Não é incomum ver diabéticos reclamando de constipação grave. A razão para isso é que o diabetes causa mau funcionamento do sistema nervoso autônomo. A constipação, entretanto, não é uma doença separada em diabéticos, mas sim um sintoma caracterizado pela diminuição da frequência de evacuações, fezes duras e dor durante as evacuações.[1].
O diabetes, especialmente quando mal controlado, afeta o funcionamento dos nervos que nutrem o trato gastrointestinal e também afeta o peristaltismo. Por causa disso, o alimento ingerido não é absorvido e digerido, fazendo com que o alimento permaneça no estômago. Os nervos que fornecem nutrição ao esfíncter pilórico também são afetados no diabetes mal controlado, levando a um atraso significativo no esvaziamento gástrico.[1].
Devido aos nervos serem afetados, todo o processo de digestão dos alimentos torna-se difícil. Isto é o que causa constipação em diabéticos. É bastante comum que os diabéticos recorram a tratamentos caseiros para tratar a constipação. Este artigo fornece uma breve visão geral de algumas das maneiras de tratar a constipação em diabéticos em casa.[2].
Melhores maneiras de tratar a constipação em diabéticos em casa
Para tratar a constipação em pessoas com diabetes em casa, as seguintes etapas devem ser seguidas diligentemente:
Dieta rica em fibras. É extremamente vital que o indivíduo afetado pelo diabetes tenha bastante fibra em sua dieta. Existem duas variedades de fibras, uma das quais é solúvel e a outra insolúvel. Uma dieta rica em fibras ajuda a tornar as fezes úmidas e volumosas. Isso permite que as fezes passem facilmente pelo cólon e saiam pelo reto[2].
Alimentos ricos em fibras incluem cereais, grãos integrais, aveia, vegetais verdes como espinafre, frutas como maçãs e frutas vermelhas que são extremamente benéficas para diabéticos que sofrem de prisão de ventre.[2].
Aumento da ingestão de água. Beber bastante água também é necessário para os diabéticos evitarem a constipação. Isso ocorre porque se um indivíduo não ingere quantidade suficiente de água, a necessidade de líquidos do corpo é atendida pelos alimentos ingeridos. Isso dificulta o processo de digestão e dificulta as fezes. É essencial que um indivíduo com diabetes beba pelo menos 2 litros de água todos os dias[2].
Exercícios Diligentes. é obrigatório que os diabéticos pratiquem alguma forma de atividade física ou outra. Isso pode ser na forma de caminhadas ou exercícios na academia. Quantidade moderada de atividade física ajuda a controlar o açúcar no sangue e também auxilia no processo de digestão e na movimentação dos alimentos para além do estômago, de onde podem ser digeridos e eliminados do corpo na forma de fezes. Mesmo 20 minutos de esteira ou uma caminhada rápida ou andar de bicicleta são bons o suficiente para prevenir a constipação em diabéticos[2].
Ingestão de probióticos. A ingestão diária de probióticos na forma de iogurte ou outros suplementos facilmente disponíveis no mercado é essencial para a prevenção da constipação em diabéticos. Os probióticos contêm bactérias saudáveis que são essenciais para a digestão dos alimentos e previnem a constipação.[2].
Laxantes. O uso de laxantes também é benéfico para a constipação em diabéticos. Existem diferentes formas de laxantes, mas os comumente usados são os amaciantes de fezes. Esses amaciantes de fezes estão facilmente disponíveis no mercado e não exigem receita médica[2].
Controle de açúcar no sangue. Isto também é essencial para prevenir a constipação em diabéticos. Se os níveis de açúcar no sangue não forem adequadamente controlados, a probabilidade de as coisas ficarem complicadas aumenta. Assim, recomenda-se tomar diligentemente os medicamentos fornecidos pelo médico, praticar exercícios regularmente e manter uma dieta adequada sugerida pelo nutricionista para manter os açúcares sob controle e prevenir a constipação em diabéticos.[2].
Concluindo, a constipação é uma das complicações mais comuns do diabetes. Isso pode surgir devido à ingestão inadequada de fibras na dieta, falta de atividade física ou não uso dos medicamentos prescritos. Se o indivíduo garantir a eliminação de todos esses fatores de risco, será muito fácil prevenir a constipação no diabetes.[1,2].
Foi constatado que a população idosa com diabetes reclama muito da impactação fecal, mas isso se limita apenas aos idosos acamados que são diabéticos e não é observado na população mais jovem. No entanto, nesses casos, é necessário fazer a remoção manual das fezes, o que é um procedimento bastante tedioso.[1,2].
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7758391
- https://www.practo.com/healthfeed/best-way-to-treat-constipation-in-diabetes-at-home-6319/post
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