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A tendinite do manguito rotador é uma condição médica em que há dor no ombro, na ponta do ombro e na parte superior do braço. Essa dor tende a piorar com atividades como puxar, empurrar, levantar ou alcançar objetos. Os sintomas são dor e fraqueza emombro.
Como a massagem pode ajudar na tendinite do manguito rotador?
As massagens são consideradas um dos melhores métodos para aumentar o fluxo sanguíneo para a área lesionada, aumentando assim a oxigenação e acelerando o processo de cicatrização. A massagem terapêutica também facilita a redução da formação de tecido cicatricial, uma vez que o tecido cicatricial restringe a mobilidade.
Massagem terapêutica de tecidos profundos para tratar tendinite do manguito rotador
- A massagem profunda dos tecidos faz maravilhas em casos de lesões nos tecidos moles. Além de fornecer estimulação local, a massagem terapêutica também estimula a produção de hormônios antiestresse que, por sua vez, diminuem a dor e o desconforto.Massoterapianão deve ser feito em casos de inchaço nas articulações.
- Durante a fase inicial de umlesão do manguito rotador, deve-se fazer uma massagem leve e superficial. A massagem profunda deve ser iniciada depois que a dor e o inchaço diminuírem.
- A massagem superficial ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, além de prevenir a formação de tecido cicatricial. Isto, por sua vez, promove a cura e restabelece a função normal do manguito rotador. Isso, quando feito junto com a terapia com gelo, proporciona benefícios abundantes na cura e restauração da funcionalidade articular.
Massoterapia para dores no ombro
- Usando uma pequena bola de tênis, deite-se de costas.
- Tente mover o corpo para que um ponto específico seja massageado com a pressão adequada necessária.
- Faça sempre alongamentos laterais e para frente junto com massagem nas costas para melhorar a circulação sanguínea.
- A aplicação de óleo de coco junto com óleos aromáticos facilita o alívio instantâneo e melhora a flexibilidade das articulações.
Massagem terapêutica de fricção profunda para tendinite do manguito rotador
A massagem de fricção é útil na tendinite, desde que atinja a região afetada. Você deve esfregar lenta e suavemente para frente e para trás sobre o tendão inflamado na região de extrema sensibilidade. Os movimentos de massagem devem ser perpendiculares às fibras do tendão. Pressão suave a moderada deve ser usada com as pontas dos dedos ou polegar. Pressão forte não é aconselhável, especialmente para automassagem. Mesmo a massagem de fricção mais suave causa desconforto. A dor é ardente ou aguda é da natureza, mas é suportável. Caso a massagem de fricção seja indolor ou a dor seja incômoda, é provável que você esteja massageando na região errada ou não tenha tendinite. Se houver muita dor, ou você está massageando com muita força ou a tendinite é muito grave para ser tratada com automassagem. A dor e o desconforto diminuem significativamente após um ou dois minutos. Se a dor persistir, pare a massagem. Se a dor e a sensibilidade diminuirem, aumente a intensidade da massagem até que ela retorne. Espere até que diminua novamente e aumente a intensidade pela terceira vez. Espere novamente pela terceira vez para que a sensibilidade diminua. Deve ser feito da seguinte maneira:
- A massagem de fricção deve ser feita por 1–2 minutos até que a sensibilidade ou sensibilidade diminua.
- Aumente ligeiramente a intensidade da massagem e continue por 1–2 minutos até que a sensibilidade diminua novamente.
- Novamente aumente ligeiramente a intensidade. Continue a fricção por 1–2 minutos até que a sensibilidade desapareça.
- Finalize a massagem com glacê no local da massagem, por no máximo dois minutos ou até a área ficar dormente (o que ocorrer primeiro).
- O tratamento completo da massagem dura cerca de 3 a 6 minutos e deve ser feito pelo menos uma vez ao dia e no máximo três vezes ao dia.
- Beba bastante água para eliminar as toxinas da área, ao mesmo tempo que estimula a cura e alivia a dor com a aplicação de gelo no tendão imediatamente após a massagem.
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