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Os tumores neuroendócrinos surgem de células neuroendócrinas que estão amplamente distribuídas por todo o corpo, mas concentradas em certas áreas. Compreendem um grupo heterogêneo de neoplasias que podem ser benignas, multifocais, malignas e até metastáticas. Alguns dos sinais de tumores neuroendócrinos relacionados ao tumor são dor no peito, respiração ofegante, fadiga, dor abdominal, perda de peso e náusea, para citar alguns. Esses sintomas podem interferir na capacidade de realizar atividades diárias e, pior ainda, fazer exercícios pode ser mais desafiador. De qualquer forma, o exercício traz vários benefícios para as pessoas que vivem com câncer. Os exercícios podem ajudar a reduzir a fadiga, melhorar o bem-estar emocional, a qualidade do sono, a imagem corporal, além de ajudar a reduzir o estresse. Escusado será dizer que as pesquisas também descobriram que o exercício pode ajudar a reduzir os riscos de progressão e recorrência do câncer em alguns casos.[1] [2]
Melhores exercícios/atividades para tumores neuroendócrinos
Sentir-se cansado com qualquer tipo de câncer é comum e pode variar de cansaço leve a grave. Sempre que o cansaço for muito grande, não se estresse, antes faça o descanso necessário para recuperar um pouco das forças. A fadiga pode afetar negativamente as emoções, os relacionamentos, o trabalho e outras partes da vida, por isso é importante aprender como administrar o sintoma para evitar maiores interrupções na vida. Para poder realizar atividades diárias normais, faça-o quando se sentir menos cansado, ou seja, quando tiver um pouco mais de energia em determinados momentos do dia. Você pode fazer um plano de atividades, incluindo tarefas domésticas, mas certifique-se de distribuí-las por um período de tempo para evitar se cansar muito rápido. Planeje atividades ou passeios ao ar livre, comoandando, visitando parques e outras áreas onde você pode sentar e curtir a natureza.[3]
Se você tem um tumor neuroendócrino e deseja começar a se exercitar, precisará começar com atividades leves. Por exemplo; caminhar devagar, passear com o cachorro na vizinhança, tarefas domésticas leves e jardinagem, alongamentos, golfe, ioga suave ou em cadeira, bem como exercícios de resistência fáceis, como faixas de resistência. Você pode fazer essas atividades por cerca de 5 a 10 minutos em cada sessão, cerca de 3 vezes por semana. Depois que seu corpo estiver acostumado com os exercícios leves, você poderá progredir para exercícios moderados, como caminhada rápida, hidroginástica, dança, tênis, natação, andar de bicicleta e levantar pesos. Se você estiver confiante o suficiente e seu corpo permitir, você poderá realizar atividades mais vigorosas, incluindo corrida,aeróbica, futebol, subir escadas e até caminhada atlética e esqui cross-country.
O objetivo de praticar exercícios e praticar determinadas atividades é aumentar a força e a resistência do corpo, reduzir a sensação de cansaço e, em geral, melhorar o humor. É importante que você conheça seu corpo e saiba quando pode realizar determinadas atividades e quando é hora de descansar. Caso seus sintomas estejam incomodando você, diga sentindotontooutonto, tendodor no peito, e sentindo-se enjoado, você não precisa fazer exercícios. Não há problema em descansar ou até mesmo tirar um dia de folga dos exercícios.[2]
Os benefícios do exercício para pacientes com tumor neuroendócrino
Segundo os pesquisadores, o exercício traz vários benefícios para pacientes com câncer, incluindo aqueles com tumores neuroendócrinos. Isso ocorre porque eles ajudam a melhorar seus níveis de energia e a aliviar a fadiga. Escusado será dizer que o exercício faz você se sentir fisicamente mais forte e saudável. Os principais benefícios dos exercícios para pacientes com TNEs são; mais energia, melhor sono e apetite, sensação de bem-estar e menos depressão e ansiedade. Técnicas de relaxamento comoioga,meditação, emassagem terapêuticatambém são úteis para indivíduos com tumores neuroendócrinos. Eles ajudam a diminuir os níveis de estresse, a lidar com emoções difíceis e também a manter a mente relaxada.[3]
Conclusão
De modo geral, exercícios e determinadas atividades são benéficos para indivíduos com câncer. Por mais que você não sinta vontade de se exercitar, você pode descobrir que é uma ideia muito melhor do que não fazer nada. Se você deseja se exercitar, é fundamental que encontre uma atividade divertida e prazerosa para fazer. Você deve seguir seu próprio ritmo, começar devagar e aumentar o ritmo de acordo com sua capacidade. Sempre que sentir algum desconforto, você deve parar de se exercitar e tomar as medidas adequadas para ajudar seu corpo a relaxar e se sentir melhor.
Referências:
- https://www.cancertherapyadvisor.com/home/decision-support-in-medicine/hospital-medicine/neuroendocrine-tumors/
- https://netrf.org/for-pacientes/living-with-nets/exercise/
- https://www.livingwithnets.com/living-with-neuroendocrine-tumors-nets/practical-tips-tools/managing-symptoms-side-effects/
Leia também:
- O que é um tumor neuroendócrino de baixo grau e os tumores neuroendócrinos são sempre cancerosos?
- Onde se originam os tumores neuroendócrinos e onde são encontradas as células neuroendócrinas?
