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O que é Massagem de Drenagem Linfática?
A massagem de drenagem linfática é uma massagem suave feita para estimular o movimento dos fluidos linfáticos por todo o corpo.
O sistema linfático desempenha o papel de remover resíduos e toxinas dos tecidos do corpo.(1)Existem certas condições de saúde que podem levar ao acúmulo de fluido linfático. Essas condições incluem linfedema e fibromialgia. A massagem de drenagem linfática ajuda a mobilizar o acúmulo de fluido linfático e reduz o inchaço que ocorre por causa disso.
A drenagem linfática é de dois tipos:
- Drenagem linfática manual, realizada por terapeuta qualificado.
- Drenagem linfática simples, pode ser realizada com técnica caseira.
Benefícios da Drenagem Linfática
A drenagem linfática desempenha um papel crucial na melhoria das defesas imunológicas do corpo.
O fluido linfático flui através dos vasos linfáticos que conectam os gânglios linfáticos. Quando o fluido passa pelos gânglios linfáticos, os glóbulos brancos prendem e destroem as bactérias.
Assim como o sangue flui pelo corpo, o fluido linfático continua em movimento. O acúmulo de líquido linfático nos braços e pernas pode causar inchaço e é conhecido comolinfedema.
A massagem linfática faz parte de um programa conhecido como terapia linfática descongestiva (DLT). Juntamente com a massagem linfática, a terapia de drenagem linfática descongestiva inclui:(2)
- Roupas de compressão
- Exercício
- Cuidados com a pele
Tudo isso junto pode melhorar a circulação através do sistema linfático e ajudar no controle dos sintomas do linfedema.(3)Esses sintomas incluem:
- Inchaço nas extremidades
- Inchaço em outras partes do corpo
- Sensação de peso
- Dor e alterações na sensação
- Dificuldade em caber nas roupas
A massagem de drenagem linfática pode beneficiar pessoas com acúmulo de líquido linfático. O fluido linfático pode se acumular devido às seguintes condições:(3)
- Câncer e tratamento do câncer que envolve a remoção degânglios linfáticos
- Filariose, uma infestação parasitária de gânglios linfáticos
- Alguns tipos de cirurgia vascular, como remoção de veias
- Infecção ou trauma no sistema linfático
- Remoção de gordura do corpo ou lipectomia
- Condições de saúde que afetam o fluxo de sangue para as extremidades
- Acúmulo de fluido devido atrombose venosa profunda
Observa-se que o acúmulo linfático afeta cerca de 20% das mulheres que fizeram tratamento paracâncer de mama.
Numa revisão de 2015 concluiu-se que a massagem linfática foi mais eficaz do que a massagem do tecido conjuntivo no alívio dos sintomas de rigidez edepressãoem pessoas comfibromialgia.(4)
A massagem linfática pode ser recomendada a uma pessoa com linfedema como parte do plano de tratamento.
Como é realizada a massagem linfática?
A massagem linfática é realizada por profissional capacitado. Eles podem ensinar técnicas básicas de drenagem para fazer em casa.
As dicas a seguir devem ser consideradas ao realizar a massagem linfática:
- O movimento da massagem deve afetar apenas a pele, o que significa que não há necessidade de pressionar com força os músculos.
- A mão deve ser mantida relaxada
- A área inchada não deve ser massageada
- As áreas que foram submetidas a tratamento não devem ser massageadas
- Devem ser consumidos 2-4 copos de água após cada massagem
- Não deve haver vermelhidão ou dor durante a massagem
- Nenhuma loção ou outros produtos devem ser usados durante a massagem apenas nas mãos.
O técnico pode adotar diversas técnicas e também algumas das quais o indivíduo pode fazer por conta própria, são ensinadas a ele. Existem diferentes técnicas de massagem na parte superior e inferior do corpo.
Gradualmente, após a massagem linfática, a pessoa pode notar uma redução do inchaço. Uma pessoa com linfedema deve continuar a usar meias de compressão.
As pessoas podem impulsionar o sistema linfático com os seguintes métodos:
- Beber bastante água
- Comer vegetais e frutas
- Limitando a ingestão de alimentos processados
- Envolvendo-se ematividade física
Técnicas de massagem de drenagem linfática são usadas para ajudar a reduzir o inchaço e melhorar a circulação. É eficaz para a saúde geral. Quem acha que essa técnica pode ser benéfica para si deve conversar com um fisioterapeuta, principalmente aquele especializado no tratamento.
