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A asma ocupacional é uma categoria de asma causada pela inalação de gases, vapores químicos, poeira e várias outras substâncias no trabalho. O problema ocorre principalmente pela exposição a substâncias sensíveis que provocam uma resposta alérgica. Alternativamente, ocorre devido a substâncias tóxicas irritantes que causam respostas imunológicas. Tipo ocupacional deasmapode causarchiado no peito,aperto no peitoe falta de ar. Pessoas alérgicas continuam em alto risco de desenvolver o problema de asma ocupacional.(1)
Melhores exercícios/atividades/ioga para asma ocupacional
Pessoas que sofrem de asma ocupacional muitas vezes encontram um aumento lento nos seus níveis de exercício para reduzir o risco relacionado a surtos de asma durante qualquer exercício físico. Nesse caso, os médicos recomendam tipos específicos de exercícios, que visam promover a capacidade dos pulmões e regular as atividades respiratórias.
Pacientes com asma ocupacional devem optar por um grupo de atividades que lhes proporcionem descanso por curtos períodos para um bom desempenho. Praticar exercícios dessa maneira ajuda o indivíduo a permanecer ativo e a aumentar sua força e resistência, mesmo sem colocar tensão ou estresse excessivo no coração e nos pulmões.
Tipos de exercícios, atividades ou ioga permitidos para pacientes com asma ocupacional
Ioga: Iogaposturas e pranayama permitem que os indivíduos se concentrem em suas atividades respiratórias. Quando uma pessoa faz posturas de ioga, a capacidade pulmonar aumenta por meio da respiração rítmica e controlada durante o exercício. Simultaneamente, o paciente desenvolverá força muscular suficiente para alcançar uma boa saúde e boa forma geral. Fora isso, a respiração rítmica e a ioga para asma ocupacional ajudam muito a reduzir o nível de estresse de um indivíduo. O estresse é o principal gatilho da asma na maioria das pessoas. Assim, reduzir o nível de estresse pode ajudar a reduzir várias crises de asma.(3)
Natação:Semelhante à ioga,nataçãopara asma ocupacional também é um exercício eficaz para controlar os sintomas da asma. Isso ocorre porque; a natação ajuda a desenvolver os músculos que você usa para inspirar e expirar. Além disso, a atividade expõe os pulmões ao ar úmido e quente, o que tem relativamente menos probabilidade de ativar os sintomas da asma. De acordo com as estatísticas relevantes, a natação desempenha um papel primordial para melhorar as funções pulmonares e a aptidão cardiopulmonar, mesmo sem quaisquer efeitos secundários em muitas pessoas com uma forma estável de asma.(4)
Lista de exercícios para melhorar a funcionalidade dos pulmões
Você encontrará um grande número de exercícios que o ajudam a melhorar as funções dos pulmões, mesmo sem causar problemas de esforço excessivo. Estes são-
- Beisebol
- Golfe
- Voleibol
- Tênis
- Badminton e
- Halterofilismo
Lista de exercícios que envolvem movimento constante
Você deve tentar variedades de exercícios leves a moderados, especialmente aqueles que consistem em movimentos corporais constantes. Esses exercícios ajudam você a melhorar seus níveis de resistência e evitar esforço excessivo nos pulmões. Exemplos comuns de exercícios de movimento constante são-
- Andando
- Andar de bicicleta
- Caminhada
- Exercício, que usa máquinas elípticas
- Subir escadas em vez de usar elevador ou elevador
Principais benefícios oferecidos por exercícios e ioga para pacientes com asma
Com base nos fatos mencionados acima sobre ioga e exercícios, os pacientes com asma ocupacional podem obter muitos benefícios à saúde, que incluem:
- Fortalecimento do coração e dos pulmões
- Melhoria drástica no sistema imunológico
- Torna um paciente com asma ocupacional altamente tolerante à prática de exercícios físicos
- Reduz a inflamação nas vias respiratórias
- Melhoria no controle da asma seguida da função pulmonar geral
- Melhoria no humor, reduzindo os sentimentos deestresseedepressão
- O aumento drástico nos níveis de energia.(5)
Tipos de asma ocupacional
A asma ocupacional pode ocorrer em dois tipos diferentes:
Asma tipo 1 ou imunomediada:Este tipo de asma ocorre sempre que um determinado agente estimula o sistema imunológico do corpo, o que posteriormente desencadeia o problema da asma.
Asma induzida por tipo 2 ou irritante:Aqui, o agente irrita diretamente nas vias respiratórias do paciente.(2)
Conclusão
Para concluir, devemos dizer que o exercício desempenha um papel primordial no tratamento da condição de asma ocupacional em muitos pacientes e permite-lhes levar uma vida feliz.
Referências:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/occupational-asthma/symptoms-causes/syc-20375772
- https://www.medicinenet.com/occupational_asthma/article.htm#what_is_occupational_asthma
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/324445.php#exercise-types
- https://www.medicinenet.com/best_exercises_for_asthma_yoga_swimming_biking/views.htm
- https://asthma.net/living/27-benefits-of-exercising-with-asthma/
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