e encontrar soluções de longo prazo. Eles oferecem serviços 24 horas por dia, sem taxa de inscrição, e os usuários podem encontrar seus terapeutas alguns dias úteis após a inscrição.
TalkSpace
Talkspace é um serviço pago baseado em assinatura. Os usuários são livres para alterar sua estratégia a qualquer momento, a fim de atingir um objetivo diferente ou alterar a ênfase principal do cuidado. Terapeutas qualificados estão acessíveis aos membros do Talkspace 24 horas por dia, por meio de mensagens online e sessões de chat de vídeo uma vez por semana. Após uma breve pesquisa, o Talkspace usa um sistema para parear os pacientes com um dos três terapeutas disponíveis. Os pacientes passam por uma série de pontos e marcos ao longo do tratamento após a escolha de um psicólogo, todos oferecidos durante o exame clínico. O aplicativo também fornece relatórios de metas e status para ajudar os usuários a manter o foco em seus planos de tratamento. Os usuários do Talkspace podem escolher entre uma variedade de planos e opções de preços, e podem optar por receber faturas mensais, trimestrais ou semestrais.
Melhor ajuda
Os pacientes que utilizam o Betterhelp Counseling têm acesso direto a terapeutas certificados, assistentes sociais médicos profissionais e conselheiros conjugais, todos com pós-graduação. De acordo com as preferências do usuário, a terapia pode ser realizada por meio de diversos canais, incluindo mensagens de texto, chat de vídeo, chamadas telefônicas e teleconferências. Além disso, a função de releitura do sistema permite que os pacientes visualizem mensagens anteriormente pessoais de seu conselheiro conforme sua conveniência.
A Betterhelp Counseling afirma emparelhar os usuários com um terapeuta vários dias ou horas após o registro. No entanto, os consumidores são sempre livres para mudar de terapeuta. Em certos casos, os utilizadores podem desejar que as suas informações pessoais permaneçam confidenciais durante o tratamento, criando uma conta utilizando um pseudónimo em vez do nome completo.
eTherapyPro
Entre as opções mais acessíveis de nossa seleção, eTherapyPro oferece às pessoas que consideram o tratamento on-line um teste gratuito que dura três dias até o vencimento da conta. Se um paciente decidir prosseguir, haverá uma taxa semanal de US$ 40 que será cobrada a cada quatro semanas. Os membros deste serviço de aconselhamento online podem telefonar, fazer videochamadas ou conversar ao vivo com seu psiquiatra.
No entanto, ao contrário de alguns outros programas, o eTherapyPro não permite que os clientes selecionem seus terapeutas pessoais; caso contrário, combina-os com profissionais competentes que são acessíveis com base nas respostas a um inquérito. Os clientes podem entrar em contato com os terapeutas a qualquer hora do dia ou da noite, inclusive nos finais de semana. Os clientes receberão notificações por e-mail quando o terapeuta atender.
Teladoc
Para quem busca tratamento online, o Teladoc pode ser uma escolha fantástica. Sete dias por semana, a sua comunidade de profissionais de saúde licenciados está acessível. Após o registro, o aplicativo perguntará ao usuário sobre suas necessidades e preferências individuais por um terapeuta profissional antes de apresentar uma seleção de perfis de provedores adequados. Os pacientes podem conversar com um especialista por telefone ou chat de vídeo se estiverem nervosos, tristes, oprimidos, mal-humorados ou não. Embora o gerenciamento de medicamentos seja um programa recomendado separado, não é uma solução para quem tem esquizofrenia ou doença bipolar.
Dicas para escolher a melhor terapia online
- Escolha o formato de atendimento terapêutico que mais combina com você. Isso pode envolver um chat de vídeo ao vivo, uma chamada telefônica, uma troca de mensagens de texto, um chat de texto ao vivo ou uma combinação deles.
- Considere as alternativas de plano que melhor se adaptam ao nível de envolvimento que você deseja. Por exemplo, se você realmente deseja videoconferências ao vivo, saiba quantas, quanto tempo (por exemplo, 30 ou 50 minutos) e quanto pode ser cobrado para adicionar mais reuniões durante o mês.
- Se não tiver certeza, peça ao atendimento ao cliente para explicar os detalhes. Você pode, por exemplo, suspender uma assinatura por uma semana ou mais? Se você ainda não está satisfeito com seu terapeuta atual, como você troca de terapeuta?
- Reconhecer a política de devolução; isso nem sempre é óbvio nos sites de tratamento online. Em muitas circunstâncias, você tem a opção de cancelar sua assinatura no final do mês, mas não receberá reembolso pelos períodos não utilizados.
- Certifique-se de ter acesso ao tipo de provedor escolhido. Por exemplo, verifique se a empresa possui psiquiatras disponíveis em sua área se desejar agendar consultas com um.
A realidade é que a terapia online já percorreu um longo caminho. Hoje, as sessões de terapia online são mais confiáveis, convenientes e ainda mais baratas do que a terapia presencial. No entanto, ainda é importante obter referências de fontes confiáveis e verificar as credenciais do terapeuta que você está considerando.
