Massagem Rolfing: uma alternativa para estresse e dor

Rolfing Integração Estrutural (Rolfingpara abreviar) é um tipo de trabalho corporal prático que atinge a fáscia (tecido conjuntivo) por todo o corpo.A técnica Rolfing usa sensações para ativar o sistema nervoso, que então diz aos músculos para relaxarem. É usado para ajudar a diminuir a dor, melhorar a postura e facilitar a movimentação do corpo.

Este artigo discute o Rolfing – o que é, o que ajuda, como difere da massagem, possíveis desvantagens e como encontrar um praticante.

O que é Fáscia?
A fáscia é um tecido conjuntivo que pode ser encontrado em todo o corpo. Sua função é manter outras estruturas – órgãos, nervos, vasos sanguíneos, ossos, músculos – no lugar adequado. A fáscia também conecta a pele às estruturas abaixo dela.

Objetivo da Massoterapia Rolfing

O objetivo principal do Rolfing é liberar a tensão por todo o corpo e melhorar a postura realinhando a fáscia.Rolfing também melhora a flexibilidade e reenergiza o corpo. Pode potencialmente ajudar a reduzir a dor e aliviar o estresse crônico.

Condições tratadas e pessoas que poderiam se beneficiar

De acordo com o Instituto Dr. Ida Rolf, o Rolfing pode beneficiar pessoas de “todas as esferas da vida, com diferentes habilidades e jornadas”, incluindo crianças e bebês.

Foi relatado que o Rolfing ajuda das seguintes maneiras:

• Melhorar o desempenho atlético
• Ajude os atletas a retornar ao esporte após uma lesão
• Reduzir os sintomas da dor lombar
• Diminuir a ocorrência de lesões por esforço repetitivo no local de trabalho
• Melhorar o desempenho no local de trabalho
• Ajude a corrigir curvaturas da coluna
• Ajude as pessoas a se sentirem mais confortáveis ​​com seus corpos
• Aumentar os níveis de energia
• Melhorar a função neurológica

Segundo a bioquímica Ida Rolf, fundadora do Rolfing, as áreas do corpo que foram feridas também ficam carregadas emocionalmente.Como resultado, o Rolfing pode ajudar a trazer à tona a dor emocional e as memórias negativas para ajudar o indivíduo a processá-las, levando à harmonia emocional.

Técnicas de massagem Rolfing

De acordo com o Instituto Dr. Rolf, Rolfing énãouma forma de massagem.Rolfing envolve estas três etapas:

• Palpar: Sentir o tecido para determinar onde há desequilíbrios
• Discriminar: Separar as camadas da fáscia em áreas que ficaram “presas”
• Integrando: Retornando os tecidos ao alinhamento adequado

O Rolfing geralmente é oferecido em um conjunto de 10 sessões chamado Série Dez.Cada sessão se concentra em uma área específica do corpo.

As sessões de um a três são chamadas de “sessões de manga” e visam afrouxar e equilibrar as camadas superficiais do tecido conjuntivo. As sessões quatro a sete são chamadas de “sessões centrais” e concentram-se na parte inferior da pélvis até o topo da cabeça.

As sessões oito a dez são “sessões de integração”, combinando o trabalho das sessões anteriores para melhorar o movimento do corpo como um todo.

Rolfing vs. Fisioterapia e Massagem Regular

Embora o Rolfing seja um tipo de manipulação de tecidos, ele difere da fisioterapia e da massagem.

A fisioterapia é realizada por profissionais de saúde licenciados – fisioterapeutas (PTs) e fisioterapeutas assistentes (PTAs).A fisioterapia é usada para restaurar funções e ajudar a prevenir incapacidades em pessoas com lesões e outros problemas de saúde.

Embora os fisioterapeutas às vezes realizem massagens nos tecidos moles, é apenas uma das muitas técnicas práticas que esses profissionais de saúde usam. Os fisioterapeutas usam uma variedade de outras intervenções de tratamento, como:

• Manipulação/mobilização articular
• Alongamento
• Exercícios de fortalecimento
• Treinamento de marcha (melhorando a capacidade de uma pessoa andar)
• Modalidades de alívio da dor (como calor/frio, ultrassom, estimulação elétrica, laser frio)

A massoterapia é realizada por um massoterapeuta licenciado (LMT).A massagem terapêutica também envolve a manipulação de tecidos para ajudar a melhorar o bem-estar geral ou reduzir os efeitos colaterais de um problema de saúde.

Os massoterapeutas usam várias técnicas para ajudar a reduzir a tensão, melhorar a circulação e a flexibilidade e promover o relaxamento.

Exemplos de técnicas de massagem terapêutica incluem:

• Massagem sueca (promove a circulação e o relaxamento)
• Carroçaria Asiática (ABT) (equilibra o fluxo de energia por todo o corpo)
• Massagem neuromuscular ou terapia de pontos-gatilho (redução da tensão e “nós” nos músculos)
• Massagem profunda (ajuda a quebrar o tecido cicatricial)
• Liberação miofascial (diminui a tensão na fáscia)
• Drenagem linfática (melhora o fluxo de fluidos linfáticos para ajudar a remover toxinas)
• Massagem pré-natal e maternidade

Rolfing vs. Liberação Miofascial
Embora o Rolfing e a liberação miofascial tenham como alvo a fáscia, eles não são a mesma coisa. O Rolfing se concentra no tratamento das restrições da fáscia em todo o corpo para trazê-lo de volta ao alinhamento. A liberação miofascial trata condições que afetam a fáscia em uma parte específica do corpo, como a região lombar.

Desvantagens do Rolfing

Embora o Rolfing tenha muitos benefícios potenciais relatados, pode haver algumas desvantagens, incluindo:

• Pode ser desconfortável: Em geral, o Rolfing não deve ser doloroso. No entanto, a pressão inicial aplicada nas áreas que necessitam de tratamento pode ser desconfortável. Esse desconforto geralmente é breve.
• Pode trazer à tona traumas emocionais ou memórias reprimidas: Os Rolfers (praticantes do Rolfing) não são profissionais de saúde mental treinados, e a liberação emocional que pode ocorrer durante o Rolfing não é o objetivo principal do tratamento.
• Pode ser caro: O custo do Rolfing varia de acordo com o local, mas as sessões podem custar várias centenas de dólares cada.

O seguro cobre o Rolfing?
Como muitos tipos de tratamentos de saúde alternativos, o Rolfing provavelmente não será coberto por seguros. No entanto, pode haver exceções. Entre em contato com sua seguradora de saúde individual para obter mais informações.

Como encontrar terapeutas certificados em Rolfing

Os praticantes que se autodenominam Rolfers são graduados certificados pelo Dr. Ida Rolf Institute.Você pode encontrar um Rolfer certificado no diretório do site do Dr. Ida Rolf Institute ou usar sua ferramenta de busca para verificar os profissionais.