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Os exercícios supervisionados trazem maiores benefícios do que os medicamentos e são frequentemente recomendados como primeira linha de tratamento para a DAP.(1)
Andando, subir escadas, levantar panturrilhas e exercícios de bicicleta são os melhores exercícios para doença arterial periférica.(2)(3)
Certoiogaos exercícios melhoram os níveis de mobilidade e minimizam os sintomas em pacientes com DAP.(4)
A doença arterial periférica, também chamada de DAP, afetou aproximadamente dez milhões de americanos, 10% dos quais têm 16 anos ou mais. Os principais sintomas da DAP são claudicação intermitente e dor nas pernas, necessitando de cirurgia nos piores casos.
O desconforto nos músculos da panturrilha e na parte superior das pernas é um sinal típico de artérias bloqueadas; no entanto, este não é apenas um problema de doença cardiovascular, mas pode ser uma condição associada à DAP. Os exercícios de levantamento de peso melhoram os sintomas da DAP e aliviam o estresse cardiovascular.
Melhores exercícios/atividades para doença arterial periférica
Pessoas com doença arterial periférica dos membros inferiores levam a uma má qualidade de vida devido aos problemas de imobilidade. Embora os medicamentos possam ajudar a aliviar os sintomas, os exercícios supervisionados trazem maiores benefícios do que os medicamentos e são frequentemente recomendados como primeira linha de tratamento para doença arterial periférica.
A desvantagem do exercício supervisionado é que ele não é coberto pelo seguro saúde, portanto, a maioria dos americanos não pode pagar esse modo caro de terapia. Além disso, muitos pacientes não querem ir ao centro de exercícios várias vezes por semana para se submeter a este tratamento altamente eficaz. Pelo contrário, caminhar em casa é uma alternativa barata e conveniente para os seus problemas de doença arterial periférica.1
Muitas pessoas com doença arterial periférica não estão bem informadas sobre a sua condição, apesar de ser comum. Isso eventualmente resulta em aumento de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, amputação e morbidade prematura. Portanto, o diagnóstico adequado e a terapia de exercícios adequada podem melhorar a atividade física e a qualidade de vida.
A maioria dos exercícios é estruturada e visa revascularizar pacientes com claudicação.
Andando –A primeira linha de tratamento geralmente sugere caminhar no mínimo três vezes por semana durante três meses. Pacientes com doença arterial periférica devem tentar fazer 30 a 60 minutos de caminhada em cada sessão. Isso pode incorporar atividades de força e equilíbrio, como ginástica, boliche e levantamento de peso.
Degrau de escada –Subir escadas é uma atividade cardiovascular de baixo impacto e de baixo impacto considerada muito eficaz na melhora dos sintomas da doença arterial periférica. Isso pode ser feito facilmente em casa, sem necessidade de supervisão. Se você não se sentir confortável fazendo este exercício, você ainda pode modificar os degraus com o uso de um corrimão ou com a ajuda de um observador para limitar a quantidade de estresse exercido sobre seus pés.
Aumento da panturrilha –Este é um exercício clássico de fortalecimento da panturrilha para construir os músculos da panturrilha em casa. Eles melhoram o bom fluxo sanguíneo dinâmico e previnem complicações relacionadas à doença arterial periférica. Aumentar o intervalo de caminhada lenta junto com a elevação da panturrilha é sua melhor aposta para reduzir o risco de sofrer complicações de doença arterial periférica.
Exercícios de bicicleta-Foi realizado um estudo em pacientes com doença arterial periférica e eles foram monitorados para exercícios supervisionados de bicicleta. Espectroscopia no infravermelho próximo também foi realizada para analisar os níveis de saturação. Os pesquisadores coletaram dados sobre esses pacientes antes e depois do programa supervisionado de exercícios em bicicleta. O estudo demonstrou que houve uma diferença significativa na qualidade de vida com a melhoria dos movimentos do quadril. Isso acabou provando que andar de bicicleta é útil em pacientes com DAP.2,3
Ioga para doença arterial periférica
Pessoas com doença arterial periférica dos membros inferiores sofremcãibras muscularesnas pernas toda vez que andam. As investigações propõem que um programa de ioga de seis semanas aumente significativamente sua qualidade de vida.
Certos exercícios de ioga melhoram os níveis de mobilidade e minimizam os sintomas em pacientes com doença arterial periférica. Esses exercícios trazem mais oxigênio e fluxo sanguíneo para os membros e músculos. Além disso, podem reduzir a formação de placas que causam obstruções nas artérias.4
Referências:
- “O melhor treino para controlar os sintomas da doença arterial periférica – Penn Medicine.” –Penn Medicina,www.pennmedicine.org/updates/blogs/heart-and-vascular-blog/2016/february/the-best-workout-to-manage-symptoms-of-peripheral-artery-disease
- “O melhor exercício para doenças arteriais periféricas.” Medicina de Estilo de Vida Ornish,www.ornish.com/zine/the-best-exercise-for-peripheral-artery-disease/
- “Ioga para melhorar a função física e a distância máxima de caminhada entre pacientes com doença arterial periférica – visualização do texto completo.” Visualização do texto completo – ClinicalTrials.gov, clinictrials.gov/ct2/show/NCT02007525
- “Ioga e doença arterial periférica”. Ioga e doença arterial periférica | Centro Cardiovascular Frankel | Medicina de Michigan, 16 de setembro de 2013,www.umcvc.org/node/685321
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