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As pesquisas mais recentes sobre câncer e exercícios sugerem que o exercício pode ser útil para pacientes com câncer, em particular aqueles que sobreviveram ao câncer. Praticar exercícios e comer bem não só pode ajudá-lo a se recuperar melhor do câncer, mas também prevenir o desenvolvimento ou a recorrência do câncer. Se você é um paciente sobrevivente de câncer, uma das muitas coisas em que pode pensar, além de não desenvolverCâncernovamente, é como se manter saudável e em forma. Bem, a resposta simples é comer bem e participar de atividades úteis. Os benefícios do exercício para um paciente com câncer incluem; mais altonível de condicionamento físico, mais magromassa corporal, menosganho de pesoe ótimoforça muscular. Além disso, você sentirá uma melhora no humor, redução do cansaço e aumentará sua confiança.[1]
Que exercícios/atividades você pode fazer se tiver sido diagnosticado com câncer nasofaríngeo?
O câncer nasofaríngeo é classificado como um tipo de câncer de cabeça e pescoço, uma vez que o câncer nasofaríngeo está localizado na parte superior da boca. Se você foi submetido à radiação, é provável que sofra efeitos de cicatrizes a longo prazo. Assim, você pode sentir rigidez nos músculos ao redor do pescoço e na mandíbula. Para evitar isso, ou melhorar o efeito colateral, você pode exercitar as regiões do pescoço e da mandíbula para estimular uma melhor movimentação dessas áreas. O endurecimento da mandíbula, caracterizado por dificuldades em abrir totalmente a boca, é clinicamente denominado trismo.
Para os músculos da mandíbula enrijecidos, o melhor exercício envolve uma abertura periódica da boca o máximo possível. Você pode usar um palito de laranja ou de sorvete e inseri-lo na boca. Para obter melhores resultados, tente empilhar vários palitos na boca com a maior freqüência possível. A essência é conseguir algo que você possa morder e agarrar enquanto abre a boca. Você também deve mastigar com frequência para ajudar a despertar os músculos rígidos. Mastigar é uma boa atividade com diversos benefícios e também ajuda a exercitar a língua.
No caso de umtorcicolode modo que você não consiga virar totalmente o pescoço para a direita ou para a esquerda, você deve fazer uma rotina de exercícios para o pescoço para ajudar a desbloquear os músculos. Você pode fazer isso participando de uma atividade de movimento do pescoço de 6 faixas, em que move o pescoço para cima, para baixo, para a direita e para a esquerda, além de inclinar para a direita e para a esquerda através das orelhas. A melhor maneira de fazer essa rotina de exercícios é virar-se até sentir um pouco de dor e, em seguida, usar as mãos para empurrar ativamente o lado para o qual está se virando. Isso ajudará a superar a resistência que os músculos ganharam devido à rigidez e você terá alcançado o objetivo de alongar os músculos designados e aumentar o alívio.[2]
Os exercícios de deglutição também são essenciais para indivíduos com câncer de nasofaringe submetidos à radiação. Isto envolve um programa de oito semanas que pode envolver a atividade de deglutição com esforço ou a atividade de manobra de Mendelsohn. A ideia é fazer a atividade de deglutição prescrita três ou quatro dias por semana, pelo menos três vezes ao dia. Para cada rotina, faça 10 repetições e depois descanse. Os benefícios da deglutição com esforço incluem o aumento do esforço de empurrar a base posterior da língua durante a deglutição, enquanto os benefícios da deglutição de Mendelsohn incluem o aumento da extensão e duração da elevação laríngea durante a deglutição.[3]
Sinais de que você tem câncer nasofaríngeo
Indivíduos com câncer de nasofaringe provavelmente apresentam sintomas como caroço no nariz ou pescoço,dor de garganta,hemorragia nasal, zumbido em um ouvido ou dificuldade para ouvir,dores de cabeçae dificuldades para respirar e falar. No entanto, os mesmos sintomas podem ser uma indicação de outra doença. Portanto, se você tiver algum dos sinais mencionados, procure atendimento médico o mais rápido possível. Para um diagnóstico adequado, o médico realizará um exame físico na região do pescoço, um exame neurológico para determinar seu estado mental e de movimento, uma biópsia de possíveis células cancerígenas extraídas,ressonância magnética,TCe PET scans, entre outros exames necessários para determinar o estágio e a extensão da disseminação do tumor.[4]
Conclusão
A pesquisa indica que praticar exercícios e comer direito será benéfico para indivíduos com câncer. Se você tem câncer nasofaríngeo, os melhores exercícios e atividades incluem; mastigação, movimentos do pescoço, exercícios de deglutição e exercícios de mandíbula para aliviar a rigidez dos músculos. Além disso, você pode fazer exercícios corporais gerais adequados para indivíduos com câncer, para que possa fortalecer seu corpo e músculos e ter um bom ajuste.
Referências:
- https://www.webmd.com/cancer/features/exercise-cancer-pacientes
- http://npconeheart.blogspot.com/2011/08/what-kind-of-exercises-are-needed-after.html?m=1
- https://clinictrials.gov/ct2/show/NCT01937793
- https://www.cancer.gov/types/head-and-neck/paciente/adult/nasopharyngeal-treatment-pdq
Leia também:
- Câncer Nasofaríngeo: Estágios, Causas, Sintomas, Tratamento, Taxa de Sobrevivência
