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A produção de catarro é sinal de que algo não está bem no sistema respiratório. Tosse e resfriado são as causas mais comuns de catarro. Este artigo fornece uma breve visão geral das maneiras naturais de se livrar do catarro.
Sobre Fleuma
A fleuma é uma queixa comum sentida por muitas pessoas, especialmente aquelas que sofrem de problemas respiratórios. Normalmente, uma vez que os sintomas de tosse e resfriado desaparecem, a produção de catarro diminui e desaparece por conta própria, mas também existem algumas maneiras naturais de se livrar do catarro sem o uso de quaisquer medicamentos. A produção de catarro pode ser bastante irritante para a garganta e às vezes pode ser difícil de controlar. A fleuma pode obstruir os brônquios, o que pode dificultar a respiração e também interferir nas atividades diárias.
Assim, é sempre incentivado cuspir o catarro sempre que ele se depositar, para que não haja entupimento do aparelho respiratório. Existem muitas maneiras naturais que ajudam você a se livrar da produção de catarro e a se sentir melhor. Este artigo fornece uma breve visão geral das maneiras naturais de se livrar do catarro.
Quais são as maneiras naturais de se livrar do catarro?
Algumas das maneiras naturais de se livrar do catarro são:
Durma bem
Dormir ininterruptamente por pelo menos 8 horas à noite é uma das formas naturais de se livrar do catarro. Isso pode ser difícil de conseguir, pois devido à congestão, tosse e resfriado podem fazer com que você acorde várias vezes à noite, pois os brônquios entupidos dificultarão a respiração normal e o acúmulo de muco no sistema respiratório aumenta ainda mais a irritação, fazendo com que você acorde com frequência à noite. Apesar disso, dormir é a melhor forma de descongestionar o sistema respiratório.
Fazer inalações de vapor ou um banho quente antes de dormir é uma boa forma de descongestionar o sistema respiratório e ter um sono ininterrupto. Você pode passar um descongestionante no peito antes de ir para a cama para dormir tranquilamente a noite toda. Esta é uma das melhores maneiras naturais de se livrar do catarro.
Movimentos intestinais regulares
Constipaçãoé mais uma causa de acúmulo de muco no sistema respiratório e, portanto, evacuar regularmente é uma das formas naturais eficazes de se livrar do catarro. Você pode comer alimentos ricos em fibras e beber bastante água junto com frutas frescas, para que seja fácil para o estômago digerir esses alimentos e você possa evacuar regularmente. Faça exercícios regulares, tome água morna e evite junk food para evacuar regularmente. Você certamente conseguirá se livrar do catarro naturalmente.
Ar fresco
Inalar ar fresco, especialmente no início da manhã, pode fazer maravilhas para um trato respiratório saudável. Por ajudar a descongestionar, é uma das formas naturais de se livrar do catarro. Caminhar ao ar livre de manhã cedo é a melhor maneira de obter ar fresco para dentro do corpo e ajudar a se livrar do catarro naturalmente. Os exercícios respiratórios também ajudam muito a mobilizar as secreções de muco e a eliminar o catarro.
Pimenta
Temperar um pouco a dieta não fará mal, mas na verdade é uma das ótimas maneiras naturais de se livrar do catarro. Adicionar um pouco de pimenta vermelha ou preta no café da manhã ou almoço é uma boa maneira não apenas de tornar a dieta mais saborosa, mas também de ajudar a eliminar o acúmulo de muco e catarro. A pimenta gera muito calor dentro do corpo, o que ajuda muito a limpar as secreções e o acúmulo de muco, permitindo que você se livre do catarro naturalmente.
Evite irritantes
Evite irritantes, poluentes e até mesmo ar extremamente frio ao seu redor, o que pode piorar o congestionamento. Evitá-los irá ajudá-lo a descongestionar mais rapidamente e é uma das formas naturais de se livrar do catarro. Alguns dos irritantes como poeira, vapores de tinta, produtos de limpeza domésticos, fumaça de cigarro, produtos químicos e até mesmo certos perfumes. A maioria desses irritantes pode ser evitada facilmente, pois fazem parte de utensílios domésticos que podem ser guardados por algum tempo até que o congestionamento dure e você se livre do catarro naturalmente. Usar proteção como máscaras ao entrar em situações inevitáveis também pode ajudar a proteger contra catarro.
Ervas
O uso de ervas como canela, gengibre e tomilho é extremamente bom para descongestionar o sistema respiratório. Essa também é uma das maneiras populares de se livrar do catarro. Você pode adicionar canela à sua dieta diária, adicionar gengibre ao chá, o que não só deixará o chá mais saboroso, mas também o ajudará a se livrar naturalmente do catarro.
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