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Nos Estados Unidos, o uso de terapias alternativas aumentou de 33,8% (em 1990) para 42,1% (em 1997)(1).
Iogaé conhecido por melhorar a saúde física e psicológica(1).
Melhores exercícios, atividades e posturas de ioga para cistos pancreáticos
A atividade física na forma de exercícios e ioga não só ajuda no controle do diabetes, mas melhora a saúde do pâncreas e aumenta a sobrevivência celular ao diminuir os níveis de açúcar no sangue, inflamação e níveis de triglicerídeos, além de melhorar a função das células beta. Um estudo recente destacou a importância da atividade física, que mostra que a atividade física auxilia na secreção de interleucina 6 (IL-6) nos músculos que aumentam a sobrevivência das células pancreáticas produtoras de insulina(5). Portanto, a atividade física protege as células pancreáticas da inflamação e dos níveis elevados de triglicerídeos, que é a razão da pancreatite e, por sua vez, dos cistos pancreáticos.
O Yoga, não só proporciona benefícios físicos na forma de exercício físico, atividade, meditação e exercícios respiratórios, mas também melhora a saúde psicológica de um indivíduo, melhorando o humor e diminuindo os sintomas de ansiedade e depressão associados ao estresse do diagnóstico da doença. Além disso, a ioga também ajuda no tratamento da dor associada aos cistos pancreáticos sintomáticos ou à pancreatite.(1)
Diferentes posturas de ioga, comopranayamapara controle da respiração,Sarvangasana,halasana, alongamentos de braços de ioga, movimentos para relaxar os músculos e exercícios abdominais tolerados pelo paciente devem ser praticados diariamente.(1), (6)
Outros exercícios e atividades como caminhada, treinamento de resistência, treinamento de força, treinamento de equilíbrio e alongamentos podem ser realizados. É importante exercitar-se pelo menos 150 minutos/semana conforme tolerado.(7)
É importante não sobrecarregar o corpo e deve-se interromper os exercícios se eles tiveremvômito,náusea, fortediarréia,tonturaou desmaio durante o exercício,falta de arcom esforço mínimo,dor no peito, febre, calafrios e inchaço dos braços, tornozelos, rosto ou pescoço e consulte um médico o mais rápido possível.(7)
Pâncreas – Anatomia e Função
O pâncreas é um órgão abdominal, oblongo e cônico situado no retroperitoneal (atrás do estômago) medindo cerca de 15 centímetros. Consiste na cabeça, pescoço, corpo e cauda. A porção da cabeça está situada no lado direito na curva da parte duodenal do intestino delgado e o pescoço e o corpo afilam-se para cima formando uma cauda que termina no lado esquerdo perto do baço.(2)
O pâncreas é formado por glândulas exócrinas e endócrinas. A glândula exócrina secreta enzimas digestivas (suco pancreático) no intestino delgado através de um ducto pancreático que ajuda na quebra de gorduras, proteínas e carboidratos.(2)
A glândula endócrina é responsável pela homeostase da glicose, principalmente através da insulina (secretada pelas ilhotas das células beta de Langerhan) e do glucagon (secretado pelas células alfa). A insulina diminui os níveis de glicose no sangue enquanto o glucagon aumenta os níveis de glicose no sangue; assim, mantendo a homeostase da glicose no corpo.(2)
As doenças mais comumente associadas ao pâncreas incluempancreatite,diabetes, ecâncer de pâncreas(2).
Cistos pancreáticos
O câncer de pâncreas está associado a uma taxa de sobrevida de 8% em 5 anos para todos os estágios e é considerado um dos cânceres mortais, já que 52% dos pacientes apresentam doença metastática no momento da detecção. Como não existem exames para o diagnóstico precoce do câncer de pâncreas, é importante prevenir essa condição identificando lesões pré-malignas, que são lesões císticas pancreáticas(3).
A boa notícia é que 80% das lesões císticas pancreáticas são benignas ou não neoplásicas, constituídas principalmente pelo pseudocisto. As lesões císticas neoplásicas mais comuns incluem neoplasia mucinosa papilar intraductal (IPMN), lesões císticas mucinosas (MCL), neoplasia pseudopapilar sólida (NPS) e neoplasia cística serosa (SCN).(4).
Os pseudocistos, os cistos do pâncreas mais comumente encontrados, ocorrem principalmente após um episódio de pancreatite aguda ou gradualmente após pancreatite crônica, que é o resultado de um insulto ao pâncreas por meio de alcoolismo crônico, trauma no abdômen, cálculos biliares e níveis elevados de triglicerídeos(4). Portanto, para prevenir o desenvolvimento de cistos pancreáticos, é importante evitar álcool, tratamento de cálculos biliares, evitar traumas no abdômen e manter os níveis de triglicerídeos no sangue.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065893/
- https://www.livescience.com/44662-pancreas.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6023528/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4502158/
- https://agencia.fapesp.br/study-shows-how-exercise-protects-pancreas-in-diabetics/20934/
- https://www.shahzadpurfarmyoga.com/Benefits-of-Yoga/Yoga-Techniques-that-Benefit-the-Pancreas
- https://www.stabiopharma.com/index.php?q=exercise-and-pancreatic-cancer-expert-guidelines.html
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