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Osgood schlattera condição é um distúrbio comum e também é facilmente tratável com medidas conservadoras na maioria dos casos. A etapa inicial do seu tratamento é o método PRICE. É composto por alívio da dor, repouso, gelo, compressão e elevação do membro afetado. Isso é feito por quase uma semana porque a maior parte do processo inflamatório continua no local e é resolvido em uma semana.(1)
Após sua resolução, inicia-se o processo de reabilitação para recuperar a potência do membro e melhorar o quadro. Isso pode ser feito com a ajuda de diversos exercícios, atividades, ioga ou métodos de taping que não só proporcionam reabilitação, mas também ajudam a melhorar a força dos membros.
Melhores exercícios/atividades/ioga para a doença de Osgood Schlatter
A atividade mais comum para começar é colocar fita adesiva nas pernas e na articulação do joelho, juntamente com exercícios para o membro afetado. A fita KT também é conhecida comoCinesiologiaA fita é um método muito eficiente para aliviar a dor e fornecer a força necessária ao músculo se houver fraqueza ou reduzir a rigidez do músculo se houver rigidez. Fornece a entrada sensorial da pele para aliviar a dor e esticar de acordo com a necessidade do indivíduo. Se for aplicado sem alongamento, também pode desligar o músculo e reduzir sua tensão. Fornece a base para iniciar os exercícios do processo de reabilitação.(2)
As elevações das pernas retas são o exercício mais comum recomendado devido ao seu efeito sobre a condição. Neste exercício, pede-se ao paciente que eleve o membro reto, sem dobrar o joelho, a uma altura de cerca de 30 centímetros do solo. Isso é feito por 10 a 15 repetições na série de 2. A repetição e as séries podem ser aumentadas de acordo.
Poucos outros exercícios também são recomendados, como quadríceps de arco curto para liberação do quadríceps, deslizamentos na parede ou agachamentos para fortalecer os isquiotibiais egastrocnêmiomúsculo. Repetições e séries semelhantes também podem ser realizadas para esses exercícios.(3)
Yoga também é um ótimo método conservador para lidar com uma condição que poderia ser facilmente resolvida de forma conservadora. Várias posturas de ioga são benéficas para fortalecer a articulação do joelho e aliviar a tensão do grupo de músculos circundante. Poucas posturas são estocadas que carregam o peso do corpo sobre os joelhos progressivamente, postura de equilíbrio em pé que ajuda a aumentar a flexibilidade dosquadríceps, pose de guerreiro, etc. Para aumentar a flexibilidade dos músculos da coxa, posturas como pose de pombo, pose de fogo, pose de criança, pose de lótus também podem ser praticadas.
Outra coisa incrível na prática de yoga é ‘sukhamat’.(4)É uma palavra sânscrita que significa tapete calmante. É um tapete de ioga comumente utilizado por seus praticantes que possui suavidade e resistência adequadas ao mesmo tempo para aliviar o joelho e também fortalecê-lo.
Conclusão
A condição de Osgood schlatter é comumente encontrada em faixas etárias jovens e ocorre devido a alguma causa precipitante, como atividades esportivas e estressantes, como no caso de esportes profissionais comoginástica, atletismo, etc. Por ocorrer em uma idade muito jovem, pode ser facilmente curado sem qualquer dano residual após o tratamento.
Após o tratamento conservador inicial com o auxílio da KT taping e da metodologia PRICE, o processo de reabilitação pode ser iniciado com o auxílio de diversas atividades, exercícios e ioga que irão acelerar o seu processo de recuperação.
O Yoga oferece muitas possibilidades na melhoria da força dos joelhos e na recuperação do processo contínuo de inflamação. A reabilitação com exercícios é seguida com muito cuidado e sua intensidade é mantida inicialmente baixa para reduzir as chances de maiores danos.
Referências:
- https://emedicine.medscape.com/article/1993268-overview
- https://www.runnersworld.com/health-injuries/a23791766/kt-tape/
- https://en.m.wikipedia.org/wiki/Osgood%E2%80%93Schlatter_disease
- https://www.sukhamat.com/tag/yoga-knee-pain/
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