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Massoterapiaé muito útil no tratamento da gota, promovendo a circulação sanguínea na área afetada e, assim, reduzindo a inflamação e o inchaço. Como a gota é causada por dieta e estilo de vida inadequados, a massagem terapêutica só será benéfica quando usada junto com modificações na dieta e no estilo de vida.
Modificações dietéticas e de estilo de vida para gota
- As modificações dietéticas incluem evitar álcool, carne, café e alimentos ricos em proteínas.
- Os pacientes devem aumentar a ingestão de água todos os dias para prevenir a gota. Isso ajuda no funcionamento dos rins e elimina as toxinas do corpo.
- Junto com essas modificações na dieta e no estilo de vida, a massagem terapêutica ajuda a aliviar a dor e o inchaço nas articulações afetadas.
Massoterapia para gota
Gotafreqüentemente afeta o dedão do pé. A massagem terapêutica focada na unha do dedão do pé ajuda a diminuir a dor e o inchaço.
Algumas dicas de massagem para massagem nos dedos dos pés são
- A área localizada entre a base inferior do dedo do pé e a planta do pé deve ser massageada. Isso ajuda a estimular diretamente a circulação sanguínea na região afetada.
- Massageie o ponto presente a meio caminho entre a parte inferior do dedo mínimo e a almofada do calcanhar. Isso funciona como um ponto de acupressão e alivia a dor e o inchaço, estimulando a excreção de ácido úrico.
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Outras técnicas de massagem para gota
Automassagem para gota
- Tire as meias e os sapatos. Sente-se em uma superfície macia e acolchoada. Incline-se para trás e traga os pés em sua direção.
- Levante o pé esquerdo e coloque-o de lado sobre o joelho direito. Se você é destro, pode começar a massagem com este pé. Comece com o pé direito se você for canhoto.
- Aplique pressão com o polegar esquerdo na planta do pé. Esta é a região da almofada grossa na sola, sob a base dos dedos dos pés. Aplique tanta pressão quanto desejar. Você também pode esfregar em pequenos círculos no sentido horário neste local específico. Continue fazendo isso por cerca de cinco minutos.
- Repita o terceiro passo com o pé oposto.
- Troque os pés novamente. A região intermediária entre o calcanhar e a base do dedo mindinho deve ser esfregada por cinco minutos.
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